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對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一旦你確診患上了這種疾病，首先要做到的就是在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持藥物降糖，將自己的血糖水平穩(wěn)定下來(lái)。這是因?yàn)檫^(guò)高的血糖水平會(huì)損傷你的血管，導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)，如心臟病、腎病、眼病等等。

除了藥物，你還應(yīng)該注意改善你的生活方式，減少高糖、高熱量的食物攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)好的習(xí)慣來(lái)減少血糖波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，你還可以多做一件事，來(lái)幫你降低和穩(wěn)定血糖，那就是：多喝水。

首先來(lái)說(shuō)，糖尿病人本身就容易口渴，所以及時(shí)喝水是一種生理需要，而且你可能不知道的是，主動(dòng)多喝一些水，對(duì)你的血糖是有益的。

在一項(xiàng)針對(duì)3600多人的研究發(fā)現(xiàn)，那些喝了每天喝至少1升水的人，出現(xiàn)高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)比每天喝不到500毫升水的人，要 降低20%以上。

為什么喝水如此重要呢？

事實(shí)上，當(dāng)你脫水時(shí)，你的身體會(huì)產(chǎn)生一種叫做抗利尿激素的激素，這種激素這有助于腎臟保留液體，阻止身體排出尿液中多余的糖。有證據(jù)表明，它還會(huì)促使肝臟向血液中釋放更多的糖。

而瑞典一項(xiàng)針對(duì)4700多人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，在12年多的時(shí)間里，血液中抗利尿激素的增加，與胰島素抵抗和2型糖尿病的增加有關(guān)。

所以，不要小看喝水這件事，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，及時(shí)地補(bǔ)充水分，避免身體脫水，有利于降低身體內(nèi)的血糖。當(dāng)然，喝水盡管有好處，但也不能替代藥物治療，同時(shí)喝水的量不宜太大，因?yàn)槿绻惶旌人^(guò)一定的數(shù)量（如3或4升）以上，容易發(fā)生低鈉血癥。

*提醒：本文內(nèi)容為健康知識(shí)科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師面診，僅供參考。