衰老是我們所有人都無法避免的一件事情，每個人的人生中都需要經(jīng)歷衰老這一個環(huán)節(jié)。當男性的身體出現(xiàn)衰老的時候，會有哪些癥狀呢？我們該如何去預防衰老？一起了解下這兩個問題吧。
男性衰老的四種跡象
1、尿線細而無力
男性的衰老多數(shù)都是從前列腺開始的，很多男性雖然看起來身強力壯，但是卻經(jīng)常出現(xiàn)排尿不盡、尿頻等現(xiàn)象，這些都很可能是前列腺衰老所發(fā)出的警告。
隨著年紀的增長，前列腺炎也會發(fā)生一些退行性的改變，當出現(xiàn)衰老的時候，尿線變細就是一個比較典型的癥狀。
2、記憶力下降
我們的腦細胞會隨著年紀的增加而逐漸減少，大腦的細胞也會逐漸開始“退休”。這樣一來指揮系統(tǒng)的功能就會隨之下降不少，導致指揮系統(tǒng)的敏捷性和準確度明顯降低。
這種情況會導致男性記憶力下降、注意力難以集中等問題，而這些都是大腦衰老的表現(xiàn)，尤其是一些從事腦力工作者的人，癥狀會更加明顯。
3、啤酒肚
因為隨著年紀的增加，體內(nèi)的基礎代謝率會逐漸變慢，但攝入的食物量卻沒有減少。當身體逐漸開始衰老的時候，男性會慢慢開始發(fā)福，出現(xiàn)啤酒肚。
而男性發(fā)福之后，更容易患上各種慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，因此，男性要特別注意。
4、持續(xù)脫發(fā)
正常情況下，我們每天都會掉頭發(fā)，但是數(shù)量都不多。如果你在一段時間內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，且每天脫發(fā)的量超過100根，這很可能是身體衰老的表現(xiàn)，和遺傳、年齡增長以及不良情緒等都有關系。
男性在生活中如果長期有不良的生活習慣的話，會導致脫發(fā)開始的時間變得越來越早。
男性預防衰老的四種方法
1、堅持運動
男性在生活中一定要堅持運動，堅持運動可以讓體質變好。身體在運動的時候，全身的血液循環(huán)會加快，有助于提高身體的基礎代謝率，讓身材變好。長期堅持運動，衰老速度自然也會比別人慢很多。
2、保證休息時間
男性要讓自己在生活中保持足夠的睡眠時間，不要經(jīng)常熬夜，每天保證7個小時以上的睡眠時間，會讓衰老速度變慢。
3、保持好的心態(tài)
保持好的心態(tài)可以有效減少心臟的負荷，并且可以降低血壓。對于身體而言，長期保持好的情緒是非常重要的，可以預防很多疾病的發(fā)生。
4、飲食健康
在生活中盡量要少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜和含鋅量豐富的食物，這樣不僅可以有效的增強身體的機能，還可以延緩衰老。
