看著瘦瘦的人，其實都心知肚明衣服里藏著的肚子有多大。為什么看著不胖的瘦子，肚子卻圓滾滾的呢？其實這就是典型的體內(nèi)濕氣重，因為你的脾臟太虛弱而導(dǎo)致的！脾虛典型癥狀之一就是人不胖，肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。

脾弱濕氣重的表現(xiàn)

脾弱有兩種體現(xiàn)：一是腹大，食品來不及慢慢消化，積在腹部；二是瘦弱，食物難吸收直接從大腸排出去，嚴重時肚眼會突在外面，肚皮沒有肉，正常的肚眼應(yīng)該會凹在肉里。除此之外，體內(nèi)濕氣重的人還有其它幾種癥狀，平時覺得困倦、身體四肢沉重、臉上長痘、頭臉老是油油的、皮膚起疹，口腔癥狀比較明顯：舌苔厚膩、舌體肥大舌四周有齒印。甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象：腸胃不佳、大便不成形、大便粘膩粘馬桶。如果你存在以上2種以上的癥狀就需要注意了。

脾虛就要調(diào)整脾胃，也就是祛濕

在中醫(yī)里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。其實在人體中，脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，于是就會在身體內(nèi)堆積，久而久之，濕氣往往會引起其他病痛。

去除濕氣最有效不是薏米，而是它

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；如何祛濕，很多人想到的是薏米，今天小編要告訴你，這樣?xùn)|西祛濕最厲害，不是薏米，而是——芡實。

我之前一直以為單純的薏米仁就可以去濕氣了，結(jié)果后來脾胃越來越差。去問了中醫(yī)才知道，薏米屬于涼性，你越喝越傷脾胃，濕氣也除不去。后來中醫(yī)給我開了個食療方，堅持喝了一個月，大便變得正常，關(guān)鍵是我最在意的大肚子沒了，還瘦了10斤，下面把這個食療方分享給大家：

一個食療方祛濕健脾減小肚子——馬齒莧薏仁茶

食材：芡實10g、薏米10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g（可適量添加點綠茶）。

做法：先將薏米炒至微黃，祛除寒性；將炒好的薏米仁、芡實、赤小豆粉碎放入紗布中包好，其余幾種材料也粉碎包在一起，鍋中加清水，放入即可；大火熬煮燒開，改文火慢熬35分鐘；取清茶飲用，每天2~3次，嫌麻煩的可以選擇相同成分的袋泡茶。（粉碎的材料比整顆的更利于人體吸收）

功效：《本草綱目》里有提及，芡實可以有效健脾改善脾虛，作用一級棒，同時還可祛濕固腎(腎好了，利尿去水濕)。而赤小豆、薏米仁可以祛濕、消水腫、排毒，而至于馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，起到的主要是消炎清熱的效果，可以幫助改善長痘、口苦的癥狀。堅持做這些我的濕氣去了，大肚子也消了，還瘦了10斤，希望對你也有用吧！