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容易長(zhǎng)胖的食物1、方便面

　　市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，高納會(huì)讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

　　容易長(zhǎng)胖的食物2、冰激凌為代表的甜品

　　很多女孩子都愛(ài)吃冰激凌，其實(shí)冰激凌含有大量的油脂以及糖分，吃多了會(huì)讓血脂、血糖升高，長(zhǎng)期當(dāng)正餐吃還會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。

　　容易長(zhǎng)胖的食物3、香腸為代表的肉類品

　　香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標(biāo)，會(huì)讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會(huì)增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，如香腸、熱狗、肉松一類食物。

　　容易長(zhǎng)胖的食物4、薯?xiàng)l

　　薯?xiàng)l經(jīng)過(guò)高溫油炸會(huì)吸收大量油脂，而且會(huì)產(chǎn)生過(guò)量丙烯酰胺，對(duì)人體有害，用土豆泥做的薯?xiàng)l，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

　　容易長(zhǎng)胖的食物5、餅干

　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅干。

　　容易長(zhǎng)胖的食物6、含糖飲料

　　過(guò)多地?cái)z入含糖飲料會(huì)導(dǎo)致血糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合癥、糖尿病等疾病的發(fā)病率，喝飲料并不能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，建議每天喝足2000CC的白開(kāi)水，讓身體排毒功能更順暢。