寫作就像修行、坐禪。喜歡就寫，不喜歡也寫；有靈感寫，沒靈感照寫；快樂、痛苦、刮風(fēng)、下雨都要寫。一旦決定寫作，不管外境如何，都要找出時(shí)間來寫。寫得好壞不重要，寫出來的成果不重要，重要的是有沒有坐下來開始做，有沒有允許自己寫到心底去。「寫」這一個(gè)動(dòng)作，成為我們唯一的目標(biāo)。寫出來的文字只是「寫」這個(gè)過程的紀(jì)錄而已。
散文寫作的要素：「對萬事萬物皆懷抱恭謹(jǐn)，敞開心胸，傾心聆聽。」
用寫作來修行，幫助自己洞察生活，使自己心神清澄。
用你的筆記錄生命的細(xì)節(jié)，并洞悉這些細(xì)節(jié)的核心。
寫作時(shí)也當(dāng)如此：讓寫作來完成寫作，讓你自己消失：你只是在記錄涓涓流動(dòng)過你身體的思緒而已。
戈?duì)枺S達(dá)爾的名言：「每位作者和每位讀者都知道，好的寫作是最棒的旅行?！?/span>
「管理人群的最上策，就是鼓勵(lì)他們淘氣。如此一來，他們便會(huì)受制于這種較寬廣的知覺。給你的?；蜓蛞黄瑥V袤的牧草地，這才是管制牛羊的辦法。
寫作跟修行一樣，都要學(xué)習(xí)相信自己的心，珍惜并洞察生命經(jīng)驗(yàn)的種種精髓，以專注、自我紀(jì)律、活潑創(chuàng)意和開放的態(tài)度，讓心中的回旋之歌，從筆端流唱而出。
寫作練習(xí)的規(guī)則是「手一直在寫」，一刻也不停。寫作找到了一個(gè)馴服自己與釋放心靈的方法。
任何事情，只要投入全副心力，便是一趟孤獨(dú)的旅程。
練習(xí)寫作意味著你最終得全面探討自己的生命。
如果想成為好作家，就必須做三件事：多多閱讀、仔細(xì)深刻地傾聽，以及多多地寫。
談話是寫作的練習(xí)場，是我們學(xué)習(xí)溝通的方法──什么能引起別人興趣，什么讓人覺得枯燥乏味。我和朋友一同放聲大笑，說：「我們并不是在殘忍地散布八卦，只是在設(shè)法了解生命而已。
拿出另一本筆記本，抽出另一枝筆，只管寫，寫，寫。在這世界的中央，踏出積極的一步；在一團(tuán)混亂的中心，采取明確的行動(dòng)。只管寫，持肯定的心態(tài)活下去，時(shí)時(shí)保持覺察。只管寫，寫，寫。
不管你選定的時(shí)間有多長，都必須遵守，并寫完整個(gè)時(shí)段。
1. 手應(yīng)當(dāng)不停地寫。（不要停下來重讀你剛才寫的那一行，那只是在拖時(shí)間，并在設(shè)法掌控你正在說的話。
）
2. 不要?jiǎng)h除。（那是在編輯你寫的東西，就算寫出來的并不是你原本打算寫的東西，也隨它去。)
3. 別擔(dān)心拼錯(cuò)字、標(biāo)點(diǎn)符號和文法。（甚至別去管是否把字寫出了格子，或超出線。)
4. 放松控制。
5. 別思考，別想著要合乎邏輯。
放慢腦子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，重新審視一早上的細(xì)枝末節(jié)。
透過其文字喚醒讀者的感受。作者牽著讀者的手，引導(dǎo)他們走過有苦有樂的幽谷，可是絕口不提苦樂二字。
讓整件事如花一般的綻放：詩和寫詩的人，并對這世界常保善念?！?/span>
盡量不對自己有所期許，坐在桌前，說：「我有寫出世上最爛的垃圾的自由?！鼓惚仨毥o自己空間，沒有目的，痛快地寫。
「如果詩中只有一行具有能量，就把其他的統(tǒng)統(tǒng)刪去，只留下那一行。」那一行便是詩。詩傳播生命、負(fù)載活力，每一行皆應(yīng)生動(dòng)有力。保留文章中帶有能量的部份，其他的一律舍棄。
寫寫你最愛吃的東西，要寫得明確清楚，把細(xì)節(jié)都告訴我們。你是在哪里吃的？當(dāng)時(shí)還有誰在場？當(dāng)時(shí)是哪個(gè)季節(jié)？你上周吃過最美味的一餐是什么？
寧可被當(dāng)成神經(jīng)病，也不要流于虛矯。
寫下過往和當(dāng)前的種種真實(shí)生活細(xì)節(jié)。
文學(xué)的責(zé)任是要讓人保持清醒、活在當(dāng)下。
最好帶著整個(gè)的自己開始寫作。
找到呈現(xiàn)自己的方式。?
用寫作來調(diào)心
竭力工作，心存善念。
讓整件事如花一般的綻放：詩和寫詩的人，并對這世界常保善念。
用寫作來調(diào)心
用寫作來修行，幫助自己洞察生活，使自己心神清澄。
寫下骨干，把事情寫清楚，而且要實(shí)話實(shí)說。
1. 手應(yīng)當(dāng)不停地寫。（不要停下來重讀你剛才寫的那一行，那只是在拖時(shí)間，并在設(shè)法掌控你正在說的話。
2. 不要?jiǎng)h除。（那是在編輯你寫的東西，就算寫出來的并不是你原本打算寫的東西，也隨它去。)
3. 別擔(dān)心拼錯(cuò)字、標(biāo)點(diǎn)符號和文法。（甚至別去管是否把字寫出了格子，或超出線。)
4. 放松控制。
5. 別思考，別想著要合乎邏輯。
6. 直搗要害。（倘若你寫出了可怕或太過赤裸裸的東西，那就一頭鉆進(jìn)去，其中說不定蘊(yùn)藏了很多能量。） 以上即為規(guī)則，必須確實(shí)遵照，因?yàn)槟愕哪繕?biāo)就是要竭盡所能回到初始的意念
寫作練習(xí)擁抱你整個(gè)生命，但不要求任何邏輯形式
1. 說說透窗而來的光線質(zhì)感，趕快寫，就算現(xiàn)在是晚上，窗簾都拉起來了，還是說你寧可寫北邊的光都無所謂，寫就是了。寫十分鐘、一刻鐘或一個(gè)小時(shí)。
2. 從「我記得」寫起，寫很多細(xì)微的往事。如果陷入龐大的回憶里，就寫那個(gè)，一直寫下去，別管那段往事是發(fā)生在五秒鐘以前，還是五年以前。在你寫作時(shí)，只要不是當(dāng)下發(fā)生的事，就是復(fù)甦的往事。如果僵在原處寫不下去時(shí)，就重寫一遍「我記得」，然后繼續(xù)寫下去。
3. 選一樣給你感受強(qiáng)烈的事物，不管感受是正面或是負(fù)面的，把它當(dāng)成是你熱愛的事物寫寫看。用熱愛的心態(tài)，能寫多久便寫多久。然后整個(gè)推翻，把同一樣事物當(dāng)成是你痛恨的東西寫寫看。最后不帶好惡，以完全中立的心態(tài)寫一遍。
4. 選一個(gè)顏色，比方粉紅，然后出門散步一刻鐘，一路上留心凡有粉紅色的人事物，然后回家打開筆記本寫一刻鐘。
5. 在不同的地點(diǎn)寫作，好比說在自助洗衣店，隨著洗衣機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)的節(jié)奏寫。在公車站、咖啡館寫，寫下你周遭所發(fā)生的事。
6. 告訴我你早上做了什么：吃早餐、醒來、走到公車站牌。描述得盡量明確，放慢腦子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，重新審視一早上的細(xì)枝末節(jié)。
7. 回想你真心喜愛的某個(gè)地方，想像自己就在那里，環(huán)顧周遭的細(xì)節(jié)，一一寫下來?？赡苁桥P室的一角、整整一個(gè)夏天你曾閑坐其下的一棵老樹、家附近一間麥當(dāng)勞的某張桌子，或是河畔某處。那兒有什么樣的顏色、聲音和氣味？當(dāng)別人讀到這篇文字時(shí)，應(yīng)該能了解置身在那里的滋味，應(yīng)該能感受到你有多么喜愛那個(gè)地方，并不是因?yàn)槟阏f了你很喜歡，而是從你處理細(xì)節(jié)的方式看出端倪。
8. 寫關(guān)于「離開」，隨便你想用哪種方法寫都行。寫你離婚、今天早上離開家門，或朋友即將不久于人世的事。
9. 你最初的記憶是什么？
10. 哪些是你曾愛過的人？
11. 寫你居住城市的大街小巷。
12. 描繪祖父或祖母。
13. 寫寫看：
游泳
星星
你最害怕的一次
綠地
你如何知道有關(guān)性的事
你的第一次性經(jīng)驗(yàn)
感到與神或大自然最接近的一次經(jīng)驗(yàn)
改變你的人生的文章或書籍
肉體的耐力
你以前的一位老師
別淪于抽象，把真實(shí)的東西寫出來，誠實(shí)地寫，并寫出細(xì)節(jié)。
14. 拿本詩集，隨意翻開一頁，抓一行抄下來，就從這一句開始寫。有位朋友稱這方法為「離頁書寫」。從一行偉大的文字寫起是頗有助益的事， 因?yàn)槟闶菑奈∪恢幹??！肝覍⒃诎屠杷廊?，在一個(gè)雨天……將是一個(gè)星期四，」詩人西撒．瓦耶霍【譯注1】寫道：「我將在星期一的十一點(diǎn)鐘死亡：星期五的三點(diǎn)鐘，在南達(dá)科他州駕駛牽引機(jī)，在布魯克林坐在一家小吃鋪里」等等【原注3】。每次文思堵塞，就回頭重寫第一行句子，而后繼續(xù)寫下去便可。重寫第一行會(huì)使你有個(gè)全新的開始，有機(jī)會(huì)走到另一個(gè)方向──「我不想死，而且我才不在乎我是在巴黎、莫斯科，或俄亥俄州的洋斯城。」
15. 你是哪種動(dòng)物？你是否覺得骨子里自己其實(shí)是只牛、花栗鼠、狐貍，還是馬？
開始搜集你自己的寫作素材和題目，這是很好的練習(xí)。
不論眼前是什么
把某樣事物記述下來──敘說自己對前夫、對舊鞋子的感覺，或關(guān)于在邁阿密的一個(gè)陰天早晨吃到一份乳酪三明治的回憶──就在那心刻，你寫出的文字終于和你內(nèi)心所感連結(jié)在一起；就在那一刻，你獲得解放，因?yàn)槟阋巡辉倥c你的內(nèi)心爭斗；你已接受它們，與它們?yōu)榘椤?/span>
你的心在跳躍，你的寫作也會(huì)跳躍，但這不是人力勉強(qiáng)為之的。寫作反映出初始意念的本質(zhì)，亦即我們不帶成見，只重根本原則地觀察這世界的方式。
留心周遭的種種細(xì)節(jié)，但自我意識不要太強(qiáng)?！负玫?，我置身一場婚禮，新娘穿著藍(lán)色禮服，新郎戴了朵紅色康乃馨；正在上菜，上的是墊了花邊紙的肝泥?！狗泡p松，享受婚禮的喜氣，以開放的心靈活在當(dāng)下。你會(huì)自然而然地融入所處的環(huán)境，稍后，當(dāng)你伏案寫作時(shí)，自會(huì)記起和新娘的紅發(fā)母親共舞的情景，看到她露齒而笑時(shí)，門牙上紅色唇膏的印子，并且聞到她身上混雜著汗味的香水氣味。
說出我們的姓名、我們住過的地名，寫下我們生活中的細(xì)節(jié)，凡此種種皆有重要意義?！肝易∵^阿布奎基的煤街(Coal Street)，住家旁邊有間修車廠。我常拎著裝著蔬果雜貨的紙袋，走在鉛大道( Lead Avenue) 上。那年早春，有個(gè)人種下了甜菜，我望著紅色/綠色的葉子慢慢長出來?！?/span>
「坐禪時(shí)，要把整個(gè)人放空。讓禪定來達(dá)到禪定，而不是讓史提夫或芭芭拉來達(dá)到禪定?！箤懽鲿r(shí)也當(dāng)如此：讓寫作來完成寫作，讓你自己消失：你只是在記錄涓涓流動(dòng)過你身體的思緒而已。
蛋糕在烤箱里烘烤著，所有熱能都致力于制造那個(gè)蛋糕。熱能可不會(huì)分心，想著：「喔，我才不要奶油蛋糕，我想烤巧克力蛋糕?！箤懽鞯漠?dāng)時(shí)，你心里可不能想著：「喔，我不喜歡我的生活，我要是生在伊利諾州就好了?！共荒苓@么想，你要接受現(xiàn)實(shí)，并寫下現(xiàn)實(shí)的真相。片桐老師有云：「文學(xué)能告訴你生活是什么面貌，卻不能告訴你如何擺脫生活?！?/span>
再活一次
作家有兩條命。他們平時(shí)過著尋常的日子，在蔬果雜貨店里、過馬路時(shí)和早上更衣準(zhǔn)備上班時(shí)，手腳都不比別人慢。然而作家還有受過訓(xùn)練的另一部分，這一部分讓他們得以再活一次。那就是坐下來，再次審視自己的生命，復(fù)習(xí)一遍，端詳生命的肌理和細(xì)節(jié)。
大雨傾盆直下時(shí)，大伙兒或拿傘，或著雨衣，或用報(bào)紙遮頭，疾行趕路。作家偏偏身前抱著本筆記本、手中握著筆地走回雨中。他們凝視著路上的小水坑，看著大雨將之填滿；看著雨水直落水洼，水花四濺。你可以說只有傻瓜才干寫作這一行，只有傻瓜才會(huì)站在雨中注視著水洼泥坑。聰明人早就進(jìn)屋避雨去了，以免感冒，萬一生病了，還有健康保險(xiǎn)。唯有傻瓜才會(huì)對水洼比對安全、保險(xiǎn)和準(zhǔn)時(shí)上班更感興趣。
散文寫作的要素：「對萬事萬物皆懷抱恭謹(jǐn)，敞開心胸，傾心聆聽?！顾瑫r(shí)也說：「不要拽文作詩，要確切呈現(xiàn)事物的本色?！怪灰懿蹲绞挛锏恼婷?，就不再需要拽文作別的詩了。
想成為好作家，就必須做三件事：多多閱讀、仔細(xì)深刻地傾聽，以及多多地寫。同時(shí)，不要想太多，只要長趨直入文字、聲音和各種知覺的核心，并且讓你的筆在紙上寫個(gè)不停。
