最近大火的《奇葩說(shuō)》第6季中，有一位黑馬選手許吉如。除了高顏值、好口才，她還是一位令人艷羨的學(xué)霸：清華、哈佛雙料學(xué)霸。
許吉如
讓我們來(lái)看看她的履歷：
16歲，參加托?？荚?，2~3個(gè)禮拜的沖刺復(fù)習(xí)，就考出總分117分（滿分120分），口語(yǔ)滿分的高分；
17歲，不僅成為2014年青奧會(huì)形象大使，和中國(guó)代表團(tuán)在溫哥華做全英文演講，還以全校第一的成績(jī)被保送清華；
18歲，就代表中國(guó)去倫敦參加世界英語(yǔ)演講比賽，拿下當(dāng)年季軍；
22歲，作為院長(zhǎng)榮譽(yù)畢業(yè)生，在清華法學(xué)院畢業(yè)典禮致辭，還拿到全額20萬(wàn)美金的碩士獎(jiǎng)學(xué)金，赴哈佛留學(xué)2年。
看到這里，你一定以為她從小就是一個(gè)“別人家的孩子”吧？其實(shí)并不是。許吉如小時(shí)候只是一個(gè)普通的小孩，小學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬锸侵邢掠?，甚至曾?jīng)為學(xué)好數(shù)學(xué)而無(wú)數(shù)次崩潰。
許吉如在清華法學(xué)院
轉(zhuǎn)折發(fā)生在上了高中之后，許吉如發(fā)現(xiàn)自己再怎么努力，成績(jī)也沒(méi)有太大的進(jìn)步，她意識(shí)到是學(xué)習(xí)方法出了問(wèn)題。于是她瘋狂上網(wǎng)查資料，觀察身邊的尖子生，向老師請(qǐng)教，并讀遍圖書館所有牛人關(guān)于學(xué)習(xí)方法的書……終于成為真正的學(xué)霸，以全校第一的成績(jī)考進(jìn)清華大學(xué)。
在清華、哈佛學(xué)習(xí)的6年，許吉如越來(lái)越肯定：
真正的學(xué)霸，拼得從來(lái)不是努力，而是始終在尋找不費(fèi)勁的學(xué)習(xí)方法。
終身學(xué)習(xí)者羅德·布雷默（Rod Bremer）畢業(yè)于倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院，專攻計(jì)量經(jīng)濟(jì)學(xué)和數(shù)理經(jīng)濟(jì)學(xué)，他用近30年的時(shí)間實(shí)踐了世界上已出版的絕大多數(shù)自學(xué)記憶類書籍中的技巧后，構(gòu)建出了能夠強(qiáng)化大腦、幫助學(xué)習(xí)者建立高效自學(xué)系統(tǒng)的“終極學(xué)習(xí)方法”——《如何成為學(xué)霸》。這是一本能建立超能學(xué)霸思維體系的學(xué)習(xí)指南，能幫助你記住浩瀚的繁雜知識(shí)，快速提取材料信息，有重點(diǎn)地梳理知識(shí)，為每位有志的、肯堅(jiān)持的學(xué)習(xí)者提供方便法門。讓人真正打破學(xué)習(xí)是苦差的思維壁壘，顛覆死記硬背的低效學(xué)習(xí)法。
“終極學(xué)習(xí)方法”簡(jiǎn)單易學(xué)，無(wú)須過(guò)多練習(xí)就能得心應(yīng)手地使用?？傮w流程如下：
1、整理并帶上完成學(xué)習(xí)所需的所有材料。
2、放松心境。
3、采用分層次閱讀法來(lái)處理閱讀材料。
4、記筆記。
5、記憶。
6、鞏固。
這6步是一個(gè)完整的流程，任何一步都不能跳過(guò)，只有完整地按照流程來(lái)學(xué)習(xí)，才能達(dá)到最佳的效果。
讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下“終極學(xué)習(xí)方法”的詳細(xì)步驟。
1、整理并帶上完成學(xué)習(xí)所需的所有材料。
當(dāng)你想要進(jìn)行學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，比如準(zhǔn)備本學(xué)期的期末考試，那么你需要找出所有的學(xué)習(xí)資料：教科書、輔導(dǎo)資料、課堂筆記、練習(xí)冊(cè)、試卷，或者還有裝載學(xué)習(xí)資料的電腦。
2、放松心境。
這一個(gè)步驟的作用在于讓人集中注意力，保證在學(xué)習(xí)過(guò)程中專注于手頭上的學(xué)習(xí)任務(wù)。
專注力是一個(gè)人智力發(fā)展的基石，沒(méi)有專注力，就無(wú)法思考，無(wú)法思考則無(wú)法學(xué)習(xí)。但是現(xiàn)代世界有點(diǎn)喧囂，各種信息泛濫，手機(jī)一會(huì)兒推送一條消息，讓人無(wú)法專注地學(xué)習(xí)、思考，在這樣的環(huán)境下，要想專注地學(xué)習(xí)確實(shí)很考驗(yàn)人的專注力。
毛主席年輕的時(shí)候?yàn)榱伺囵B(yǎng)自己能隨時(shí)隨地專心讀書的能力，特意到集市去讀書。
除了依靠自身的克制之外，心理學(xué)和認(rèn)知神經(jīng)學(xué)都認(rèn)為，冥想是提升專注力的有效方法。
什么是冥想？冥想就是指通過(guò)訓(xùn)練思維，激發(fā)深層次的自覺(jué)意識(shí)，從而達(dá)到啟迪、放松心境、沉思或其他目的。
大腦在不同的頻率下發(fā)揮不同的功能，α頻率是我們處于吸收信息、推理和回憶信息的最佳狀態(tài)。掌握冥想的技巧能夠更快進(jìn)入α頻率，將更多的注意力集中到指定的任務(wù)上，并增加注意力持續(xù)的時(shí)間。
定期和長(zhǎng)期練習(xí)冥想，大腦會(huì)經(jīng)歷物理變化，使腦神經(jīng)重塑，增加大腦灰質(zhì)的體積。
3、采用分層次閱讀法來(lái)處理閱讀材料。
閱讀是一個(gè)復(fù)雜的認(rèn)知過(guò)程。在閱讀前，你如果明確你需要達(dá)到的目標(biāo)，采用分層次進(jìn)行閱讀會(huì)提高速度，節(jié)約時(shí)間；還能夠更深入地理解內(nèi)容。
我國(guó)古代的兵法家孫子說(shuō)：“夫未戰(zhàn)而廟算勝者，得算多也；未戰(zhàn)而廟算不勝者，得算少也。”
分層次閱讀的優(yōu)勢(shì)有3個(gè)：
一是首次通讀全文時(shí)沒(méi)有完全理解的章節(jié)，在后續(xù)的閱讀中可以重點(diǎn)關(guān)注那部分內(nèi)容。
二是能更有效地吸收信息。先學(xué)習(xí)、了解基礎(chǔ)知識(shí)和概念，可以為學(xué)習(xí)更復(fù)雜、更細(xì)致的概念打下基礎(chǔ)。
三是分層閱讀的總體閱讀速度要快于達(dá)到其同等文意理解度的一次性通讀的速度。
分層次閱讀分為四個(gè)步驟：
01、預(yù)覽整個(gè)文本。步驟要簡(jiǎn)短，不超過(guò)五分鐘為宜，包括閱讀封底、目錄和快速掃一眼文本結(jié)構(gòu)和格式。
02、略讀。重點(diǎn)是摘取主旨大意、基本概念和基礎(chǔ)知識(shí)。這個(gè)過(guò)程中，可以標(biāo)記感興趣、不熟悉或需要進(jìn)一步分析的段落。
03、速讀。目標(biāo)是更深入地理解文意，尤其要集中注意力解決略讀過(guò)程中標(biāo)記的部分 。在這次閱讀中，可以在需要進(jìn)一步分析的段落標(biāo)上問(wèn)號(hào)。
04、回顧。再一次通讀全文。這一步有兩個(gè)目的：第一，復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的所有信息，進(jìn)一步加深對(duì)文意的理解； 第二，回顧是一次額外的機(jī)會(huì)，能幫助我們深層次地分析速讀過(guò)程中未能完全理解的概念，填補(bǔ)缺口。
如果操作得當(dāng)，分層次閱讀所花費(fèi)的時(shí)間要少于標(biāo)準(zhǔn)閱讀所花費(fèi)的時(shí)間，而且對(duì)文意的理解更準(zhǔn)確。
閱讀是獲取知識(shí)的終極撒手锏。在這里面，專注力也是最關(guān)鍵的因素。因?yàn)槿绻竽X無(wú)法集中注意力，思維分散，就會(huì)造成低效閱讀。
4、記筆記。
筆記一般有兩種形式。
一是線性筆記。線性筆記是傳統(tǒng)的記筆記方式，目的是記錄所學(xué)課程的所有概念。用自己的語(yǔ)言記錄課程中所有你認(rèn)為重要的內(nèi)容，要涵蓋課程所有的基本概念，并在筆記中用劃線或不同顏色的筆等方式標(biāo)注重點(diǎn)。
二是繪制地圖。我們最常用的地圖是思維導(dǎo)圖。思維導(dǎo)圖是一種形象的記筆記方式，也是一個(gè)通用性極強(qiáng)的記錄工具。既能抓住課題結(jié)構(gòu)，又能捕獲關(guān)鍵。這也是終極學(xué)習(xí)法的關(guān)鍵部分。
它的優(yōu)勢(shì)有很多：
a、圖示簡(jiǎn)明。
b、促使學(xué)習(xí)者思考各概念之間的不同之處和連接關(guān)系。
c、展示課題概要。
d、利用大腦的兩個(gè)半球和多個(gè)感官。
e、將大量信息組織成一個(gè)便于推理的形式。
f、一個(gè)效仿大腦連接的自然流程。
g、著眼大局。用一頁(yè)紙來(lái)涵蓋一本書的內(nèi)容，讓學(xué)習(xí)者有一個(gè)完整的印象。
圖示筆記線性筆記相輔相成，配合使用效果最佳。
5、記憶。
英國(guó)小說(shuō)家愛德華.福斯特說(shuō)過(guò)：除非我們記得，否則我們無(wú)法理解。
可怕的阿爾茨海默癥，最典型的臨床表現(xiàn)就是記憶力逐漸喪失。因?yàn)槭ビ洃洠∪说恼J(rèn)知功能、判斷能力會(huì)逐漸下降，直到最后失去自理能力。
記憶是任何學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。如果不能記憶基礎(chǔ)的知識(shí)，那就無(wú)法進(jìn)行更深層次的理解和分析。
近幾十年的科學(xué)研究證實(shí)，記憶力可以通過(guò)刻意訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)。若想增強(qiáng)記憶力，我們需要了解記憶力的原理和應(yīng)用工具。
記憶力的主要原理：
01、“欺騙”意識(shí)：讓意識(shí)認(rèn)為需要記憶的東西是非常重要的或者很有趣的；
02、觸發(fā)情感：讓人震驚、不安或興奮。
所以，你要想記住信息，就要讓信息擁有這兩個(gè)特點(diǎn)中至少一個(gè)。
記憶系統(tǒng)的實(shí)施原理和工具：
01、影像。影像是記憶技巧的核心。影像指的不僅是視覺(jué)，還包括聲音、氣味、味覺(jué)、感覺(jué)和動(dòng)作。
02、連接系統(tǒng)。這種技巧通過(guò)每次將相鄰的信息連在一起，將它們建立鏈接，形成一條信息鏈。有兩種方法可以建立鏈接：邏輯思維和創(chuàng)新思維（通常稱為連接）。
如果我們需要記住的東西之間有邏輯關(guān)系，那么可以運(yùn)用邏輯思維來(lái)記憶。
如果我們需要記住的東西之間沒(méi)有邏輯關(guān)系，我們可以創(chuàng)新思維來(lái)記憶。
連接思維舉例：
比如，我們要記住下列物品：鞋，沙發(fā)，軟管，咖啡，蘋果平板電腦，橙子。
從鞋開始，我們先在腦海中想象一雙鞋，將這雙鞋與下一個(gè)物件沙發(fā)連接在一起，這需要發(fā)揮你能想到的最荒誕的畫面將沙發(fā)和鞋都包含進(jìn)去。我們可以想象一雙巨大的鞋像一個(gè)人坐在沙發(fā)上。
然后連接下一次物品：軟管。怎樣把沙發(fā)和軟管連接起來(lái)？這可是個(gè)難題。還要發(fā)揮荒誕的想象力，可以想象你在花園里拿著軟管在澆花，但是軟管里流出來(lái)的不是水而是無(wú)數(shù)的沙發(fā)，落到花朵上面。
軟管如何和咖啡連接在一起呢？我們倒是可以用軟管喝咖啡，但如果那樣就太平常了，可能你會(huì)很快遺忘。想象一下你用大量的沙發(fā)澆完花，你肯定會(huì)很累，你需要坐在花園的椅子上休息，來(lái)一杯巨大的星巴克咖啡會(huì)比較愜意。
體力勞動(dòng)之后，你可能還會(huì)感到饑餓，不妨來(lái)一個(gè)蘋果平板電腦，想象一下你的主食是蘋果平板電腦三明治，你蘸著咖啡吃了，試著幻想你的口感，感受它堅(jiān)硬的質(zhì)地和令人作嘔的金屬味。
最后是橙子，蘋果平板電腦的味道太難吃，趕緊吃幾個(gè)橙子清清口腔吧。
創(chuàng)新連接最令人驚嘆的地方是其無(wú)限的可能性。不要擔(dān)心你的想象力太夸張，只要能讓信息保持住牢固的連接，讓你的大腦長(zhǎng)持久儲(chǔ)存住它們，你盡可以馳騁你的想象力。
6、鞏固。
記憶的類型有三種：分別是感官記憶力、短時(shí)記憶力和長(zhǎng)時(shí)記憶力。我們將所學(xué)的知識(shí)儲(chǔ)存起來(lái)，利用的是長(zhǎng)時(shí)記憶力。
但是遺忘是大腦中的一個(gè)自然過(guò)程。為了長(zhǎng)時(shí)間在大腦中存儲(chǔ)信息，我們需要及時(shí)復(fù)習(xí)嘗過(guò)的知識(shí)。復(fù)習(xí)可以引起大腦化學(xué)物質(zhì)和結(jié)構(gòu)的變化，讓神經(jīng)元之間的連接更高效——在今后需要回憶信息時(shí)，耗費(fèi)的精力就更少。
科學(xué)研究顯示，記憶的消退遵循特定的窗口期，因此，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間記憶存儲(chǔ)，遵循以下記憶流程才能保證效果：
01、根據(jù)記憶的原理和工具練習(xí)記憶信息。
02、確保信息得以吸收。
03、一小時(shí)后，嘗試回憶信息。
04、12小時(shí)后，再次復(fù)習(xí)。最好是在睡覺(jué)前的一兩個(gè)小時(shí)。
05、24小時(shí)左右，再?gòu)?fù)習(xí)一次。
06、一周后，再?gòu)?fù)習(xí)一次。
07、兩周后再次復(fù)習(xí)。
08、一個(gè)月后再?gòu)?fù)習(xí)。
09、三個(gè)月后再?gòu)?fù)習(xí)。
010、六個(gè)月后再?gòu)?fù)習(xí)。
011、十二個(gè)月后再?gòu)?fù)習(xí)。
其實(shí)，我們平時(shí)在學(xué)校的學(xué)習(xí)基本就是按照這個(gè)流程來(lái)的：每節(jié)課學(xué)完后進(jìn)行課后復(fù)習(xí)，每單元學(xué)完后進(jìn)行單元復(fù)習(xí)，然后是期中復(fù)習(xí)，期末復(fù)習(xí)。多數(shù)人將學(xué)習(xí)過(guò)程走到第9步就可以保持長(zhǎng)時(shí)記憶。
但是，如果沒(méi)有老師的刻意布置，有的人可能不會(huì)主動(dòng)去做第3步或第4步；而主動(dòng)學(xué)習(xí)、科學(xué)利用記憶消退原理的學(xué)霸不會(huì)省略掉這一步，他們只是在睡覺(jué)前或者某節(jié)自習(xí)課上拿起課本來(lái)瀏覽十幾分鐘，就會(huì)完成復(fù)習(xí)，讓信息保證了長(zhǎng)時(shí)存儲(chǔ)，所以他們看起來(lái)學(xué)得好、記得牢，且不費(fèi)勁。
這就是“終極學(xué)習(xí)方法”：從靜心冥想開始，然后再活用各類記憶技巧，在腦內(nèi)鋪設(shè)龐大的信息網(wǎng)，有意識(shí)地鍛煉邏輯思維能力，鞏固所學(xué)知識(shí)，修煉出“學(xué)霸級(jí)”的快速反應(yīng)腦回路。
對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是一件枯燥、乏味的事情，認(rèn)為只有智商超群、死嗑到底的人才能成為學(xué)霸。而事實(shí)上，學(xué)霸并不一定需要高智商，也不需要死嗑到底，而是掌握了正確的學(xué)習(xí)技巧的人。
用對(duì)了方法，擁有了優(yōu)秀的學(xué)習(xí)能力，你也可以成為學(xué)霸！
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