時(shí)令食譜
大寒丨小寒丨大雪丨小雪丨立冬丨霜降丨貼秋膘丨白露丨秋分丨大暑丨小暑丨夏至丨立夏丨谷雨丨春分丨驚蟄丨龍?zhí)ь^丨驚蟄丨谷雨丨立夏丨小滿丨立秋丨處暑丨出伏粥
食在廣東
產(chǎn)后八十天奶水及少，每晚半夜要起床喂奶，嚴(yán)重掉頭發(fā)，嘴唇干裂，有什么湯可以喝？
很多媽媽都體驗(yàn)過(guò)產(chǎn)后脫發(fā)的煩惱，但其實(shí)很大一部分是屬于正常的脫發(fā)。由于孕產(chǎn)期間體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生變化，本應(yīng)在孕期的正常掉發(fā)減少，甚至有的媽媽發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)發(fā)量反而增加了。產(chǎn)后由于激素水平變化，之前延長(zhǎng)了生長(zhǎng)期的頭發(fā)也會(huì)逐漸進(jìn)入退行期及休止期，所以出現(xiàn)脫發(fā)增多的情況，但隨著自身調(diào)節(jié)，脫發(fā)會(huì)逐漸改善，無(wú)需太多焦慮。
良好的睡眠，豐富的營(yíng)養(yǎng)是保證奶水充足和頭發(fā)生長(zhǎng)的必要條件。鑒于產(chǎn)后要喂奶，如果煲湯水的話盡量采用安全性高或者藥食兩用的藥膳比較穩(wěn)妥，例如益氣補(bǔ)血的黨參阿膠陳皮燉排骨、黑木耳雞血煮瘦肉，養(yǎng)心安神的百合蓮子元肉燉雞蛋等，同時(shí)攝入充分的新鮮蔬菜和水果，維生素及礦物質(zhì)的缺乏也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和嘴唇干裂的。
更年期身體發(fā)熱但無(wú)汗、口干鼻干、大便干結(jié)、便秘應(yīng)怎樣調(diào)理？
更年期的這些陰虛潮熱干燥的癥狀也是很常見(jiàn)的，通常是因?yàn)殛庩?yáng)兩虛，但陰虛比陽(yáng)虛更明顯，所以就會(huì)出現(xiàn)這種相對(duì)“熱”的象。所以我們調(diào)理這種情況肯定就不是去“滅火”，而應(yīng)該是“補(bǔ)水”，有時(shí)還可以生一點(diǎn)點(diǎn)“火”。
日常會(huì)推薦沙參、玉竹、百合、石斛……這些清潤(rùn)不滋膩的材料來(lái)煲湯飲用，可自行搭配。也可以吃點(diǎn)銀耳羹、芝麻糊這些滋陰潤(rùn)燥通便。當(dāng)然，如果天氣冷時(shí)，黃精、阿膠、首烏這些也是可以考慮的。
但如上文所說(shuō)，更年期其實(shí)不僅是陰虛，陽(yáng)氣也有虛弱的了，所以偶爾用點(diǎn)白術(shù)、淮山、黨參、五指毛桃、白扁豆、大棗這些平補(bǔ)的也是不錯(cuò)，只是白術(shù)味道不算太好，不喜歡的放少點(diǎn)就好了，這些都是可以自行搭配。
有沒(méi)口腔潰瘍的湯呢？本人身體是虛不受補(bǔ)的
口腔潰瘍的病因復(fù)雜，可能跟飲食、生活作息如熬夜、壓力情緒、經(jīng)期、疾病等相關(guān)，反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，目前尚沒(méi)有根治的方法?？谇粷兛梢苑譃閷?shí)火、虛火兩大類，與心、脾、肝、腎等有關(guān)，可以是單純的實(shí)證或虛證，也可以是虛實(shí)夾雜。
如果說(shuō)虛不受補(bǔ)，多考慮虛火或者虛實(shí)夾雜。了解的資料并不多，籠統(tǒng)分析，可能是脾虛濕熱、脾胃虛寒土不伏火、陰虛虛火上炎、脾腎陰虛夾濕熱等等。反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，有很多也跟肝膽有關(guān)。
如果口腔潰瘍多處潰破，潰瘍?cè)诖街軆?nèi)側(cè)為主、疼痛、舌苔黃膩兼夾消化不良，可以先從脾治，運(yùn)脾化濕清熱，茵陳茯苓瘦肉湯、生地蓮心湯、谷麥芽白術(shù)茯苓陳皮煲瘦肉、雞蛋花瘦肉湯。如果潰瘍點(diǎn)多、疼痛且手足心熱、心煩、腰酸等，可能是陰虛火旺，可以滋陰為主，如天冬麥冬瘦肉湯、生熟地煲瘦肉、烏梅麥冬瘦肉湯等，也可以用烏梅煎水或淡鹽水送服六味地黃丸以引火下行。若是受情緒、經(jīng)期、壓力影響大的，考慮與情緒相關(guān)，舒暢情志、晚上11點(diǎn)前入睡、喝點(diǎn)玫瑰花茶/淡茶/薄荷茶、吃點(diǎn)佛手（茶）/金橘，益母草雞蛋湯、絲瓜魚(yú)片湯可以嘗試。
總體來(lái)講，口腔潰瘍多會(huì)損傷津液，注意多喝開(kāi)水、湯水、粥水等增加液體量補(bǔ)充丟失的津液。反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍與體質(zhì)虛弱關(guān)系也大，建議從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面增強(qiáng)體質(zhì)。
聯(lián)系客服
