經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通者也！
學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健，最重要的是了解自己的經(jīng)絡(luò)穴位，哪個(gè)器官不舒服了，你刺激跟這個(gè)器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位就可以解決。
你某個(gè)部位痛，一定是這個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)穴位瘀阻了，你或按或敲或針或灸火拔罐或刮痧.......到不痛為止！
1、肺經(jīng)寅時(shí)（3:00-5:00）
此時(shí)肺經(jīng)最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤(rùn)，精神抖擻，精力充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。
肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗，咽干咳嗽，過(guò)敏性鼻炎，皮膚干燥易過(guò)敏，動(dòng)則氣短，面色皮膚無(wú)華。
2、大腸經(jīng)卯時(shí)（5:00-7:00）
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對(duì)食品中水分與營(yíng)養(yǎng)的吸收，排除糟粕的過(guò)程。這時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合排大便。
大腸不通：牙痛頭疼，口干，皮膚過(guò)敏青筋斑點(diǎn)多，腸胃功能減弱，肩周炎、咽喉炎。
3、胃經(jīng)辰時(shí)（7:00-9:00）
此時(shí)胃經(jīng)最旺，在7:00過(guò)后吃早餐最容易消化，俗話說(shuō)“晨起吃早餐、營(yíng)養(yǎng)身體安。如果胃火過(guò)盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲打胃經(jīng)最佳，可開(kāi)始人體的發(fā)電系統(tǒng)。
胃經(jīng)不通：咽喉痛、胃痛、怕熱，消化不良，倦怠，膝關(guān)節(jié)酸痛，便秘，唇干舌燥，身體消瘦。
4、脾經(jīng)巳時(shí)（9:00-11:00）
此時(shí)脾經(jīng)最旺，巳時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯。“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤(rùn)。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。
脾經(jīng)不通：脘腹脹滿，吸收不良，口淡，容易嘔吐作悶，容易倦怠虛肥，頭脹，頭腦不清，濕重腳腫便溏，關(guān)節(jié)酸脹，糖尿病。
5、心經(jīng)中午（11:00-13:00）
此時(shí)心經(jīng)最旺，午時(shí)一小息，安神養(yǎng)精氣。“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有益處，可以使人精神倍加乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時(shí)保養(yǎng)表情舒服，適當(dāng)休息或午睡。
心經(jīng)不通：心急、心煩、心悶、心痛、心驚。氣短，上氣有壓力感，憂郁易怒，口腔潰瘍，口干口臭。
6、小腸經(jīng)未時(shí)（13:00-15:00）
此時(shí)小腸經(jīng)最旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火。小腸分清泌濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。適當(dāng)多飲水。如小腸經(jīng)有熱，人會(huì)干咳、排氣。
小腸經(jīng)不通：繞臍痛，心悶，頭頂痛，易腹瀉，手腳寒涼，吸收不良，虛肥，肩周炎。
7、膀胱經(jīng)申時(shí)（15:00-17:00）
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，申時(shí)身體，舒養(yǎng)陰津液。足太陽(yáng)膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將其部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時(shí)候，適當(dāng)多排水。
膀胱經(jīng)不通：惡風(fēng)，怕寒，頸項(xiàng)難舒，腰背肌肉脹痛，腰膝酸軟，靜脈曲張，尿頻尿多尿黃，前列腺肥大。
8、腎經(jīng)酉時(shí)（17:00-19:00）
此時(shí)腎經(jīng)最旺，酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?/span>“腎中藏生殖之精，腎為先天之本和五臟六腑之根”。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。腎經(jīng)當(dāng)令適合休息。不適合運(yùn)動(dòng)、大量飲水。
腎經(jīng)不通：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎，月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，前列腺肥大，足跟痛，尿頻尿少尿黃。
9、心包經(jīng)戌時(shí)（19:00-21:00）
此時(shí)心包經(jīng)最旺，戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心臟舒。心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺，可截?cái)嘈呐K周?chē)耐庑?，使心臟處于無(wú)憂狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走，這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最佳。
心包經(jīng)不通：失眠多夢(mèng)，易醒難睡，心煩健忘，胸悶口干，神經(jīng)衰弱。
10、三焦經(jīng)亥時(shí)（21:00-23:00）
此時(shí)三焦經(jīng)最旺。亥時(shí)百脈通，美容養(yǎng)身形。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水道的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對(duì)身板十分有益，百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)困覺(jué)，故此時(shí)段內(nèi)睡覺(jué)最佳，易于第二日起床后精神倍好。
三焦經(jīng)不通：偏頭痛，頭暈耳鳴，上熱下寒，手足怕冷，易怒，皮膚易過(guò)敏，肌肉關(guān)節(jié)酸又痛，全身無(wú)力，食欲不振。
11、膽經(jīng)子時(shí)（23:00-1:00）
此時(shí)膽經(jīng)最旺：子時(shí)睡得足，不漏黑眼圈。“肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷'因而可知膽的重要性。有些醫(yī)生切除患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。'膽有多清，腦有多清”，凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤(rùn)。反之，子時(shí)前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃形成結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽。此是一個(gè)道理、膽經(jīng)這時(shí)要上床睡覺(jué)，利于骨髓造血。
膽經(jīng)不通：口干口苦，偏頭痛，易驚，山嘆息，便溏便秘，皮膚萎黃，消化不良，關(guān)節(jié)痛，脂肪瘤，痰濕結(jié)節(jié)積聚，因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
12、肝經(jīng)丑時(shí)(1:00-3:00)
此時(shí)肝經(jīng)最旺，丑時(shí)不睡覺(jué)，滿臉長(zhǎng)色斑。“肝藏血”，人的思維和行動(dòng)要靠肝血維持，廢舊的血液垃圾，新穎的血液孕育發(fā)生，這些代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝”。若丑時(shí)未入睡的話，肝還在輸出能量，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。
肝經(jīng)不通：口干口苦，情志抑郁，胸脅脹痛，眩暈，血壓不穩(wěn)，易怒沖動(dòng)，皮膚萎黃，易倦 乏力，前列腺肥大，月經(jīng)不調(diào)，乳腺疾病，小便黃。
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