有的食物是天然的“安眠藥”，而有的食物則是“睡眠殺手”，想要睡一個高質(zhì)量的覺，就要學(xué)會聰明地挑選睡前食物。
冬天特別干燥，需要用加濕器給室內(nèi)加濕。這個時候其實你只要在水箱滴入一兩滴精油，那么就可以在加濕的同時順便也在室內(nèi)熏香了。當(dāng)陣陣植物芳香如云如煙飄散在四周時，會讓你足不出戶就擁有一個負離子氧吧，盡情享受和體驗大自然的芬芳與寧靜。那么，究竟應(yīng)該用什么精油給室內(nèi)加濕熏香呢？
薰衣草精油
薰衣草精油用途廣泛，具有鎮(zhèn)定、舒緩、平衡的作用，是一款天然的抗炎解毒劑，感冒、咳嗽時用薰衣草精油進行熏香，可預(yù)防二度感染。同時也能夠幫助睡眠。
玫瑰精油
可開闊心胸、抗憂郁、消炎抗菌，殺菌，催情，是一款十分適合在臥室中使用的精油。
依蘭精油
依蘭精油能夠解除神經(jīng)緊張，撫慰焦慮不安的情緒，使人變得放松、平靜，同時還具有催情的功效。
客廳、公共區(qū)域熏香可以選擇的精油
客廳和公共區(qū)域需要清新空氣，可起到振奮心情和提神醒腦的效果。所以我們可以選擇清新和強烈的精油，所以我們推薦下列精油。
檸檬草精油
帶有異國風(fēng)情，具有振奮精神、消除疲勞的功效。夏天使用除異味的效果也極佳。
歐薄荷精油
薄荷精油清涼醒腦，是最好的提神劑，可除臭，適合夏天使用，不適用于臥室。
尤加利精油
尤加利精油是非常好的殺菌劑，可以凈化空氣，可以抗病毒，對于感冒引起的呼吸道不適很有幫助，尤其適合有老人和小孩居住的場所使用。
橘精油
橘精油清新甜美的柑橘味，散發(fā)幸福的氣息，適合陰雨天或者用于抗憂郁。
檸檬精油
檸檬精油能恢復(fù)精神，幫助頭腦清醒。是一款天然抗菌劑，適合夏天使用。
