你不是膽小，只是缺點(diǎn)“陽氣”
你有沒有過這樣的感受？
明明只是別人一個(gè)眼神、一句話，你卻反復(fù)琢磨很久；明明想把事情做好，卻總?cè)滩蛔?dān)心外界怎么看自己，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)小事也能糾結(jié)半天。焦慮、內(nèi)耗、害怕被否定，總覺得自己不夠好、不夠強(qiáng)大。
其實(shí)，你并不是脆弱，也不是沒用，而是身體里缺了一種叫“陽氣”的能量。
什么是陽氣？它為什么決定你的底氣？
別說玄學(xué)，其實(shí)陽氣就是你身上的那團(tuán)活力，是撐起你安全感、自信心的底氣。它包括健康的身體、積極的心態(tài)、以及愿意面對(duì)生活一切可能的力量。
陽氣足的人，有這么幾個(gè)顯著特征：
這不就是我們一直羨慕的大佬氣質(zhì)嗎？其實(shí)，大多數(shù)“狠角色”，不過是一身正氣、一縷陽光。
那段陽氣虛的時(shí)候，我很懂你
我以前也曾深陷焦慮泥潭。
別人的一句話能讓我琢磨一晚上，擔(dān)心自己哪里讓人不滿意；開會(huì)發(fā)言前，緊張得胃疼；老被否定，越活越?jīng)]有勇氣。整天想著怎么討好別人，生怕惹事、怕麻煩，腦子像八爪魚一樣閑不下來。
直到后來，我開始調(diào)理身體，增加運(yùn)動(dòng)，學(xué)著關(guān)注自己的情緒和需求，慢慢地，感覺“陽氣”真的一點(diǎn)點(diǎn)回來了。膽子大了，不再那么玻璃心，碰到困難也會(huì)篤定地說：“沒關(guān)系，一步一步來，辦法總會(huì)有的?！?/p>
人生狀態(tài)徹底不一樣，心寬了，頭腦清晰了，連人際關(guān)系都流暢好多。
別讓身體拖累靈魂，那些發(fā)自內(nèi)心的成長(zhǎng)秘訣
很多人光想著努力提升內(nèi)在，卻忽視了身心一體。如果你正為敏感、焦慮、容易自卑而苦惱，請(qǐng)先養(yǎng)好你的“陽氣”。身體是所有能量的源頭，它會(huì)默默影響你的情緒、世界觀甚至命運(yùn)走向。
10個(gè)小方法讓陽氣更足，讓你從容應(yīng)對(duì)世界
1. 早上曬太陽，晨練養(yǎng)陽氣
用20分鐘晨跑或快走，迎接第一縷陽光，身體馬上滿電。
2. 多與真正支持你的人在一起
跟溫暖正能量的朋友待在一起，情緒容易穩(wěn)定，很難胡思亂想。
3. 少熬夜、多睡覺，睡出底氣
保證充足睡眠，你會(huì)明顯覺得第二天更鎮(zhèn)定、更容易開心。
4. 多喝溫水，少吃生冷刺激食品
飲食注意一些，身體狀態(tài)會(huì)更強(qiáng)壯，心臟也更有力量。
5. 適當(dāng)鍛煉，既能緩解壓力又能激發(fā)荷爾蒙
身體強(qiáng)健之后，面對(duì)難題自然底氣十足。
6. 學(xué)會(huì)停一停，不被瑣事綁架情緒
有問題不要著急解決，允許子彈飛一會(huì)，一切都沒那么糟。
7. 每天堅(jiān)持寫“自我鼓勵(lì)小日記”
寫下自己完成的小成就，你比想象中要棒得多。
8. 給自己設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)，堅(jiān)持完成
無論多簡(jiǎn)單，都積累屬于自己的信心值。
9. 呼吸冥想，及時(shí)排空雜念
每天5分鐘正念冥想，清理腦袋里的負(fù)能量垃圾。
10. 讓喜歡的事成為補(bǔ)給站
畫畫、唱歌、擼貓、散步……都能提升陽氣，換個(gè)好心情。
陽氣就是你的頂級(jí)底牌
親愛的，養(yǎng)好陽氣，不僅是讓你擁有好身體，更讓你擁有解決生活一切難題的勇氣和底氣。別讓身體和心靈相互拖累，做一個(gè)能量滿滿、處事從容的狠角色吧！
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