?信息雜亂的現(xiàn)代生活，不少人去練瑜伽，為的是緩解身心的疲倦和擺脫壓力，追求身心的寧靜。
但是剛開始練瑜伽的你會發(fā)現(xiàn)，在一節(jié)課中你并不能全身心的投入，分享6個練習技巧，讓你的瑜伽練習更走心。
1，清理周圍影響練習的物品
如果在瑜伽館上課，不要帶手機進入教室，衣物請放在儲物間，教室里只放墊子輔具等，不要在教室里放置與課堂上無關的東西。
如果是在家里練習，那就更要注意，手機調(diào)靜音或放在遠處，不要練一會玩一會，這樣練習是沒有意義的。
2，從靜坐開始
如果不是特別的主題課程，可以先做個冥想，調(diào)整下身體，調(diào)整下呼吸，讓身心安靜下來，更好的進入接下來的課程。
3，不過度去執(zhí)著效果
有人練了一兩節(jié)課，問老師怎么還沒效果??？瑜伽并不能給你立竿見影的效果，但是當你忘記時間，只關注練習，給身體一段時間，效果自然而然在你身上呈現(xiàn)。
4，不和旁人比較
在課堂上練習，看到有人輕輕松松進入高級體式，你可能會很難專注下來，但是練習瑜伽，從來不需要和其他人比較，堅持自己的練習，終會水到渠成。
5，不要輕言放棄
看到高級體式，還沒嘗試，就覺得自己做不了，自己都把自己給嚇到了，遇到難度大的體式，可根據(jù)老師的引導下，一步步進行，保持在自己身體能接受的位置就好。
6，留充足的時間在休息術
休息術是讓你的能量回收，有人一到休息術就卷墊子跑了，這樣其實是非?？上У?，它對于鎮(zhèn)靜頭腦、緩解壓力、放松心情都有較好的理療效果。
