今天講的子午流注，也許你剛看到會很陌生，可真正將它運用到治病養(yǎng)生艾灸中去，你一定會愛上它的。
子午流注的意思，就是12經(jīng)絡(luò)當值的時間。子午是指時辰，流是流動，注是灌注。
人體十二條經(jīng)脈對應著每日的十二個時辰，不同的經(jīng)脈中的氣血在不同的時辰也有盛衰，中醫(yī)主張?zhí)烊撕弦唬J為人是大自然的組成部分，人也要順應自然規(guī)律。
很多醫(yī)家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)，或在此時辰服下調(diào)理該臟器的藥物，這樣往往能收到事半功倍的效果。
現(xiàn)在不少養(yǎng)生建議，包括針灸，用藥，都是按照子午流注來指導的：
比如上午7點到9點是胃經(jīng)循行的時間，在7點鐘吃早飯能更好的消化；再比如9點至11點是脾經(jīng)最活躍時期，此時艾灸脾經(jīng)相關(guān)穴位，健脾效果往往更好。
子午流注圖
一、子午流注運行規(guī)律
在古代中國，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫(yī)學則把每個時辰都與12條經(jīng)絡(luò)相對應，如下表。
子時 (23點至1點)，膽經(jīng)最旺。
丑時(1點至3點)，肝經(jīng)最旺。
寅時 (3點至5點)，肺經(jīng)最旺。
卯時 (5點至7點)，大腸經(jīng)最旺。
辰時 (7點至9點)，胃經(jīng)最旺。
已時 (9點至11點)，脾經(jīng)最旺。
午時 (11點至13點)，心經(jīng)最旺。
未時 (13點至15點)，小腸經(jīng)最旺。
申時 (15點至17點)，膀胱經(jīng)最旺。
酉時 (17點至19點)，腎經(jīng)最旺。
戌時 (19點至21點)，心包經(jīng)最旺。
亥時 (21點至23點)，三焦經(jīng)最旺。
簡易歌訣：寅時氣血注入肺， 卯時大腸辰時胃， 巳脾午心未小腸， 申屬膀胱酉腎位， 戌時心包亥三焦， 子膽丑肝各定位。
二、用犯病時辰推出犯病的經(jīng)絡(luò)
如果你在哪一經(jīng)對應的時間里發(fā)病，那你就是哪一經(jīng)不通，病根就在這一經(jīng)，疏通它就好了。掌握了這點，其實都可以出去算命了嘿。
比如：你在肝經(jīng)（1～3點）咳嗽，就說明肝經(jīng)不通或肝有火，即中醫(yī)所說的木（肝）刑金（肺）。
如果患有肺病，肺氣在此時就不能很好地肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒，因為有肺熱，此時也會醒。
再說個例子，某天下午5點多鐘，某位長輩手捂著肚子來找我，她說：“我一到下午5點就胃疼的厲害?！蔽乙豢催@是在腎經(jīng)的時間里（17～19 點），一定是腎經(jīng)不通，使腎水不得溫煦，寒氣犯胃所致。
如果是單純給她治胃病，肯定是不能治根的。按了下她腎經(jīng)上的幾個穴位，結(jié)果真是不通則痛，她疼得直叫。 然后再在腎經(jīng)上的幾個穴位艾灸，不一會功夫，她的胃就不疼了。后來叮囑她多在腎經(jīng)上施灸，果然現(xiàn)在胃病很少犯了。
三、根據(jù)子午流柱治病事半功倍
哪條經(jīng)不通，就在它當值的時間治療，往往能獲得最好的療效。
比如：
肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在早晨或上午治療；
心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在中午或下午治療；
心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在晚上治療。
身體弱、氣血虧的人，在艾灸疏理經(jīng)絡(luò)時不用太著急，選的穴位與痛點要少一點，最好先選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進行按摩或艾灸。
就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來后，或是上午的時候，先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)（胃經(jīng)前2組經(jīng)絡(luò)）上找痛點，然后再到腿上的胃經(jīng)找痛點艾灸。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點，然后再到你疼痛的頸、腰處進行艾灸疏通。
四、十二經(jīng)絡(luò)要穴，灸時必備
肺經(jīng)：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺澤。
大腸經(jīng)：大腸俞、天摳、溫溜、曲池、合谷。
胃經(jīng)：胃俞、中院、梁丘、足三里、豐隆。
脾經(jīng)：脾俞、章門、地機、大包、。
心經(jīng)：心俞、巨闕、陰郄、少海。
小腸經(jīng)：小腸俞、關(guān)元、養(yǎng)老、小海、下巨虛。
膀胱經(jīng)：膀胱俞、中極、金門、委中、昆侖、天拄、八髎。
腎經(jīng)：腎俞、京門、水泉、水分、肓俞。
心包經(jīng)：厥陰俞、膻中、郄門、大陵。
三焦經(jīng)：三焦俞、石門、委陽、會宗。
膽經(jīng)：膽俞、日月、天宗、京、陽陵泉、外丘。
肝經(jīng)：肝俞、期門、中都、曲泉。
總之，子午流注是提高了治病養(yǎng)生的一個思路，順從了其基本規(guī)律，能將治病養(yǎng)生的效果達到最大。
五、靈活運用
子午流注作為古人養(yǎng)生捷徑，不能機械死用。任何知識用死了都是“所知障”。像一些急性病，尤其需要靈活運用。
艾灸也是，我們沒有古人那么充裕的時間，那么，在閑暇的時間艾灸，也是一樣能達到很好的效果的。像有些經(jīng)絡(luò)是在凌晨時最活躍，但我們不可能在夜晚2、3點時起床艾灸啊。那么就一定要抓住白天那些活躍的臟腑了。
而且很多地方都不提倡晚上艾灸，為了不糾結(jié)，還是最好能在白天完成最好。因為有些人晚上艾灸是會影響睡眠的。
另外，如果您確實是虛損的情況，不如回到最簡單的道路上來，就是笨笨地調(diào)理，不走捷徑。
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