和其他時段相比，每頓飯吃完之后，是胃腸消化食物的緊張時段，身體的血液供應(yīng)和內(nèi)環(huán)境處于相對特殊的狀態(tài)。這也就決定了，我們在飯后不能隨心所欲，想干什么就干什么。具體說來，下面這八件事情是飯后不應(yīng)該做的。
1，飯后馬上散步。飯后胃部充盈，急于散步會影響胃部的消化。更主要的是，對于心功能較差的人來說，由于飯后散步會讓一部分血液不得不分散到下肢，所以就容易影響心腦的供血，嚴(yán)重的時候甚至出現(xiàn)低血壓、眩暈。所以飯后應(yīng)該休息20分鐘之后再散步。
2，飯后把褲腰帶松開。飯后松褲腰帶，雖然感覺上舒服了不少，但是卻減弱了身體對消化道的支持，久而久之會出現(xiàn)胃下垂。
3，飯后抽煙。飯后抽煙，比平時吸煙的危害，要大上10倍左右。這是因?yàn)?，飯后消化道?nèi)血液增多，會大量吸收煙霧中的有害成分，損傷臟器。另外，飯后組織細(xì)胞生物呼吸速率加快，這個時候吸煙，身體對有害物質(zhì)的吸收更加充分，對健康的影響更大。
4，飯后馬上吃水果。食物進(jìn)入胃里需要1到2小時的消化，才能慢慢排入小腸。飯后立即吃水果，會加重食物在胃內(nèi)的滯留，使得水果不能及時消化，引起腹脹、腹瀉或者便秘。
5，飯后馬上洗澡。飯后，大量血液集中在胃部，其他器官的供血較少。飯后洗澡，血液不得不向表皮、肌肉處分散。這就會影響對食物的消化。
6，飯后馬上上床休息。俗話說，飯后躺一躺，不長半斤長四兩。飯后立即臥倒休息，容易引發(fā)熱量的堆積，形成脂肪。
7，飯后馬上開車。飯后，由于胃腸血液供應(yīng)豐富，大腦的血液供應(yīng)較少。這個時候開車，容易出現(xiàn)大腦反應(yīng)遲緩，使得危險性大大提高。
8，飯后急于飲茶。茶葉中有大量的鞣酸，容易和食物中的鐵、鋅等結(jié)合，影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。茶水還會沖淡胃液，阻礙胃內(nèi)食物的正常消化。茶水中的單寧酸容易讓胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收。
