那么，為什么會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)自我？哪一個(gè)對(duì)我們生活有正能量呢？進(jìn)化學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)都發(fā)現(xiàn)并解釋了這個(gè)問題：十萬年前，地球還處在蠻荒時(shí)代，恐懼和饑餓時(shí)刻都在威脅著我們的祖先，為了生存，大腦將這些印到記憶里，并形成一種本能的反應(yīng)，也就是大腦最原始的自我生存能力，而后逐步進(jìn)化，衍生出智慧和計(jì)謀，就是我們常說的理智。
所以說，兩個(gè)自我，一個(gè)是本能，一個(gè)是理智。它們對(duì)于我們同樣重要，本能是理智誕生的基礎(chǔ)和源泉，理智是有效遏制本能的工具，讓人類更好地生活在社會(huì)中。不要強(qiáng)行分割兩者的聯(lián)系，它們是決定我們最終行為的根源。第三，自控力的表現(xiàn)有三種：“我要做”“我不要”“我想要”。斯坦福大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)家羅伯特?薩博斯基發(fā)現(xiàn)，人類大腦前額皮質(zhì)部位對(duì)人類決策事情起著至關(guān)重要的作用，其中最主要的作用是“決定更難的事情”。
大腦的前額皮質(zhì)可以分為三個(gè)區(qū)域，分別位于前額皮質(zhì)的左部、右部和中間靠下的位置，分別體現(xiàn)為自控力的三種關(guān)鍵行為——我要做、我不要、我想要?！拔乙觥睅臀覀兘鉀Q處理枯燥乏味、困難重重、充滿壓力的工作。如當(dāng)你想休息的時(shí)候，它會(huì)強(qiáng)迫你繼續(xù)完成今天的工作?！拔也灰睅臀覀兛刂朴蜎_動(dòng)。如當(dāng)你在路上開車的時(shí)候，沒有看短信而是盯著前方的路面，就是這個(gè)區(qū)域的功勞。
以上兩個(gè)區(qū)域相輔相成，有時(shí)候會(huì)彼此推波助瀾，有時(shí)候也會(huì)彼此掣肘，一同控制著“做什么”?！拔蚁胍眳^(qū)域的細(xì)胞會(huì)記錄下你的目標(biāo)和欲望，決定著“想要什么”，即你的真正需求，這個(gè)區(qū)域最終決定你的自控力的強(qiáng)弱，這個(gè)區(qū)域信號(hào)越強(qiáng)，你拒絕誘惑的能力也就越強(qiáng)。即便是所有部分混亂一片，這個(gè)區(qū)域也會(huì)清醒地告訴你真正想要的是什么。通常我們做出“同意”或“拒絕”的決定都是由這個(gè)區(qū)域發(fā)出指令的。
比如，我們想吃蛋糕、想喝酒、想好好睡覺等，其實(shí)你的真正需要是減肥、健康、升職加薪。這就是“我想要”的力量。人類非常幸運(yùn)，大腦賦予了我們自控力，也賦予了我們駕馭自控力的能力。自控力的三種表現(xiàn)，我們通常可以駕輕就熟地運(yùn)用。它幫我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，遠(yuǎn)離是非和煩惱，這也是人類優(yōu)越性的表現(xiàn)。所以，讓我們靜下心來，深入思考如何更好地發(fā)揮自控力的效能。接下來我們會(huì)逐章分解剖析，希望能幫助你提高自控力，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
聯(lián)系客服
