你為什么成為不了時間的朋友？

2016.06.19

你可能也信誓旦旦的說過這樣的話：

“不能再玩了，這學期我一定要努力學英語”；

“最近又胖了，明天開始我一定要拼命減肥了”；

“我發(fā)誓，下個月一定要多讀幾本書”；

但熱情沒持續(xù)多久，你就忘記了曾經(jīng)的信誓旦旦，找各種理由拖延。

“學好普通話，走遍天下都不怕，學英語干什么”

“吃飽了才有力氣減肥”

“這是個看臉的社會，讀書多不見得有多大用處”

要想打敗萬惡的拖延癥，我們應該先了解自身，用科學的方法來管理自己，與時間做朋友。要管理自身，需要科學合理地利用有限的生理認知資源，才能與時間做朋友。

降低你的預期

大多數(shù)的失敗都是因為初期太過樂觀，高估了自己的意志力，我要減20斤，結(jié)果5斤沒減到，就實施“吃飽才有力氣減肥”這招，過早的用盡了自己的意志力資源，也就只能半途而廢了。意志力就像錢一樣，用完就沒有了。

正確的做法是，初期規(guī)定一個很輕易就能做到的標準，然后每天增加一點，不讓自己感到負擔過重，養(yǎng)成一個習慣只需要28天。一旦養(yǎng)成習慣，這個習慣是不需要消耗你的意志力資源的。

找到你的正反饋，激勵自己的意志繼續(xù)堅持

有人是含著金鑰匙出生的富二代，有人生下來飽受生活很貧窮和痛苦，每個人天生的意志力資源也是不一樣的，但可以通過后天的努力，來增加我們的意志力資源，屌絲也可以逆襲。

每天給自己一點小快樂，激勵自己的意志力繼續(xù)堅持，強化既有的行為。每天一點小而確定的幸福（小確幸），意志力就會得到及時的補充。小確幸，就是你每天得到的一點點正反饋，是你跑完積累馬拉松必不可少的加油站。

相信時間的力量。

我們做一件事的初期，成長其實是非常緩慢的，這個時候大多數(shù)人都會因為努力得不到回報而放棄，也許你再挖一產(chǎn)子就挖倒金礦了。哲學上也告訴我們量變積累到一定程度就會變成質(zhì)變。所以，我們要相信時間的力量。

時間不可管理，可管理的是我們自己，與時間一起成長，用正確的方法做正確的事，要學會與時間作朋友。做一件有價值的事，不圖眼前利益，死磕自己，讓我們靜靜地等待時間的回報。

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