前言：
令你為難的事，一開(kāi)始就不要答應(yīng)！
遲早要拒絕的事,不如一開(kāi)始就說(shuō)清楚。
任何一種關(guān)系的維系，一定是你情我愿，相互體諒，所有勉強(qiáng)自己的行為，都堅(jiān)持不了太久。
一個(gè)人應(yīng)該有多大能力辦多大事，不要為了爭(zhēng)面子去許諾做不了的事，這樣反而會(huì)失了面子；
也不要礙于面子去應(yīng)承辦不了的事，讓人把希望寄托在自己身上，結(jié)果事辦不成既耽誤了別人，又落下埋怨。
如果有一段關(guān)系需要你小心翼翼地維護(hù)，是否也會(huì)覺(jué)得疲累不已？如果有一段感情需要你唯唯諾諾地應(yīng)承，是否也會(huì)覺(jué)得精疲力盡？
單方面付出，總有一天會(huì)山洪暴發(fā)。
與其撕破臉皮時(shí)，不如及時(shí)放手。
請(qǐng)記?。簳?huì)令你為難的人，本身也不見(jiàn)得有多在乎你，如果一件事，一開(kāi)始就令你不舒服。
那么，越早拒絕越好，拖到必須解決的那一刻，也許你就只能斷尾求生。
為什么會(huì)出現(xiàn)拒絕和被拒后的情緒？
當(dāng)我們還是小孩子的時(shí)候，總會(huì)做一些事情來(lái)讓父母高興：
一方面是愛(ài)的需要，另一方面則是生存的本能。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，父母是他們獲得食物從而活下去的依靠，因此這種潛意識(shí)里的迎合和討好，其實(shí)是出于生存的需要。
在精神分析流派研究中：
每個(gè)人心中都有關(guān)于自己和關(guān)于周?chē)匾说挠∠?，這種印象在心理層面上就被稱(chēng)作主體或者客體。
人對(duì)自己的印象是主體，而內(nèi)化進(jìn)的對(duì)他人的印象就是客體。
對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，可能因?yàn)闀r(shí)間、事件、參照標(biāo)準(zhǔn)的不同，形成不同的評(píng)價(jià)，覺(jué)得自己很好很優(yōu)秀。
對(duì)自己很滿(mǎn)意的時(shí)候，就形成了好的自體；
覺(jué)得自己無(wú)能、無(wú)力、無(wú)用的時(shí)候，就形成了壞的自體。
幼年時(shí)，我們通過(guò)和父母之間的互動(dòng)，獲得被認(rèn)可以及滿(mǎn)足各種身心的需求。
需要壓制自己的真實(shí)感受和需求，表現(xiàn)得乖巧和懂事才能吸引養(yǎng)育者的關(guān)注，或贏得養(yǎng)育者的贊賞與肯定。
久之，這會(huì)讓他們?cè)诔赡暌院蟛桓冶磉_(dá)自己的真實(shí)意愿。
與父母的互動(dòng)模式，多年之后進(jìn)入到社會(huì)當(dāng)中，我們也會(huì)帶著曾經(jīng)的模式和其他人進(jìn)行互動(dòng)。
期待外界對(duì)自己滿(mǎn)意，對(duì)自己認(rèn)可，對(duì)自己贊賞。
在成人后就會(huì)照搬這樣的人際模式：
自己的需求不重要，滿(mǎn)足別人的需要才是最關(guān)鍵的。
在人際中，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些失去自我的人并不能帶來(lái)自尊，沒(méi)有尊重也就很難建立平等的關(guān)系，被討好的人不會(huì)珍惜你的付出，久而久之會(huì)成為理所應(yīng)當(dāng)。
而付出或者討好者也并不能從關(guān)系中獲得滋養(yǎng)，反而越付出越匱乏。。
世上沒(méi)有誰(shuí)能夠完全滿(mǎn)足別人的需求，也沒(méi)有誰(shuí)能夠可以完全沒(méi)有自己的要求。
記得村上春樹(shù)曾說(shuō)：“不管全世界所有人怎么說(shuō)，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的。”
然而在人際關(guān)系當(dāng)中，你和別人都是各自獨(dú)立的個(gè)體，各自為自己的言行負(fù)責(zé)。
討好（不懂拒絕）別人，只會(huì)模糊邊界，并不會(huì)增加別人對(duì)你的理解。
對(duì)別人的要求明明想說(shuō)“不”，卻說(shuō)不出口，結(jié)果全都答應(yīng)下來(lái)，就像上了癮，無(wú)法控制自己。
這是因?yàn)樗麄儞?dān)心別人生氣，彼此就會(huì)發(fā)生沖突，就迫使自己表現(xiàn)出友好的樣子，從而取悅別人。
這些“老好人”的笑臉背后，往往隱藏著憤恨。
人際關(guān)系中很難說(shuō)“不”的人，在他過(guò)去經(jīng)歷和人際環(huán)境中，可能存在“不許你”的語(yǔ)言太多。
在“不許你”氛圍下，人的思維和思想被制約，難有自主性和創(chuàng)造力的發(fā)揮，人的所作所為無(wú)形中被一種力量控制著，總是聽(tīng)到和遭到“你不能…”
“你不要…”
“你如果不…就會(huì)…”的指引。
潛意識(shí)中容納了與“不”相關(guān)的內(nèi)容，為達(dá)到“不”之要求和避免違反“不”的懲罰，一個(gè)人的個(gè)性里會(huì)漸漸形成對(duì)“不”的高度敏感。
很難拒絕別人，同時(shí)很難去接受自己被拒絕。
這會(huì)激起個(gè)體的內(nèi)在反應(yīng)，這個(gè)自動(dòng)化的反應(yīng)是：我不值得被愛(ài)，我沒(méi)有價(jià)值。
拒絕他人可能意味著關(guān)系的結(jié)束，我不滿(mǎn)足別人的需要，我就會(huì)被拋棄。
或者意味著只有滿(mǎn)足了別人的需要，我才是重要的，我才是好的，才會(huì)被愛(ài)。
不敢堅(jiān)持自己的感受，不敢說(shuō)“不”，讓多少人，活成了別人的典范，卻委屈了自己？
一個(gè)沒(méi)有原則和底線(xiàn)的人，很難讓別人打心眼里尊重，人善被人欺這句話(huà)不是沒(méi)有道理。
不問(wèn)原則的善良，和道德感過(guò)強(qiáng)的圣母人格，有時(shí)不是玉成好事，而是混淆邊界，消弭底線(xiàn)，更加無(wú)助甚至傷害公平與和諧的人際關(guān)系的建立與維系。
守住底線(xiàn)，旁人才有所忌憚。毫不夸張地說(shuō)，你的底線(xiàn)，決定你的幸福
堅(jiān)守自己的底線(xiàn)，你才能得到別人的尊重，讓自己過(guò)得舒心。
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