全部意識全部投射在這個懼怕上，這個懼怕就成了你生命的全部
當(dāng)一個人帶著懼怕去生活的時候會發(fā)生什么
呢?你會變得非常的不自在，頭上就像懸著
把達摩克利斯之劍，又像一塊隨時搖搖欲墜的
碩大山石，你的關(guān)注點全在上面了，你沒有辦
法全心身的去生活，甚至連睡眠也不能夠，全
身緊繃時刻時刻處在防范的狀態(tài)，體現(xiàn)出來的
就是軀體上的植物神經(jīng)紊亂癥狀。
很多被神經(jīng)癥困擾的人們，他們的思維:
等我解決了這件事情，我的人生就會變好
了，我就可以開展了新的生活，實際上即
便這件事情得到解決，它已經(jīng)形成了一種
固化的思維模式，他已經(jīng)成了你生命的
部分。
全身緊繃時刻時刻處在防范的狀態(tài)，體現(xiàn)出來的就是軀體上的植
物神經(jīng)豪亂癥狀。
所以處在焦慮癥，強迫癥等神經(jīng)癥當(dāng)中的
人們會產(chǎn)生一種很奇怪的心理:當(dāng)你懼怕
的事情并沒有發(fā)生時，你頭腦構(gòu)思營造的
災(zāi)難場景并沒有到來的時候，你會產(chǎn)生
種失落感，生活太理性平庸，沒有象征性
的事物存在，一切都是平淡無趣的!
因此在極度恐懼中的人，反而更加期昐親眼見
識令人可畏的妖怪，越是怯弱的人，更是期盼
著強獷風(fēng)暴的到來。如果你對明天的考試感到
很焦慮，在頭腦中想象一系列考砸后的場景
那么事情很可能沿著你頭腦想象的方向發(fā)展，
帶來一連串的災(zāi)難性事件，這也契合了“墨菲
定律”:如果你擔(dān)心某種情況發(fā)生，那么它就更
有可能發(fā)生!你發(fā)現(xiàn)整個的生命就是一連串的
災(zāi)難。因此在極度恐懼中的人，反而更加期盼親眼見識令人可畏的妖怪
強迫動作是反復(fù)出現(xiàn)的刻板行為或儀式動
作，是患者屈從于強迫思維，為求減輕內(nèi)
心不安全的結(jié)果。強迫癥的本質(zhì):是把
些正常的生理心理現(xiàn)象當(dāng)做不正常的東
西，并在頭腦思維的參與下行生出了懼
怕。而極力擺脫這種懼怕并產(chǎn)生強烈的痛
苦的心理沖突，從而并進入惡性循環(huán)。
包括強迫癥在內(nèi)的一切神經(jīng)癥患者。將一直用
于學(xué)習(xí)和工作生活的精神能量，改變了方向，
深陷自己的頭腦思維，為之所困，形成所謂神
經(jīng)癥，在此狀態(tài)下，對學(xué)習(xí)和工作生活以及發(fā)
生在身邊的事情漠不關(guān)心，這就是障礙，所以
為什么強迫癥，焦慮癥也被稱之為心境障礙的
原因所在。
將一直用于學(xué)習(xí)和工作生活的精神能量，改變了方向，深陷自己
的頭腦思維，為之所困，形成所謂神經(jīng)癥
意識療法在解決強迫問題上提出了:順其自然
為所當(dāng)為的理念，包含了兩個層面的踐行步驟
第1個步驟:接納癥狀中的自己，臣服于當(dāng)
下的狀態(tài)，帶著癥狀去生活
強迫癥也源自于這種矛盾心理的沖突，明明知
道門已經(jīng)上鎖，但還是選擇相信頭腦的思維，
于是三番五次折返回去檢查門鎖是否鎖好，強
迫觀念是以刻板形成反復(fù)進入意識領(lǐng)城的思
維，這些頭腦思維對患者來說，是不必要或多
余的;患者意識到這些都是他自己的思維，很
想擺脫，但又無能為力，因而非?？鄲?。
所以意識療法提倡不要從癥狀入手，如果出現(xiàn)
強迫的行為，你盡可能的去忽視它，接納它
不去控制自己的行為，因為那樣做的結(jié)果只會
加深頭腦思維的抵觸感，會持續(xù)強化頭腦的強
迫思維第2個步驟:從頭腦所營造出來的恐懼，轉(zhuǎn)
向你當(dāng)下身體的感知上
意識療法里面提到的心身合一就是要將你
的意識這種精神能量從無意識的頭腦思維
里面拉出來，不要再放在前面由頭腦所營
造出來的恐懼上，轉(zhuǎn)向你當(dāng)下身體的感知
上，來結(jié)束身心脫離而導(dǎo)致的對抗矛盾以
及沖突。(《意識療法:成為自己的心理療
當(dāng)你與當(dāng)下的鏈接，越緊密的時候，你獲得的安全感就會越多
當(dāng)你這樣去做的時候，實際上你已經(jīng)切斷了頭
腦的強迫思維邏輯鏈條。你再也不依靠你的頭
腦而活，你再也不會去想讓你懼怕的事物，你
也不會在頭腦層面營造那些虛幻，你就會活在
當(dāng)下，在當(dāng)下它就是一種安全感。當(dāng)你與當(dāng)下
的鏈接，越緊密的時候，你獲得的安全感就會
越多，那么如何去做呢?敬請參詳以下專欄，
對意識療法有全面了解
