的人生，用這兩種方式來阻斷它
心理相先生
相在心上是為想，我們都是相先生
我們的專欄綠起于著名心理學(xué)家榮格的一句
話:澘意識(shí)正在操控著你的人生，而你將其
稱為命運(yùn)。
所以覺知潛意識(shí)無比重要，否者它就會(huì)
成為命運(yùn)一樣的存在，指引、甚至控制
我們的人生。
那怎么覺知澘意識(shí)呢，根據(jù)前面章節(jié)的介
紹，我們把它們總結(jié)歸納起來，最常用的有
兩種方式:一是釋夢(mèng)，二是積極想象。
當(dāng)然上述兩種方式都是按照科學(xué)的心理學(xué)方
式或其他領(lǐng)域內(nèi)系統(tǒng)的方式進(jìn)行的。只有運(yùn)
用合理的、自成體系的方法可以覺知潛意
識(shí)，不讓它以其他“病態(tài)形式”展現(xiàn)出來，亦
或者成為影響我們感受和行為的某種力量。
關(guān)于怎么樣解釋夢(mèng)，我們已在前面的章節(jié)中
花了三四節(jié)做了重點(diǎn)解釋，本節(jié)就不再贅
述，后期我們會(huì)繼續(xù)補(bǔ)充，關(guān)于積極想象，
我們貫穿在章節(jié)中，沒有做系統(tǒng)的梳理，接
下來，我們就對(duì)積極想象做一個(gè)系統(tǒng)解釋
幫助你更好的連接潛意識(shí)。
心理學(xué)家榮格認(rèn)為積極想象分為四步:
第一步，邀請(qǐng)無意識(shí)。一般來說，我們可
以讓自己的思緒暫時(shí)遠(yuǎn)離外部世界，把
焦點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)內(nèi)心世界，進(jìn)入想象當(dāng)中，然
后看腦海中會(huì)出現(xiàn)什么意象。這種方法
又被心理學(xué)家馮·弗朗茨稱為“清空自我
法”。這種發(fā)出邀請(qǐng)的方法往往需要巨大
的耐心和專注力，因此一些人可能等了
很久還是一無所獲。
在耐心和專注下，放空一切，把注意力集中
在當(dāng)下的意念上，不要控制，不要做任何努
力，盡可能地放空自己。例如，你可以找
個(gè)安靜的處所，例如書房或者山澗草坪等靜
謐悠閑之處，如打坐一般。
第二步，你需要和你頭腦中的無意識(shí)意
象對(duì)話。說白了，對(duì)話就是讓自己沉浸
在想象中，讓想象自由流動(dòng)。
不要被外界的一切干擾，讓想象自由流動(dòng)。
第三步，選擇一個(gè)道德立場(chǎng)。
法無禁止皆自由”，對(duì)于想象的內(nèi)容也是同
樣的道理。我們必須選擇一個(gè)道德立場(chǎng)，不
然我們?nèi)輹[被潛意識(shí)吞沒，我們?cè)谇懊娼榻B
過，潛意識(shí)里面有太多東西，是沒有邊界
的，不被道德允許的。
積極想象的最后一步是舉行儀式，也就
是通過一個(gè)儀式，把想象的啟示帶入現(xiàn)
實(shí)世界中。
這里我們僅說明一點(diǎn)需要注意的地方，那就
是不要照搬你的想象。而是要以社會(huì)規(guī)范允
許的形式帶到現(xiàn)實(shí)中來。
比如一位來訪者在積極想象的過程中想象到
去世的故人，故人想和他一起吃個(gè)飯，談?wù)?/p>
心。其實(shí)是這個(gè)來訪者的潛意識(shí)里有著一段
記憶，在這個(gè)來訪者的故人去世的時(shí)侯，他
最后一面也沒有見到，于是耿耿于懷。
意識(shí)層面這樣的懊悔太過去痛苦，于是這位
來訪者就將其壓抑到了潛意識(shí)里。
這位來訪者通過積極想象意識(shí)到之后，就買
了ー些東西去了故人的墓地，察奠了一下，
以ー個(gè)儀式結(jié)束了這段潛意識(shí)中的記憶。
從此他的這段記憶就再也不會(huì)干擾他的工作
和生活了，與此有關(guān)的噩夢(mèng)也消失了。
總結(jié)一下，潛意識(shí)和意識(shí)是精神活動(dòng)中兩個(gè)
不同的思考系統(tǒng)，潛意識(shí)屬于背后力量，是
套“快系統(tǒng)”。但是這個(gè)系統(tǒng)有很多“偏見”，
這些“偏見”會(huì)滲透到意識(shí)層面，進(jìn)而改變我
們們的行為。
這些“偏見＂在生活與工作的各方面都有，它
們的形成與個(gè)體曾經(jīng)的經(jīng)歷有關(guān)，正是這
些“偏見＂阻礙了個(gè)體的認(rèn)知和發(fā)展，使得成
長(zhǎng)受到限制
而那些厲害的人，他們往往海納百川，上善
若水，將“偏見”降到了最小，因此他們的命
運(yùn)往往自己可以把控，自己可以改變。
業(yè)此外潛意識(shí)很容易被外界影響，比如各種暗
示、廣告等，盡管意識(shí)上我們可以否定這些
內(nèi)容，但是潛意識(shí)不會(huì)，如果我們覺察不
到，我們感受和行為就會(huì)被改變。
兼聽則明，偏信則暗，澘意識(shí)和意識(shí)，我們
不能聽信一邊，應(yīng)該時(shí)刻警惕被一邊左右，特別是潛意識(shí)，它就像一個(gè)有錢有勢(shì)的“權(quán)
臣”，而你就是自己的君王，警惕這個(gè)權(quán)臣。
防止它把君王擺弄，最終成為潛意識(shí)的命
運(yùn)，活不出自己的人生。
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