中醫(yī)認為失眠，就是陽不入陰！教您一招，花...
中醫(yī)認為失眠，就是陽不入陰！教您一招，花少錢，輕松解決失眠
這種場景你是否也熟悉，每天凌晨3、4點莫名其妙地醒來，跟鬧鐘上了發(fā)條似得，一醒來整個人就精神了，床上翻過來翻過去，怎么都睡不著了。
失眠的危害，看看張女士就知道
西安的張女士就是如此，今年28歲，一家公司的小白領(lǐng)，起初就是隔三差五的三更半夜自然醒，以為是白天上班壓力大所致，逐漸發(fā)展到連續(xù)1-2周，夜夜如此。
最近一次見到她的時候，發(fā)現(xiàn)面無血色，兩個大大的黑眼圈，盡顯疲態(tài)，在聊天的過程中，精神總是恍恍惚惚，心不在焉的，可見失眠的危害有多大。
現(xiàn)代中醫(yī)研究證明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。如果機體諸臟腑功能的運行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。
一、凌晨1-3點醒來：肝經(jīng)不通
凌晨1-3點是肝經(jīng)當(dāng)令，如果莫名醒來，多是因為肝經(jīng)不通、肝火旺盛所致；
肝經(jīng)不通的表現(xiàn)和危害：
1、口干口苦、口臭、經(jīng)常放屁；
2、頭發(fā)愛出油、掉發(fā)嚴重；
3、眼睛干澀、長期黑眼圈；
4、指甲有豎紋、臉頰長肝斑；
5、皮膚發(fā)黃、后背油膩、粉刺叢生；
6、大便粘馬桶、小便黃如茶；
7、腰腹贅肉多，身體異味大；
8、情緒暴躁、無端疲倦、抑郁；
9、失眠多夢、偏頭痛；
10、不到40歲就兩鬢斑白
二、凌晨3-5點醒來：肺經(jīng)不通
凌晨3—5點是肺經(jīng)當(dāng)令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
肺經(jīng)不通的表現(xiàn)和危害：
1、眉毛干枯，頭發(fā)焦黃；
2、扁桃體發(fā)炎反復(fù)
3、容易感冒、免疫力變得很差；
4、咳嗽痰多、動不動就過敏；
5、毛孔粗大，皮膚晦暗無光澤；
6、長期鼻炎，容易鼻塞流鼻涕；
7、愛打呼嚕，睡覺容易流口水；
8、凌晨3-5點自然醒；
9、胸悶氣短，容易便秘
中醫(yī)提醒：一個食療方，還你一個“嬰兒眠”
失眠在中西醫(yī)學(xué)中有不同的治療方法。在西方醫(yī)學(xué)中，安眠藥通常會被大量使用，它可以幫助人們?nèi)胨途徑獍Y狀。然而，在中醫(yī)上認為，以調(diào)理五臟、補充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協(xié)調(diào)，改善睡眠。
因此：治療失眠，藥補不如食補。
漢朝醫(yī)學(xué)家，張仲景在《金匱要略》里指出：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。'
準(zhǔn)備：百合、酸棗仁、蓮子、枸杞、桑葚、茯苓、大棗、大麥、玫瑰、杜仲雄花
，配制成茶包，開水沖泡5分鐘，睡前2小時喝1杯，養(yǎng)心安神、安五臟潤六腑，讓你沾床就睡，一覺到天亮！
漢方酸棗仁湯正是由上述10種藥食同源的配料搭配，君臣佐使，合理配比，可以鎮(zhèn)靜安神、調(diào)和陰陽、對緩解心煩失眠、入睡困難有很好的療效。
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