在冬季灑滿陽光的窗下暖洋洋地睡，在熱乎乎的被窩里睡，夏季吹著空調(diào)蓋著薄被睡，躺著睡，趴著睡……一場好眠不僅需要美夢，更需要科學(xué)。
近日，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院張曉敏等對東風(fēng)-同濟(jì)隊列研究進(jìn)行的最新分析提示，白日小睡最好不要超過90分鐘，整夜睡眠不要超過9小時，否則會增加腦卒中風(fēng)險。
研究顯示，對于有午睡習(xí)慣的人來說，與午睡不到半個小時的人相比，午睡超過90 分鐘的人會增加25%的腦卒中風(fēng)險。
夜間睡眠過久，即每晚睡9個鐘頭甚至更久也不好。研究顯示，與夜間睡7~8小時的人相比，會增加23%的腦卒中風(fēng)險。
如果一個人夜間睡≥9小時，白日小睡還超出90分鐘，那么腦卒中風(fēng)險則會增加到85%。
為什么睡多了，腦卒中風(fēng)險高？
研究者指出，一個人睡得太多，會增加高脂血癥風(fēng)險，腰圍也會增加，此外睡得多可能也代表了一種不積極的生活方式，這些都會直接或間接地增加腦卒中風(fēng)險。
