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人至中年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛背，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。
故陽氣盡則心死。
人一生的陽氣是由弱變強再逐漸衰減枯竭的一個過程，陽氣足則體健，陽氣弱則體衰，陽氣竭則身亡。
怎樣才能補人體之陽氣、延年益壽呢？請輸入圖片描述《扁鵲心書》作者，宋代著名醫(yī)學家竇材認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。
艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾灸稱之為地之陽。
艾灸能溫散寒邪、溫通經(jīng)絡、活血逐痹、回陽固脫、消淤散結(jié)，艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法，是最適合中老年人的養(yǎng)生方式。
《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。”
用實驗數(shù)據(jù)來證明！
例1
某課題組曾對200例受治者（年齡60-77歲，均為男性離休軍人，無嚴重器質(zhì)性病變）進行隔藥餅灸，穴位分兩組，甲組膻中、中脘、神闕、關(guān)元、足三里（雙），乙組大椎、脾俞（雙）、腎俞（雙）。方法：隔日艾灸一次。兩組穴位輪替。24日為一個療程。一個療程結(jié)束后發(fā)現(xiàn)：腰膝酸軟，畏寒肢冷，疲倦無力，健忘，夜間尿頻等衰老癥狀均得到改善，臨床有效率為87%，其中疲倦無力有效率達94%以上，受治者在艾灸后精神充沛，睡眠時間延長且安寧，步履輕快，活動輕便等。經(jīng) 6～ 12個 月隨訪，約90% 以上受治者，在冬秋季不易患上呼吸道疾患。
例2
中國老年人有血銅增高的趨勢，血銅若長期升高會增加動脈硬化的幾率，同時也會增加人體自由基從而加速人體衰老。某課題組曾對50例老人自愿者做過艾灸實驗，來研究艾灸對人體血銅、血鋅含量的影響。艾灸取穴：足三里（雙側(cè)），每次艾灸5-10鐘，10天一個療程，每個療程間隔15天，共艾灸3個療程。療程結(jié)束后檢測發(fā)現(xiàn)：血銅含量明顯下降，血鋅含量明顯上升。說明艾灸足三里能調(diào)整老人鋅銅的代謝能力。
中老年人四大保健養(yǎng)生穴位：
腎俞穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里是中老人的四大養(yǎng)生要穴。
經(jīng)常灸灸能調(diào)整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾腎運化的作用。
扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。
土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。
