在大多數(shù)人的觀念中，似乎只有面對(duì)肺癌、胃癌、肝癌時(shí)才有一種如臨大敵的感覺(jué)。

而對(duì)于發(fā)生在腸道的腫瘤，常常被人忽略。

不過(guò)，“忽略”并不代表它不嚴(yán)重。

并不“隱蔽”的結(jié)直腸癌

與大家以往認(rèn)知不同的是，發(fā)生于腸道的癌癥其實(shí)并不少見(jiàn)。

據(jù)相關(guān)資料顯示，在全球范圍內(nèi)，結(jié)直腸癌是第三位最常見(jiàn)的惡性腫瘤，也是第二位最常見(jiàn)的惡性腫瘤死亡原因！

2021年7月，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）預(yù)測(cè)了未來(lái)50年的全球癌癥負(fù)擔(dān)。

研究人員通過(guò)推測(cè)2018年至2070年不同癌癥的發(fā)病率演變發(fā)現(xiàn)：

如無(wú)其他有效措施來(lái)遏制，到2070年結(jié)直腸癌的發(fā)病情況或?qū)拿磕晷掳l(fā)180萬(wàn)例增加到每年470萬(wàn)例，其增幅之大，位居所有癌癥之首！

如果我們將目光轉(zhuǎn)向國(guó)內(nèi)，根據(jù)公開(kāi)數(shù)據(jù)，我國(guó)結(jié)直腸癌患者在全球的占比，高達(dá)31% ，而我國(guó)總?cè)丝趨s只占全球總?cè)藬?shù)約 17%！

年齡過(guò)40就被癌癥盯上？

結(jié)直腸癌愛(ài)找6類人

結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)人群主要以年齡區(qū)分，尤其是符合下列6種情況的，都是重點(diǎn)篩查人群：

40歲以上有兩周肛腸癥狀的人群。

有大腸癌家族史的直系親屬。

大腸腺瘤治療后的人群。

長(zhǎng)期患有潰瘍性結(jié)腸炎的患者。

大腸癌手術(shù)后的人群。

50歲以上無(wú)癥狀人群。

元兇一：吃太好

隨著居民生活水平的上升，近幾十年間，人們的日常飲食逐漸由粗糙到精細(xì)。

當(dāng)前人們的食譜中普遍存在“三高一低”的問(wèn)題，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素。

飲食中的纖維素少了，腸道蠕動(dòng)就會(huì)隨之減慢，代謝毒素在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，加重了腸道的負(fù)擔(dān)，也增加了致癌物與腸道接觸的機(jī)會(huì)，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

元兇二：抽煙、喝酒的習(xí)慣

統(tǒng)計(jì)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人比不吸煙的人，罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)要高1.27倍；而酒精攝入量大于45克/天的人，大腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)增加1.5倍。

元兇三：久坐不動(dòng)

以前什么活都要自己動(dòng)手干，現(xiàn)在連做家務(wù)都是各種機(jī)器幫忙，活動(dòng)量越來(lái)越少，加上不少人在工作學(xué)習(xí)時(shí)是免不了久坐的。

這些都使得腸道、胃部蠕動(dòng)減弱減慢，代謝廢物、有害成分等易在結(jié)腸內(nèi)滯留，刺激腸黏膜。

而且久坐還會(huì)使得腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)更高。

元兇四：壓力大

來(lái)自生活中的壓力使得很多人處于易怒、急躁、焦慮、緊張、憂慮、抑郁等情緒中。

而心理壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，也會(huì)增加結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

元兇五：拖延誤治

一般來(lái)說(shuō)，腸癌的發(fā)生需要10~15年的時(shí)間。

其中，早期結(jié)直腸癌的5年生存率超過(guò)90%，轉(zhuǎn)移性結(jié)直腸癌的5年生存率僅為14%！

但可惜的是，在我國(guó)，由于缺乏篩查意識(shí)，大多數(shù)患者發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是晚期！

由于我國(guó)結(jié)直腸癌發(fā)病率自40歲開(kāi)始上升，并在50歲起呈現(xiàn)顯著上升趨勢(shì)。

考慮到這個(gè)國(guó)情，我們建議大家在40歲起就應(yīng)該接受結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，大家可根據(jù)自己的評(píng)估結(jié)果選擇合適的篩查方案。

平時(shí)，如果出現(xiàn)排便規(guī)律改變，比如次數(shù)頻繁或明顯減少，便秘腹瀉交替，原因不明的貧血、便血、消瘦及腹部腫塊等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院明確診斷。

小貼士

預(yù)防腸癌最需要注意的是——腸息肉。

因?yàn)?0%的大腸癌都是由息肉演變而來(lái)。從息肉到癌變需要3年～5年，如能在癌變之前進(jìn)行治療，可以有效預(yù)防。

預(yù)防腸癌，這些食物要多吃

綠葉蔬菜

英國(guó)《自然·化學(xué)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜可消耗大量的SQ糖，這為大腸桿菌菌株等腸道益生菌提供了養(yǎng)料，而這些益生菌的存在有利于腸道健康。

酸奶

有醫(yī)學(xué)研究表明，酸奶中富含的益生菌不僅能促進(jìn)腸道健康，還能刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便濕潤(rùn)度，縮短排泄物在結(jié)腸內(nèi)的停留時(shí)間，從而防止便秘。

養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，是避免腸道問(wèn)題的重要方法之一。

粗糧雜糧

諸如芋頭、土豆、番薯等富含膳食纖維的食物，不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快糞便排出，而且能抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的活動(dòng)，有利于腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定。

含鎂食物

有研究證實(shí)，當(dāng)鎂攝入量大于255毫克/天時(shí)，可使結(jié)直腸癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低13%~22%。

在常見(jiàn)的食物中，鎂含量較高的有堅(jiān)果、海產(chǎn)品、粗糧、綠葉蔬菜等。

不過(guò)，堅(jiān)果類雖然鎂含量豐富，但健康成人每天吃10克左右，相當(dāng)于一小把的量即可，不可多吃，品種可經(jīng)常換著吃。

在烹調(diào)深綠色蔬菜時(shí)，不可過(guò)多加醋，以免加劇鎂流失。

小貼士：區(qū)分痔瘡與腸癌

痔瘡造成的便血是擴(kuò)張的血管受糞便的摩擦導(dǎo)致的，成液滴狀附著在糞便上，顏色鮮紅，排便時(shí)會(huì)有疼痛感。

結(jié)直腸癌的血便是由于癌組織質(zhì)地脆軟出血導(dǎo)致，成細(xì)條形附著在糞便上，顏色偏暗，便后會(huì)有排不凈的感覺(jué)。

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