在一般人的了解中，長(zhǎng)壽必須是和鍛煉、戒煙戒酒有關(guān)，但實(shí)際上，美國(guó)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)二十年的研究發(fā)現(xiàn)，決定壽命長(zhǎng)短最最最重要的因素卻無(wú)關(guān)煙酒運(yùn)動(dòng)，而是人際關(guān)系！
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美國(guó)心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經(jīng)過(guò)二十年的研究，從研究對(duì)象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素，并發(fā)表新書《長(zhǎng)壽工程》。該書列出了“長(zhǎng)壽關(guān)鍵要素排行榜”。
然而讓人們吃驚的是，書中列出的決定人類壽命6大因素中，“人際關(guān)系”竟然排在第一名！
研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。
研究發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點(diǎn)：
其一，生活態(tài)度積極。
其二，責(zé)任心強(qiáng)。
其三，積極看待衰老。
據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過(guò)勞工作，既迫害健康又得到應(yīng)有的回報(bào)。
保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；與人為善，多點(diǎn)寬容，保持年輕的心態(tài)。
為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣。
朋友的生活習(xí)慣會(huì)直接影響你的生活習(xí)慣。要想健康，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。
據(jù)美國(guó)《讀者文摘》報(bào)道，2009年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主——伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和杰克·紹斯塔克總結(jié)出幾把延緩人類衰老的“鑰匙”，幫你開啟長(zhǎng)壽大門。
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%?！毙l(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光認(rèn)為，心理平衡的作用超過(guò)了一切保健措施和保健品的總和，誰(shuí)能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。
幾位諾貝爾獎(jiǎng)得主也強(qiáng)調(diào)，保持良好的心理狀態(tài)，一是要樂(lè)觀。研究者希拉里·廷德?tīng)柌┦恐赋觯骸皹?lè)觀是重要的保護(hù)傘，這種人有強(qiáng)大的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)并能很好地處理壓力?！?/p>
要保持良好的心理狀態(tài)，二是要生活有目標(biāo)。美國(guó)拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生活有明確目標(biāo)及計(jì)劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。
無(wú)論是遠(yuǎn)大目標(biāo)，還是旅游或讀書等近期目標(biāo)，只要生活擁有目標(biāo)，生存優(yōu)勢(shì)就更大。
英國(guó)科學(xué)家在40至90歲的人群里做了一個(gè)7年的追蹤調(diào)查：結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有明確生活目標(biāo)的，比有明確生活目標(biāo)的，病死或自殺的人數(shù)，足足高了1倍；患心腦血管疾病的人數(shù)，也多了一倍。
醫(yī)學(xué)上也早有發(fā)現(xiàn)，人退休后，因人生目標(biāo)突然消失，身體健康和精神健康狀況均會(huì)急劇下降。
如果你沒(méi)有目標(biāo)，死亡便成了唯一的“目標(biāo)”，那么隱藏在你潛意識(shí)里的自毀機(jī)制就會(huì)悄然啟動(dòng)，讓你的身體每況愈下。
原來(lái)我們被迷惑了這么多年，最最最重要的長(zhǎng)壽秘訣無(wú)關(guān)飲食研究和運(yùn)動(dòng)！今天終于知道了。
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