黃褐斑是多發(fā)于面部的色素沉著性皮膚病，斑點(diǎn)多對(duì)稱呈蝶形分布在顴頰部
中醫(yī)講：臉上有斑，體內(nèi)有瘀
即面部愛(ài)長(zhǎng)斑，體內(nèi)通常是氣血瘀滯，就像是河流發(fā)生了淤堵。
氣血瘀滯原因：肝主疏泄，肝氣順暢則氣血順暢，反之，肝氣郁結(jié)則氣血瘀滯，反應(yīng)在面部上就是斑，所以黃褐斑又稱“肝斑”
肝屬木，脾屬土，肝郁還會(huì)克脾氣，所以肝郁者通常都會(huì)脾虛
黃褐斑多因肝郁脾虛，調(diào)理黃褐斑，宜疏肝健脾
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??祛斑攻略
通常黃褐斑可以涂抹去掉，但很容易反復(fù)，所以調(diào)理和日常保健對(duì)祛斑也很重要
疏肝健脾散瘀的藥食材：藏紅花、絲瓜、玫瑰、山楂、百合、山藥、白芷
養(yǎng)肝健脾食材：枸杞、海帶、蒲公英、菊花、綠豆湯、芹菜/菠菜等青綠色蔬菜
用疏肝健脾的代茶飲調(diào)理
早睡早起不熬夜，睡好子午覺(jué)
莫生氣！莫生氣！莫生氣！
辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可樂(lè)、煙酒，易使皮膚老化，加重色斑
生冷寒涼傷脾胃，如海鮮、冷飲、牛奶、水果
熬夜傷肝
發(fā)怒，心情郁悶
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??祛斑攻略
肝郁脾虛的姐妹，也可以按摩疏通肝經(jīng)脾經(jīng)來(lái)祛斑
太沖是肝經(jīng)的原穴（臟腑元?dú)鈪R聚的地方），
行間是肝經(jīng)的滎[yíng]穴，可以瀉肝火、疏肝氣
推兩脅：兩側(cè)脅部是肝經(jīng)、脾經(jīng)循行路線都經(jīng)過(guò)的東方，所以推兩脅可以疏肝健脾
太沖向行間方向按揉，反復(fù)3~5分鐘
雙掌置于兩脅，掌根由內(nèi)向外分推兩脅部，每次3~5分鐘，以局部溫?zé)釣楹?，推完后如果覺(jué)得輕飄飄的，就是肝氣舒展開(kāi)了
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??一念動(dòng)時(shí)皆是火，萬(wàn)緣寂處即生真
任何的氣憤、妄念都會(huì)使氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)也會(huì)瞬間失衡，長(zhǎng)期的焦慮、壓抑、憤怒很傷肝
放寬心，莫生氣，常歡樂(lè)是養(yǎng)肝的關(guān)鍵！
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