好友最近很焦慮，因為她兒子興趣班的老師跟她反應了很多次，孩子上課的時候注意力不集中，老是走神。最后，老師還會一再強調，一定要好好鍛煉一下孩子的專注力，不然下半年上小學可就累了。
其實，孩子注意力不集中，上課愛走神，已經成為了許多父母焦慮的源頭了：
我家孩子半個小時的作業(yè)，他左看看右摸摸的，硬是能拖到兩個小時才能完成；我兒子太粗心大意了，明明都會的題，但每次還是會因為粗心做錯；我女兒做事總是三分鐘熱度，一個玩具還沒玩兩下，就又換別的了……
自家孩子粗心馬虎、做事沒效率?？墒?，看看別人家的孩子，不僅能夠自己制定清晰的學習計劃，而且學習效率還特別高。簡直是沒有對比就沒有傷害。
那么，孩子如果經常注意力不集中，會對學習和自身造成什么樣的影響呢？
學習時間延長
注意力不夠集中的孩子，在學習的時候容易想東想西，或者被旁邊的事物干擾。除了上課的時候容易遺漏重點之外，寫作業(yè)的時候，也常常會要花費比別人多40%-60%的時間。這樣一來，孩子的學習興趣被拖垮了，學習就越發(fā)變成了一件痛苦的事情。
容易變得急躁
學習效率變低，時間延長，孩子就會如坐針氈。滿腦子想的都是，怎么還沒寫完，快點糊弄完算了，等等。這個時候，父母希望他們靜下心來思考，幾乎是不可能的。
孩子只會關注這個答案到底是什么，是10、20，還是30？最后做作業(yè)變成了猜謎，更別提讓他們總結什么學習方法了。
失去信心
因為注意力不集中，上課聽講變得非常吃力，作業(yè)完成的速度又比別人慢很多。這樣的孩子，一旦升入高年級，就會覺得自己跟不上，從而對學習失去信心。這也是很多孩子從小學升到初中，或者從初中升到高中這樣一個大跨度的時候，學習成績容易下滑的原因。
蒙臺梭利曾說：孩子成長過程中，最重要、最基本的就是注意力集中。
可見，專注力，真的是孩子不容忽視的一個重要能力。
為什么孩子容易注意力渙散呢？
既然專注力這么重要，那我們就來看看，為什么那么多孩子粗心大意，很難做到注意力集中？
走神，是大腦的一種非常正常的狀態(tài)
雖然我們都知道專注力的重要性，但事實上，成人也很難做到一直專注，就更別提孩子了。研究表明，年齡越小的孩子，專注力時間越短。比如：2歲寶寶的平均注意力集中時間大約是7分鐘；4歲的孩子大約為12分鐘；而6歲的孩子，能夠在一堂課上集中精力聽講的時間也只有大概15-20分鐘。
所以，千萬不要因為孩子老是走神，就覺得他不是學習的料，大家的起點都差不多。但有的家長可能會疑惑，為什么讓孩子專注學習那么困難，但是玩手機看電視，他就能一動不動“專注”好長時間？
那是因為，注意力還分外顯注意力，和內隱注意力。計算神經科學家梅迪·奧迪哈尼·西耶德在TED演講中曾提到過：外顯注意力，指的是眼睛隨著物品移動，然后就可以專注于它。就像看電視、玩手機，屏幕上有很多動態(tài)又好玩的東西，孩子只需要盯著看就行，不需要思考。
而內隱注意力，是不需要移動眼睛，就可以專注于某樣東西。雖然，我們的視力范圍所及里，還會掃到很多的信息，但是大腦前額會過濾屏蔽掉那些沒用的東西，從而讓人能夠專注于自己想要關注的事情。所以，這樣的專注力會更加難一些。
父母性子太急
有的父母性子很急，看到孩子做錯的時候，就會忍不住想要指點一二：你要這樣做才行；剛剛不是學過了嗎？怎么還是不會；唉呀，你太笨了……
這樣做的壞處就是，孩子的思路和專注力都會被打斷。就比如堆積木，孩子需要不斷地試錯，才能知道怎樣堆，才能堆得又高又穩(wěn)。但是如果家長性子急，一開始就代勞，那么孩子要想掌握其中的技巧，可能花費的時間就會更長。因為，即使大人說一百遍，也還是不如自己動手得出的經驗讓他們印象深刻。
干擾源太多
有的孩子玩具太多，可能就會玩著這個想著那個，沒法專注的玩一件東西。而如果孩子學習的桌面上有太多雜物，也會分散孩子的注意力，導致做一會兒作業(yè)，就想摸摸這個，看看那個。
孩子的平均專注力時間本來就不長，一旦被過多的雜事干擾，那么學習效率就會更低。
那既然如此，孩子注意力渙散的毛病就沒法克服了嗎？當然不是，有科學研究表明，專注力是可以刻意培養(yǎng)和提高的。
怎樣培養(yǎng)孩子的專注力
保證充足的睡眠
充足的睡眠，是很多父母都容易忽略的事情。我們常常能在朋友圈看到陪孩子寫作業(yè)寫到十一二點的朋友曬圖，其實，這種做法并不可取。孩子睡不夠，精神狀態(tài)自然就會不好，白天沒精神，怎么能做到集中注意力聽講呢？
另外，孩子正是長身體的時候，睡眠不足同樣會給孩子的成長帶來傷害。所以，不妨試試早睡早起，沒有完成的作業(yè)，可以等到第二天早上，早點起床完成。
尹建莉曾經提到過，她女兒上小學的時候，由于寫字慢，每天的抄寫作業(yè)常常要寫到很晚。于是她就幫忙“代勞”?！按鷦凇钡那疤崾牵⒆尤绻@個字會寫，那就寫兩三個，剩下的由她幫著完成。這樣，在保證孩子確實會了的前提下，也保證了孩子充足的睡眠。
當然了，并不是鼓勵父母都幫孩子寫作業(yè)，而是有的時候可以靈活一些。
排除外部干擾
比如：孩子學習的課桌上不要擺放太多東西；在他們學習的時候，盡量保持安靜的環(huán)境，等等。排除外部因素的干擾，能夠在很大程度上減少他們注意力的渙散。
除了這些客觀的因素之外，父母的干擾也顯得尤為重要。
蒙臺梭利認為，孩子的專注力不是培養(yǎng)出來的,而是被保護出來的。小時候常常被父母打斷的孩子，長大后，專注力可能維持的時間也會相對更短。
所以，當孩子在專心致志做一件事情的時候，父母千萬不要打擾，哪怕他只是在觀察一只螞蟻。一會兒讓孩子喝口水、一會兒又問他餓不餓，都不可取。
將一件事拆解成若干容易完成的小目標
有的父母覺得，學習就是要一氣呵成，否則中途斷掉了就容易接不上。其實，把一件事情拆解成若干個容易完成的小目標，呈階梯式地提升，效果可能會更好。
比如：孩子的專注力時長大概是10分鐘，老師布置了20道題。那么就根據(jù)作業(yè)的難度，可以鼓勵孩子在10分鐘內完成10道，或者是5道。完成了這個小目標，父母可以給予表揚。
階段性的完成，不僅能讓孩子注意力高度集中，還能讓孩子在完成了一個小目標后有成就感，從而激發(fā)他們更多的學習熱情。
通過玩游戲的方式刻意培養(yǎng)專注力
愛玩，是孩子的天性，而游戲就是他們最好的語言。專注力，同樣也可以通過玩游戲的方式來培養(yǎng)。
比如：算24：每個人出兩張撲克牌，然后考驗誰能夠在最快的時間內，運用加減乘除，使之得出24來；還有翻牌游戲：把所有的撲克牌都背面朝上扣在桌子上，每個人每次只能翻開一張，然后憑記憶找出相同的兩張牌。誰找出得最多，誰就獲勝。
這樣的小游戲還有很多，只要父母用心，都可以用來培養(yǎng)孩子的專注力。
最后，也是最重要的，就是父母一定要適當?shù)毓膭詈涂洫労⒆?。而鼓勵和夸獎，越細?jié)越好，你越是贊賞他，他越是有一直持續(xù)下去的動力。
美國心理學家貝克爾曾說：人們一旦被貼上某種標簽，就會成為標簽所標定的人。
所以，多給孩子一些積極正面的評價，讓他們能夠有自信和勇氣去做得更好吧。
