肝臟是身體內非常重要的排毒器官，肝臟的功能是否正常運行，同時也影響了身體內其他部位正常運轉。肝臟的健康對于我們的日常生活非常重要，肝臟健康的人，要牢記多吃以下這6樣食物，經常做這1件事情，能夠促進清理肝臟內部毒素，減少肝臟內毒素的累積，肝會慢慢變好，有助于日常養(yǎng)生。
1、魚肉：魚肉性溫，歸肝、胃經，具有養(yǎng)肝補血的作用。魚肉中含有大量的優(yōu)質蛋白，很容易被人體吸收消化，可以起到補血解毒的作用，對慢性肝炎有很好的調理作用，還能促進肝臟內部血液循環(huán)，適合日常養(yǎng)生。
2、魔芋：魔芋性溫，其中含有的膳食纖維，可以調節(jié)體內的營養(yǎng)不平衡。肝不好的人經常吃魔芋，在魔芋進入腸胃后能夠迅速的形成一層保護膜，減少肝臟代謝壓力，加速清除肝臟毒素，有助于日常養(yǎng)生。
3、薺菜：薺菜性平，歸肝、脾經、具有健胃消食，固本養(yǎng)肝的作用。薺菜中含有橙皮甙、維生素等物質，有助于提高肝臟解毒能力，還能保護肝細胞不受損傷，經常吃薺菜，能夠增進肝臟代謝功能，清除殘留毒素，有助于保護肝臟健康。
4、蕎麥：蕎麥性平，具有健脾益氣、消食化滯的功效。蕎麥含豐富煙酸成分，可以促進肝臟的代謝功能，還能增強解毒功能，多吃蕎麥對肝臟的排毒會有很大幫助，還能緩解炎癥等問題，有助于日常養(yǎng)生。
5、荸薺：荸薺歸肺、胃經。具有消痛解毒、化濕消食的作用。荸薺又名馬蹄，常吃荸薺可清熱利濕，利水消腫，清理并排出肝臟內的毒素，對預防肝炎有很大的幫助，可以幫助肝臟排毒，有助于肝臟健康，適合日常養(yǎng)生。
6、萵筍：萵筍歸胃、大腸經，具有通經脈、清胃熱的作用。肝不舒服的人，常吃萵筍有助于改善肝功能，祛除肝臟內部濕氣，萵筍內含有碘元素可以調節(jié)肝臟的基礎代謝，清除殘留毒素，適合日常養(yǎng)生。
抓按頭皮5分鐘：頭皮上有很多的神經，抓按頭皮能夠起到按摩作用，促使血液循環(huán)，可以通過抓按頭皮可以刺激連接肝臟的神經。每天抓按頭皮5分鐘，疏通經絡，加快肝內的血液循環(huán)，快速排出毒素，并減少肝細胞的損害，有助于日常養(yǎng)生。
肝臟健康的人，牢記多吃魚肉、魔芋、薺菜、蕎麥、荸薺、萵筍這6中食物和抓按頭皮這1件事，可以有效清除排出肝臟內的毒素，促使血液循環(huán)，疏通經絡，加快肝臟內血液循環(huán)流，保護肝臟健康，使肝慢慢變好，適合養(yǎng)生。
