紅棗和它一起煮粥，比吃“阿膠”還要補！
一喵2016-11-053評
說起補血食物大家一定會想到阿膠，但大家知道嗎？有些時候一些簡單的食材搭配在一起補血效果“堪比阿膠”呢！
推薦美食：紅棗桂圓粥
推薦理由：補血效果“堪比阿膠”，具有強身、補血、美容等功效。
營養(yǎng)價值：
紅棗：傳統(tǒng)中醫(yī)認為，紅棗味甘性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能，是脾胃虛弱，氣血不足，倦怠無力，失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品。
桂圓：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血。桂圓中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾等功效。
制作方法：
食材：梗米 紅棗 桂圓 枸杞子 花生
1、大米淘洗干凈，紅棗、桂圓、枸杞子、花生米洗凈備用。
2、砂鍋中倒入適量的清水，開大火煮沸。
3、倒入大米、紅棗、桂圓、枸杞子、花生米一起煮。
4、大火煮沸，轉小火慢煮30分鐘即可。
ps：如果喜歡甜味的話，可以適當加一點冰糖。
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