心理防御機(jī)制是一種自動(dòng)進(jìn)行的潛意識(shí)活動(dòng)，可幫助人們保持一種心理平衡，不被來(lái)自潛意識(shí)的強(qiáng)烈情感體驗(yàn)所傷害。
所有的心理防御機(jī)制的核心作用都是壓抑，即把不能接受的思想和情感壓抑到潛意識(shí)中去，以讓自己感覺(jué)舒服一些。不過(guò)，被壓抑的內(nèi)容不會(huì)消失，它在潛意識(shí)中仍然具有強(qiáng)大的能量，會(huì)讓我們感到威脅。一旦這種威脅被我們察覺(jué)，我們就會(huì)調(diào)動(dòng)各式各樣的心理防御機(jī)制，對(duì)被壓抑的思想和情感進(jìn)行種種粉飾工作，最終以自己可以接受的、偽裝的形式呈現(xiàn)出來(lái)。
每個(gè)人都有自己的心理防御機(jī)制。有些時(shí)候，心理防御機(jī)制可以避免我們被不可承受的重大打擊所擊倒。譬如，當(dāng)聽(tīng)到最親近的人逝世時(shí)，我們的第一反應(yīng)經(jīng)常是否認(rèn)，這種否認(rèn)就是一種心理防御機(jī)制，它讓我們暫時(shí)遠(yuǎn)離不可接受的真相，這就給了我們緩沖時(shí)間，更強(qiáng)大的潛意識(shí)會(huì)對(duì)這一信息進(jìn)行我們覺(jué)察不到的處理，然后相對(duì)弱小的意識(shí)才有了接受這一可怕信息的能力。在一定程度上，心理防御機(jī)制就像是止疼藥，它可以暫時(shí)地減少心理的疼痛，但它不會(huì)令引起心理疼痛的問(wèn)題消失。
所以說(shuō)，心理防御機(jī)制有其積極意義。不過(guò)，如果心理防御機(jī)制太多，太過(guò)于復(fù)雜，或在一個(gè)人的心理世界中占據(jù)了太重要的地位，心理防御機(jī)制就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)覺(jué)知能力，這時(shí)的心理防御機(jī)制就可以說(shuō)是病態(tài)的。
心理防御機(jī)制形成于童年，越早形成的心理防御機(jī)制越頑固、對(duì)人的現(xiàn)實(shí)覺(jué)知能力的傷害力就越大，而越晚形成的心理防御機(jī)制就越容易給我們修正并放棄。
“好的是我的，壞的是你的”
——0～1歲，嬰兒式的防御機(jī)制
（一）病理性投射
嬰兒會(huì)習(xí)慣性地把自己不能接受的東西投射到媽媽身上，譬如在追逐一個(gè)玩具時(shí)失敗了，他哇哇大哭，但他的動(dòng)作顯示，他是在斥責(zé)媽媽“沒(méi)用”，這其實(shí)是他覺(jué)得自己沒(méi)用的感覺(jué)的投射。
碰到一個(gè)好媽媽，這樣的挫折事件盡管會(huì)發(fā)生，但不會(huì)太頻繁，嬰兒的投射就不會(huì)成為一個(gè)習(xí)慣。但是，如果碰到一個(gè)糟糕的媽媽，這樣的挫折頻頻發(fā)生，嬰兒的這種投射就會(huì)成為一種心理定勢(shì)。等長(zhǎng)大了，這樣的人就會(huì)把一切糟糕的感覺(jué)和沖動(dòng)都投射到別人身上，認(rèn)為都是別人把自己的事情搞砸的，而他不負(fù)任何責(zé)任。
嬰兒產(chǎn)生這種投射是正常的，但如果一個(gè)成人總使用這種投射，那么他就多患有嚴(yán)重的心理疾病，譬如受迫害妄想型精神分裂癥，這種病人總認(rèn)為有人在追殺自己，這是典型的病理性投射。
（二）病理性否認(rèn)
一些父母不僅“天才教育從娃娃抓起”，而且明顯沒(méi)有耐心，他們會(huì)對(duì)很小的孩子施以嚴(yán)格的管教，甚至不惜采用暴力折磨手段。這是很可怕的，因?yàn)檫@樣的孩子勢(shì)必會(huì)屢屢產(chǎn)生受挫感，他的自尊會(huì)在拔苗助長(zhǎng)式的天才教育和父母不斷的懲罰中遭到嚴(yán)重打擊，如果這種事情在不到一歲大的嬰兒身上屢屢發(fā)生，那么這種孩子就可能會(huì)發(fā)展出病理性否認(rèn)的心理機(jī)制。即，對(duì)自己不好的一面完全視而不見(jiàn)，所以盡管屢屢受挫，但他不認(rèn)為自己不行，反而會(huì)認(rèn)為自己非常強(qiáng)大，非常有才能。
這樣的孩子長(zhǎng)大后，就可能會(huì)變成偉大妄想型精神分裂癥病人，覺(jué)得自己是世界上的偉人，譬如“愛(ài)因斯坦第二”“我是上帝”等。他們也有可能成為偉大戀愛(ài)幻想狂，幻想自己是某名人的戀人，從而成為這些名人的噩夢(mèng)。他們也可能會(huì)變成表演型人格障礙。
當(dāng)然，嬰兒偶爾動(dòng)用一下這樣的心理防御機(jī)制，是完全正常的。
（三）病理性分裂
一些媽媽情緒很不穩(wěn)定，一會(huì)兒對(duì)孩子非常溫柔，一會(huì)兒突然變得暴力。嬰兒無(wú)法處理這么復(fù)雜的信息，如果這種事情經(jīng)常發(fā)生，他就只會(huì)形成分裂的心理防御機(jī)制：當(dāng)媽媽愛(ài)自己的時(shí)候，就認(rèn)為媽媽是個(gè)完美媽媽，沒(méi)有一點(diǎn)缺點(diǎn)；當(dāng)媽媽不愛(ài)自己的事情，就認(rèn)為媽媽是個(gè)最壞最壞的媽媽，沒(méi)有一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)。
持有這種心理機(jī)制的孩子長(zhǎng)大后，有可能會(huì)患上自戀型人格障礙，其特征是，在剛建立關(guān)系時(shí)把對(duì)方夸得“人間少有，世上無(wú)雙”，但一旦產(chǎn)生了一點(diǎn)矛盾，他就會(huì)把對(duì)方貶得一無(wú)是處。也有可能會(huì)變成邊緣型人格障礙，一會(huì)兒對(duì)你無(wú)比甜蜜，一會(huì)兒又無(wú)緣無(wú)故地變得冷若冰霜、惡語(yǔ)相向，并且情緒轉(zhuǎn)變得極其迅速。
（四）內(nèi)向投射
病理性投射是外投射，是嬰兒將不好的東西投射到媽媽身上。內(nèi)向投射則相反，是將不好的媽媽吸納到自己身上。
嬰兒有時(shí)候的嘔吐，是因?yàn)閮?nèi)向投射的結(jié)果。他必須吃奶，否則會(huì)死；他必須把“壞媽媽”的一些內(nèi)容投射到自己身上，否則無(wú)法與媽媽維持關(guān)系。但是，另一方面，他又不斷嘔吐，其象征意義是要把“壞媽媽”嘔吐出來(lái)，而且這種方式中的敵意不為媽媽所知曉。
一些女厭食癥病人，表面上對(duì)父母非常依賴，什么事都離不開(kāi)父母。但如果探究?jī)?nèi)心深處就會(huì)發(fā)現(xiàn)，她們對(duì)父母相當(dāng)厭惡。但是，無(wú)論自己還是父母都不能接受這種厭惡情緒，所以她只能把這種情緒壓抑到潛意識(shí)里去。至于嘔吐，就是對(duì)這種厭惡情緒的潛意識(shí)表達(dá)。這樣一來(lái)，她就又表達(dá)了厭惡，又不至于被父母覺(jué)察。
（五）投射性認(rèn)同
嬰兒將一些情感投射到媽媽身上，媽媽對(duì)此無(wú)意中認(rèn)同了，這就是投射認(rèn)同。譬如，嬰兒天然具有攻擊性，他把這種情感投射到媽媽身上，媽媽于是也產(chǎn)生了攻擊情緒，而嬰兒認(rèn)為自己沒(méi)有任何責(zé)任，全是媽媽的錯(cuò)。
這時(shí)，好媽媽會(huì)壓住攻擊情緒，反而報(bào)以愛(ài)與關(guān)懷，于是，嬰兒的攻擊性被化解，嬰兒會(huì)從此變得越來(lái)越好。但“壞媽媽”在產(chǎn)生攻擊情緒后會(huì)感覺(jué)到很不痛快，于是將這種攻擊情緒又還給嬰兒，而嬰兒的“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”———她是個(gè)“壞媽媽”———就由此得到驗(yàn)證。
當(dāng)這種嬰兒長(zhǎng)大后，他會(huì)將自己的敵意投射到周圍人身上，周圍人也回報(bào)以敵意，這時(shí)候，這個(gè)人就會(huì)感慨：“看到了吧，這個(gè)世界多么邪惡！”他會(huì)覺(jué)得，自己完全無(wú)辜，一切都是別人的錯(cuò)，他會(huì)討厭反省。但正常人一反省，就會(huì)明白，沒(méi)有誰(shuí)完全無(wú)辜，如果關(guān)系里有惡的產(chǎn)生，那自己也可能有一定程度的參與。
在這五個(gè)心理防御機(jī)制中，內(nèi)向投射和投射性認(rèn)同的殺傷力相對(duì)比較小一些，但病理性否認(rèn)、病理性投射和病理性分裂是所有心理防御機(jī)制中最糟糕的，它們會(huì)嚴(yán)重?fù)p害病人的現(xiàn)實(shí)覺(jué)知能力，讓病人徹底沉浸在自己的幻想世界里不能自拔。
這三種心理防御機(jī)制也頻繁地出現(xiàn)在最惡劣的心理疾病中，譬如精神分裂癥、躁狂抑郁癥、邊緣型人格障礙和自戀型人格障礙等，這些病人治療起來(lái)也尤其困難。如果一個(gè)人在1歲前受到了足夠好的照料，沒(méi)有極其特殊的原因，他是很難形成這三種心理防御機(jī)制的。
“我很干凈”
——2～3歲，幼兒式的自欺方式
嬰兒式的心理防御機(jī)制，其特征是維護(hù)自尊，可概括為“好的是我的，壞的是你的”，這是由嬰兒的自戀特點(diǎn)決定的。而2~3歲的幼兒，則會(huì)發(fā)展出新的心理防御機(jī)制，其目的是為了壓抑自己具有威脅性的情感，它們的表現(xiàn)更富有戲劇性，但其對(duì)現(xiàn)實(shí)覺(jué)知能力的殺傷力較輕。
幼兒這一特點(diǎn)，是由其新的任務(wù)決定的，這一階段的兒童，會(huì)從大小便中獲得快感，但父母會(huì)對(duì)其大小便進(jìn)行訓(xùn)練。如果訓(xùn)練得過(guò)于嚴(yán)格，而且父母對(duì)于大小便的性意味過(guò)于敏感，那么幼兒就會(huì)形成一種認(rèn)識(shí)：欲望和情感是非常臟的。為了壓抑“骯臟”的欲望和情感，幼兒就會(huì)發(fā)展出各式各樣的心理防御機(jī)制來(lái)，以表示自己很“干凈”。
理智化
理智化即不帶情緒、情感地看問(wèn)題。如果父母很刻板，他們就會(huì)難以忍受孩子太活躍太熱情，而孩子也只好向他們學(xué)習(xí)。等這樣的孩子長(zhǎng)大后，就會(huì)變成一個(gè)理智化的成人，很難說(shuō)一些富有感情色彩的話，無(wú)論說(shuō)什么都是非常理智。
理智化在強(qiáng)迫癥病人的身上表現(xiàn)得很明顯，他們說(shuō)起事來(lái)?xiàng)l理非常清晰，但很平淡，很少帶情緒色彩。
壓抑
所有的心理防御機(jī)制目的都是為了壓抑，但嚴(yán)格意義上的壓抑會(huì)讓一個(gè)人徹底忘記一件事。譬如，受過(guò)殘酷虐待的幼兒，會(huì)徹底忘記被虐待時(shí)的細(xì)節(jié)。一旦這樣做過(guò)后，壓抑就有可能成為習(xí)慣，以后發(fā)生類似的糟糕事件時(shí)，他會(huì)再次采用這種心理防御機(jī)制，把那些糟糕事件徹底忘記。
情感隔離
即不摻雜情感成分地面對(duì)問(wèn)題。
譬如，丈夫遇到了車禍，警方打電話通知妻子，妻子剛聽(tīng)到時(shí)會(huì)冷漠地說(shuō)：“哦，是嗎，知道了?！焙孟褚稽c(diǎn)都不傷心，但剛放下電話，就突然淚如泉涌，然后號(hào)啕大哭。她一開(kāi)始就是情感隔離，這樣做可以給自己一個(gè)緩沖的空間。
反向形成
本來(lái)產(chǎn)生了負(fù)性的情緒，但卻表現(xiàn)出友好的行為。譬如，妹妹非常嫉妒姐姐的一口好牙齒，希望她的牙齒比自己的還要丑陋，但她卻遞給姐姐一杯牛奶并說(shuō)：“喝下它吧，對(duì)你的牙齒有好處?！?/span>
如果父母對(duì)幼兒太過(guò)于嚴(yán)厲，給了他太多規(guī)矩，不容犯一點(diǎn)錯(cuò)，不容有一點(diǎn)不“道德”，那么幼兒很容易發(fā)展出這種心理防御機(jī)制。小時(shí)候，這會(huì)防止招致父母的懲罰，但長(zhǎng)大后，這樣的人就很難維護(hù)自己的利益。
譬如，同事非常嚴(yán)厲地斥責(zé)自己。事情剛發(fā)生的那一剎那，他產(chǎn)生了憤怒情緒，但他立即把憤怒壓抑下去———甚至一點(diǎn)都體驗(yàn)不到，反而會(huì)堆笑說(shuō)“對(duì)不起，都是我的錯(cuò)”，并且他意識(shí)上還真是這么想的。
在社交焦慮障礙中，這種反向形成的心理防御機(jī)制非常常見(jiàn)。
置換
“骯臟”的情緒沒(méi)有被壓抑下去，只是放到了另外一個(gè)對(duì)象上，這就是置換。
譬如，一個(gè)幼兒絕對(duì)不能向父母表達(dá)任何不滿，否則就會(huì)遭到嚴(yán)厲的懲罰。在最不滿的時(shí)候，這個(gè)幼兒甚至?xí){咒父母去死。但是，這個(gè)念頭剛一產(chǎn)生，他就被嚇壞了，自己無(wú)法接受，也懼怕父母的懲罰。于是，他就找另外一個(gè)對(duì)象來(lái)替代。一些孩子之所以怕蜘蛛、怕老鼠、怕開(kāi)闊地帶、怕閉塞空間……實(shí)際上，是恨父母，或者怕父母的管教。
置換是恐怖癥的心理機(jī)制。譬如，一個(gè)女病人，一次和婆婆一起坐車過(guò)橋，過(guò)橋的一剎那突然產(chǎn)生了要開(kāi)車沖下河，和婆婆一起去死的沖動(dòng)，她立即將這個(gè)沖動(dòng)壓下去，甚至以后也記不起來(lái)自己曾想過(guò)“謀殺”婆婆。但是，她從此以后就有了“橋恐怖癥”，她再也不敢過(guò)橋了。很明顯，她是把對(duì)婆婆的憤怒情緒轉(zhuǎn)移到橋上了。
轉(zhuǎn)換
心理性痛苦變成軀體癥狀，就是轉(zhuǎn)換。
一對(duì)夫婦經(jīng)常吵架，并且會(huì)大打出手，忽然有一天，他們3歲大的兒子肚子疼，疼得死去活來(lái)，但去醫(yī)院檢查又沒(méi)有任何問(wèn)題。實(shí)際上，這是幼兒動(dòng)用了轉(zhuǎn)換心理防御機(jī)制，他幼小的心理無(wú)法承受父母整天吵架的痛苦，于是將其轉(zhuǎn)換到軀體上來(lái)。結(jié)果，醫(yī)生打了一針特效藥水———實(shí)際上只是“生理鹽水”，孩子就不肚子疼了。
然后，父母還是沒(méi)有收斂，仍然不斷吵架，結(jié)果有一天，他失明了，這其實(shí)只是心理內(nèi)容的表達(dá)“我不想看到你們整天這樣吵”，后來(lái)又給一針“特效藥水”治好了。
轉(zhuǎn)換是癔癥的心理機(jī)制，經(jīng)常使用這種辦法的孩子，長(zhǎng)大以后會(huì)經(jīng)常有癔癥發(fā)作。
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