1.
她表示，已經(jīng)失眠多日，總憂心忡忡的，其實(shí)也不過(guò)是生活中的尋常事情，卻讓她揣度出很多悲觀的念頭來(lái)。
她的焦慮體現(xiàn)在兩方面，一是對(duì)他人的嫉妒，二是對(duì)自我狀態(tài)的不滿。
她眼睜睜看著自己的好姐妹嫁給了有錢(qián)人，而她卻只擁有一個(gè)朝九晚六拿著死工資一眼可以望到退休的男朋友，焦慮。
她也想努力多充電多學(xué)習(xí)多提升專業(yè)技能，卻苦惱著還沒(méi)來(lái)得及實(shí)施，就被公司新來(lái)的小丫頭奪得了風(fēng)頭，她的失誤對(duì)比小丫頭的志得意滿，焦慮。
她整日刷微博刷那些激勵(lì)人心的段子，卻沒(méi)有得到什么實(shí)質(zhì)性的幫助，第二天醒來(lái)依舊茫然四顧，焦慮。
于是，她變得越來(lái)越沉默，她甚至覺(jué)得，未來(lái)沒(méi)有希望了，焦慮已經(jīng)把她壓垮，她不知道該做什么，能做什么，可以做什么，真真是吃不好，睡不著，憂心不已。
我問(wèn)她：你周末都怎么安排？
她說(shuō)：也沒(méi)什么特別的安排，因?yàn)橐恍褋?lái)就覺(jué)得心情不好，索性睡到中午了，躺床上玩玩手機(jī)，或者跟朋友去逛街，吃吃飯聊聊天，周末也就過(guò)完了。
我又問(wèn)：那你說(shuō)的充電計(jì)劃開(kāi)始了嗎？
她說(shuō)：沒(méi)有，我不知道該怎么開(kāi)始學(xué)習(xí)，我都離開(kāi)學(xué)校那么久了，注意力集中不起來(lái)，學(xué)不好。
她問(wèn)我：你覺(jué)得，我是不是該看心理醫(yī)生了？
我嘆氣：其實(shí)你這種“病”很好治，不用看心理醫(yī)生，你把生活過(guò)的規(guī)律些很快就好了。
她不信：有這么簡(jiǎn)單？
2.
你知道什么樣的人最容易焦慮嗎？
內(nèi)心虛空的人。
當(dāng)一個(gè)人，沒(méi)有家庭的愛(ài)，金錢(qián)，知識(shí)，能力，自信來(lái)傍身的時(shí)候，他就會(huì)輕易的被打倒，他急切的想要得到這些，恨不得一夜之間，生活翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，然而午夜夢(mèng)回，卻發(fā)現(xiàn)一切只是一場(chǎng)空，他得不到。
求而不得，最折磨人。
如同那個(gè)讀者一般，一邊擔(dān)憂著現(xiàn)在與未來(lái)，一邊刷微博刷到深夜。
她既沒(méi)有將時(shí)間用在提升知識(shí)和技能上面，也沒(méi)有去做些可以讓自己獲得更多愛(ài)的事，她黑白顛倒，舉步不前，渾渾噩噩，只沉浸在“熬夜的危害特別大，我只好通宵了”這種段子里，靠著深夜的臆想，和第二天的日上三竿度日。
內(nèi)心的空虛，必然越來(lái)越重。
身心失去支撐，自然只剩焦慮。
這種焦慮，也不過(guò)就是才華配不上野心的另一種版本罷了。
其實(shí)我們大部分人都在不同程度的焦慮著，區(qū)分開(kāi)這些人層次的重要一點(diǎn)就是：
有的人，一焦慮就什么也做不了，整日活在情緒紛亂的狀態(tài)里，以燈紅酒綠的宿醉掩飾事與愿違的辛酸，以“努力無(wú)用，寒門(mén)再難出貴子”的論據(jù)來(lái)推翻從前想要早睡早起實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的計(jì)劃。于是遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去，就成了無(wú)所事事。
有的人，盡管焦慮，卻仍舊不忘工作，不忘家人，該做什么就做什么，做事的時(shí)候把焦慮拋在一旁，只偶爾拿出來(lái)把玩，并將焦慮當(dāng)做推著自己前行的動(dòng)力。于是，他的焦慮越來(lái)越小，因了平日里努力獲得的成就感越來(lái)越強(qiáng)，而過(guò)的越來(lái)越舒心。
3.
曾研究育兒知識(shí)，里邊提到，于孩子來(lái)說(shuō)，規(guī)律的生活，可以提升他們的安全感，從而讓孩子不焦慮，不茫然，不杞人憂天，因?yàn)樗呀?jīng)知道上午該做什么，下午該做什么，明天該做什么。
于成年人來(lái)說(shuō)，也是一樣的。
穩(wěn)定而規(guī)律的生活，是讓你有事可做，這種有事可做會(huì)給你帶來(lái)多方面的好處。
首先，容易焦慮的人，通常情緒波動(dòng)較大。
有事可做會(huì)驅(qū)使一個(gè)人由感性向理性方面轉(zhuǎn)變，當(dāng)理性占據(jù)主導(dǎo)地位的時(shí)候，情緒也會(huì)趨于平穩(wěn)，從而淡化了焦慮的程度。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是分散了注意力。
其次，會(huì)增加你的成就感。
沒(méi)有人是一朝一夕練就成大師的，沒(méi)有人轉(zhuǎn)身之間就是華麗的蛻變，所有你想要的，都是歷經(jīng)歲月磨煉，才會(huì)到達(dá)你身邊，這是一場(chǎng)曠日持久的堅(jiān)持，而不是你心血來(lái)潮的妄想。
規(guī)律的生活，在某種層次上來(lái)說(shuō)，是一種重復(fù)，當(dāng)你重復(fù)去做某些事，并在此基礎(chǔ)上形成興趣愛(ài)好甚至技能的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這件事越來(lái)越簡(jiǎn)單，所謂熟能生巧。
成就感是一個(gè)人自信的來(lái)源，因?yàn)槟阒?，通過(guò)了年歲久遠(yuǎn)的修煉，某件事某個(gè)物某種狀態(tài)將輕而易舉的成為你的囊中物。
再者，規(guī)律的生活，會(huì)給人安全感。
安全感這種東西，其實(shí)是在原生家庭中培養(yǎng)起來(lái)的。
有的人原生家庭的成長(zhǎng)環(huán)境并不好，造就了他不健全的人格，這種人非常需要安全感，但同時(shí)他又很叛逆，不知道如何獲取，他就得需要自我建立規(guī)律生活，去營(yíng)造這種安全感。
4.
越無(wú)能，越焦慮。
越充實(shí)，越安然。
當(dāng)你在日復(fù)一日規(guī)律而平穩(wěn)的生活走過(guò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些安穩(wěn)的氣息已經(jīng)修煉而成。
這不是讓你過(guò)單調(diào)的日子，而是告訴你，有些計(jì)劃，不要輕易中斷，有些堅(jiān)持，不要隨便廢棄，一個(gè)懂得控制自己時(shí)間和狀態(tài)的人，才是真正強(qiáng)大的人。
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