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家長(zhǎng)們都很關(guān)心的兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表,都來對(duì)照一下

每一個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子長(zhǎng)得又高又帥又漂亮聰明,但如果有些方面不注意,可能真的會(huì)影響到您孩子的身高體重,以及身體、智力的健康發(fā)育。

現(xiàn)在隨著每個(gè)家庭的生活水平不斷提高,青少年平均身高和以前比起來上升了不少,但很多父母總是怕孩子吃不好,營養(yǎng)沒跟上,各種補(bǔ),導(dǎo)致現(xiàn)在中國兒童肥胖率不斷上升。

或許有的孩子發(fā)育早,有的孩子發(fā)育晚,只要不是差別特別大,身體健康,父母?jìng)兙筒挥眠^于擔(dān)心。

衡量孩子身體情況的標(biāo)準(zhǔn)有很多,而身高體重是重要的標(biāo)準(zhǔn)之一,下面就是兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表,家長(zhǎng)們對(duì)照一下,看看你家的孩子達(dá)標(biāo)了沒有。

當(dāng)然每個(gè)孩子的身高體重因人而異,不僅和先天遺傳有關(guān),也和后天營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)以及睡眠等因素有關(guān)。

以上的數(shù)據(jù)也不是絕對(duì)的,每個(gè)兒童在不同的年齡階段還是有個(gè)體差異的,但總的來說還是要在一定范圍之內(nèi)。                

一般情況下,兒童身高標(biāo)準(zhǔn)的增長(zhǎng)規(guī)律是:                

     足月兒身長(zhǎng)平均為50厘米,出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米,所以一歲時(shí)大約是75厘米;以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米,因此2—12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)=年齡×5 75(厘米)。

     孩子幼兒期、學(xué)齡期和青春期三個(gè)階段都不要忽視,每個(gè)階段對(duì)孩子都是很重要的階段。              

為了孩子能健康茁壯成長(zhǎng),家長(zhǎng)們需要注意以下幾個(gè)方面:
第一、養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣,不要吃得過飽也不能吃的過少。過飽或過少都會(huì)影響孩子發(fā)育,也會(huì)影響孩子睡眠,進(jìn)而影響生長(zhǎng)激素的分泌。
第二、不偏食、不挑食,營養(yǎng)要均衡。注意孩子的飲食要葷素搭配,以谷類食物為主,不多吃高脂食物才會(huì)幫孩子長(zhǎng)高個(gè)。孩子可以多喝牛奶、多吃魚,這對(duì)孩子身體發(fā)育以及大腦發(fā)育都是很好的。
第三、甜點(diǎn)汽水不要太多。因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多會(huì)影響孩子對(duì)鈣的吸收,進(jìn)而影響孩子身體骨骼發(fā)育。
第四、按時(shí)睡覺,不要太晚上床睡覺,一定要確保孩子睡眠時(shí)間充足,也要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量,這對(duì)孩子的發(fā)育很重要。一般2個(gè)月內(nèi)的嬰兒睡眠時(shí)間要求為20小時(shí),1歲15個(gè)小時(shí),2歲14個(gè)小時(shí);3-4歲,13個(gè)小時(shí),5-7歲,11-12小時(shí)。
第五、多鍛煉。研究表明,經(jīng)常鍛煉的孩子身高要比不愛運(yùn)動(dòng)的孩子高4厘米以上。一歲以內(nèi)的寶寶要多進(jìn)行翻身、爬行等運(yùn)動(dòng),大一些的孩子就可以進(jìn)行跳繩、籃球、羽毛球等跑跳運(yùn)動(dòng),讓孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,而這個(gè)好習(xí)慣對(duì)孩子一生都是有所裨益的。
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