從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。通過按揉養(yǎng)生療法，可起到防病祛病、養(yǎng)生保健的功效。
手指的指尖各有經(jīng)穴，分別對應(yīng)不同的內(nèi)臟，因此通過日常按揉手指穴位，能夠起到防病祛病、養(yǎng)生保健的功效。
老中醫(yī)表示：經(jīng)絡(luò)活血，不同手指痛提示臟腑健康。
拇指疼痛：拇指中的少商經(jīng)穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。
食指疼痛：食指上有與大腸相關(guān)的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有題目。
中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時，這里會感到疼痛。
無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經(jīng)上有一個關(guān)沖穴，感冒發(fā)熱時揉此部位即可。
小指疼痛：是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少擇穴。少沖與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些，少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。
在揉捏中，假如發(fā)覺疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細(xì)的揉搓，以促使疾患盡快好轉(zhuǎn)。不僅是兩手如此，也要以相應(yīng)要領(lǐng)天天揉捏一番雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)慣，久而久之，必可促進血液循環(huán)使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。
五指按摩防治疾病
按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經(jīng)不調(diào)，視疲勞，肥胖，失眠。
手指按摩養(yǎng)生方法
1.先按左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時再堅持10秒鐘。
2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
3.換右手按捏，方法相同。
4.按捏的力道。對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
5.按捏的順序。按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
