人的一生，怎樣才算幸福？
中國人歷來認為，“人臻五福，花滿三春”
便算是完美人生了
清 緙絲壽星圖
《尚書·洪范·九疇》說：“五福：一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰攸好德（修美德），五曰考終命（老壽善終）。”五福之中，長壽排第一位。
人生的不幸則有“六極”（六種不幸）：一是短命夭折，二是疾病，三是憂愁，四是貧窮，五是丑惡，六是懦弱。六種不幸中，短命夭折排第一位。
可見長壽是人獲得幸福感的重中之重。但人要長壽，又談何容易。古往今來，人們追求長壽的方法可謂五花八門。秦始皇妄想長生，求仙問藥，結果只活了50歲。漢武帝早年對仙道入迷，結果一再被騙。后來回歸養(yǎng)生正道，才活到古稀之年。就連唐太宗也不能免俗，晚年服食丹藥，大傷元氣，加上征高麗受傷，50歲就駕崩了。
齊白石《大壽圖》
真正的長壽之道是什么？《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》開篇便討論了這個問題。
黃帝問岐伯：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”黃帝的問題是：聽說上古之人活到百歲仍身壯力健，而現(xiàn)在的人年至半百便體弱氣衰，這是因時代不同造成的，還是今人不懂養(yǎng)生之道造成的？
岐伯將這個問題分兩部分回答。第一部分先解釋上古之人為何長壽，他說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>
“知道”，就是了解養(yǎng)生之道。這個“道”，有五個要點。
清 任伯年《壽星圖》
一是“法于陰陽”，即與四時更迭保持同步，效法天地的運行規(guī)律，按照春生、夏長、秋收、冬藏的養(yǎng)生準則，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。這一點是養(yǎng)生總綱領。
二是“和于術數(shù)”?！靶g數(shù)”是指養(yǎng)生之術，在古代包括導引、吐納、按摩等。其原則無非是外養(yǎng)四肢百骸，內(nèi)養(yǎng)五臟六腑。導引類似于現(xiàn)在的運動養(yǎng)生，吐納是練呼吸功，是內(nèi)養(yǎng)方法。這一點是從術數(shù)層面討論養(yǎng)生。
三是“食飲有節(jié)”。即飲食方面要有節(jié)制，渴不狂飲，饑不暴食，三餐營養(yǎng)均衡，葷素搭配合理。這一點是講飲食養(yǎng)生。
四是“起居有?！薄Ｆ綍r起居要有常度，“日出而作，日入而息”，按時睡眠。春夏宜夜臥早起，秋天宜早臥早起，冬天宜早臥晚起。
五是“不妄勞作”。無論腦力勞動還是體力勞動，均不可超過身體能夠承受的最大限度。“不妄”是不妄想、不妄行，不透支體能和精神。
如能做到以上五點，就能“形與神俱”，使自己的精神與身體協(xié)調(diào)和諧。上古之人能“盡終其天年，度百歲乃去”，無非就是掌握了這幾點原則。
清 舒浩《商山四皓圖》
“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！?/p>
酒色傷身，過份追求快樂傷身，不知足傷身，妄想妄行傷身，起居無節(jié)傷身，這些都是“逆于生樂”的行為習慣。許多人半百而衰，都是自己造成的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還指出，長壽首先要預防疾病。預防疾病一要防止“虛邪賊風”乘虛而入，須“避之有時”。二要精神安穩(wěn)，心理平和。正如岐伯所說的：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來？”
明 唐寅《麻姑獻壽圖》
養(yǎng)生之道，大多數(shù)人到中老年才開始學習，但也為時不晚。白居易曾作《病中詩》云：“久為勞生事，不學攝生道?！薄皵z生”即養(yǎng)生，白居易年輕時忙于仕途發(fā)展，忙于官場爭斗，不懂養(yǎng)生，傷了身體。60歲后，心態(tài)歸于平淡。61歲時寫《秋雨夜眠》詩，自稱“安閑一老翁”，名利之心已淡泊。
70歲時，白居易“致仕”（退休），寓居洛陽香山，發(fā)起“尚齒會”，依次作東，閑話浮生，詩酒唱和。主要成員是一批離退休老干部，先是7人，后又增至9人，遂合為“九老會”，后人稱為“香山九老”。
明 周臣《香山九老圖》
而杜甫則屬典型的半百而衰之人。他年輕時應舉不第，后來又官場不得志?！鞍彩分畞y”后輾轉多地，雖躲避了戰(zhàn)亂，但仍心系蒼生，胸懷國事，常常心情抑郁，以酒自娛，常常喝醉。他的《曲江二首》詩第二首便是明證：“朝回日日典春衣，每日江頭盡醉歸。酒債尋常行處有，人生七十古來稀?！?/p>
為了喝酒，他連春天的衣服都拿去典當了。因賒酒太多，處處留有酒債。他覺得人生苦短，很難活到70歲，便每日盡醉而歸。
55歲時，杜甫在夔州白帝城外的高臺上遠望，百感交集，作《登高》詩，感嘆自己“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺。艱難苦恨繁霜鬢，潦倒新停濁酒杯”。由于貧病交加，此時他連一杯濁酒也喝不了。三年后，杜甫病逝。
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