絲雨、清茶、琴音，融于松濤竹海，獨(dú)處花居，依風(fēng)聽(tīng)雨知天下
2018年全球癌癥報(bào)告指出：
中國(guó)癌癥發(fā)病率、死亡率全球第一！
全球每新增100個(gè)癌癥患者中，中國(guó)人就占了21個(gè)。
十大致癌因素，希望你能一一避開(kāi)
1、環(huán)境污染，包括空氣污染，水污染，土壤污染等。
2、吸煙酗酒，會(huì)增加多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，煙酒齊下，危害加倍。
3、輻射暴露，包括電離輻射和紫外線輻射，都屬于物理性致癌因素。
4、病毒感染，乙丙型肝炎病毒、人乳頭狀瘤病毒、幽門(mén)螺桿菌感染等。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐，造成超重肥胖，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
6、飲食不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)不足，或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，喜歡吃腌薰烤炸類(lèi)食物。
7、生活方式，不良飲食習(xí)慣、肥胖或超重，熬夜等。
8、心理因素，長(zhǎng)期精神萎靡處于負(fù)面情緒中，可能間接增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
9、藥物濫用，特別是長(zhǎng)期大量使用。
10、遺傳因素，某些癌癥存在遺傳傾向，如乳腺癌、結(jié)直腸癌等。
一旦身體3處“變黑”，十有八九是癌癥找上門(mén)了，希望你一個(gè)沒(méi)有
第一處：臉色黑，警惕肝癌
中醫(yī)看來(lái)，肝衰先上臉。
一旦肝臟出現(xiàn)癌變，損害其生理功能，便會(huì)導(dǎo)致臉部肌膚出現(xiàn)變化。
研究表明，肝癌患者臉色發(fā)黑，很可能病情已經(jīng)惡化至晚期。
因此，生活中，臉色發(fā)黑，疲憊無(wú)力，腹部疼痛，一定要警惕肝癌。
如何預(yù)防肝癌？
1、少喝酒，多飲茶
腸癌大量喝酒，會(huì)大大增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。
可以說(shuō)，在一定程度上，我國(guó)的肝癌是“酒”泡出來(lái)的。
所以，預(yù)防肝癌，一定要注意，少喝酒。
養(yǎng)成飲茶“代替”喝酒的習(xí)慣，可很好的保護(hù)肝臟健康。
蒲公英毛菊苣茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。
蒲公英，藥食兩用，安全性高，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力
研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。
其中，含有的甾醇類(lèi)物質(zhì)，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。
毛菊苣，也是一種“藥食兩用”的小植物，可保肝利膽，對(duì)于肝臟健康有益。
藥理研究表明，可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，還可預(yù)防肝損傷，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯。
這樣搭配在一起，泡水喝，對(duì)于護(hù)肝排毒，效果加倍。
2、遠(yuǎn)霉變
臨床發(fā)現(xiàn)，有很大一部分肝癌，是由于感染了黃曲霉毒素所致。
黃曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，主要是損害肝臟。
研究顯示，黃曲霉毒素的食用，與肝細(xì)胞癌變成正相關(guān)，長(zhǎng)期食用，會(huì)破壞肝臟組織，嚴(yán)重可致肝癌。
而黃曲霉毒素，大多“藏身”在一些霉變食物中，因此，食物一旦發(fā)霉、腐爛，要及時(shí)扔掉，切莫舍不得。
第二處：大便黑，警惕胃癌
數(shù)據(jù)顯示，全球新發(fā)胃癌，約一半發(fā)生在我國(guó)。
約每1分鐘，就有1人確診為胃癌。不到2分鐘，就有1人因胃癌離世。
胃癌的發(fā)生，常伴有黑便的出現(xiàn)。
一旦飲食上沒(méi)有改變，卻突然顯現(xiàn)黑便，一定要高度警惕是胃癌，及時(shí)查胃鏡。
如何預(yù)防胃癌？
1、少吃腌制食物
研究表明，經(jīng)常吃咸菜、腌制品的人，其患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4-5倍。
高鹽，可直接損傷胃黏膜，而腌制品中含有硝酸鹽，會(huì)在胃內(nèi)產(chǎn)生強(qiáng)致癌物亞硝胺，強(qiáng)致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。
所以，預(yù)防胃癌，一定要少吃腌制食物。
2、減少外出用餐
經(jīng)常在外用餐，容易感染幽門(mén)螺桿菌，大大增加胃癌幾率。
幽門(mén)螺桿菌被認(rèn)定為一級(jí)致癌物，是唯一被確認(rèn)與癌癥有關(guān)的細(xì)菌，約78%的胃癌和它有關(guān)。
所以，日常一定要注意，避免感染幽門(mén)螺桿菌。
第三處：口鼻發(fā)黑，警惕肺癌
中醫(yī)講，肺開(kāi)竅于鼻，通過(guò)鼻子，可以了解到肺部的健康情況。
正常人的口鼻是紅色，有氣色的，但是，若是肺功能受損者，口鼻很可能會(huì)發(fā)黑。
所以，肺癌患者也常常會(huì)出現(xiàn)口鼻發(fā)黑的現(xiàn)象。
如何預(yù)防肺癌？
1、盡早戒煙
長(zhǎng)期、大量吸煙，會(huì)大大提高肺癌風(fēng)險(xiǎn)，這一點(diǎn)毋庸置疑。
因此，想要預(yù)防肺癌，一定要注意，盡早戒煙，并且，任何時(shí)候都不晚。
2、減少悲傷
悲傷、抑郁、苦悶等不良情緒，也很容易造成癌細(xì)胞出現(xiàn)的。
人在悲傷憂(yōu)愁時(shí)，可使肺氣抑郁，耗散氣陰，嚴(yán)重?fù)p害肺部健康。
癌癥的發(fā)病因素是多方面的，精神狀態(tài)的好壞與否，也是導(dǎo)致癌癥的一個(gè)關(guān)鍵，如果，長(zhǎng)期的氣結(jié)于心，很容易患肺癌。
不想肺癌，謹(jǐn)記“五句話(huà)”
第一句：多喝茶，少煙酒
每天，喝4-5杯茶，能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。
部分研究證明，無(wú)論哪種茶葉，都有一定的抗癌效果。
生活中，養(yǎng)成喝茶，代替抽煙喝酒的習(xí)慣，對(duì)于對(duì)抗癌癥，十分有益。
第二句：多走路，少久坐
久坐，與癌癥等14種重大疾病有關(guān)。
如果，每天坐6小時(shí)以上，那么，過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，比每日坐不到3小時(shí)的人升高19%。
生活中，要注意，減少久坐的時(shí)間，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。
“走路，可看作治療癌癥的特效藥！”
走路，是簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式之一。
第三句：多歡笑，少生氣
科學(xué)認(rèn)為，不良的情緒變化，是癌癥的“活化劑”。
一旦，整天處于焦躁不安、發(fā)怒、緊張、抑郁等情緒下，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，讓癌癥有了可乘之機(jī)。
中醫(yī)更是認(rèn)為，氣大傷身，百病之源。
所以，生活中，要少生氣，多歡笑，有益健康。
第四句：多休息，少熬夜
長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低對(duì)疾病的抵抗力。
美國(guó)護(hù)士健康研究中，研究發(fā)現(xiàn)，從事夜間倒班工作20年以上的護(hù)士乳腺癌發(fā)病率增加79%，證實(shí)了，長(zhǎng)期夜間倒班會(huì)引起乳腺癌發(fā)病率增加。
國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）已經(jīng)把“熬夜倒班”定義為2A級(jí)致癌因素。
所以，生活中，要注意，少熬夜，多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。
第五句：多陽(yáng)光，曬一曬
很多人，害怕曬太陽(yáng)，覺(jué)得會(huì)曬黑，影響容貌。
然而，《類(lèi)固醇生物化學(xué)與分子生物學(xué)雜志》的研究上表明：
在發(fā)生胰腺癌比較少的地區(qū)，主要是因?yàn)楣庹毡容^多，而這其中的原因，可能是因?yàn)?，曬太?yáng)，可以促進(jìn)機(jī)體維生素D的合成。
因此，在預(yù)防胰腺癌上面起到了一定的作用。
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