看到下面這幅畫面如此生動的照片，相信很多讀者都仍然難以理解那一大排人到底在干什么。其實他們是在進行一場比賽，比什么？比看誰刷牙更科學、更有效。都是什么人在比賽？告訴你別覺得奇怪，都是有資質的牙醫(yī)，標準的說法是口腔醫(yī)生。
賽前練習中，輔導專家認真幫“學員”們檢查刷牙效果。學員們聽得一絲不茍。
會不會刷牙不重要，重要的是美女在學習刷牙，成就了一幅完美的畫面！
一對一互助練習，每個“學員”都拿出了對待自己病人的認真勁兒！
我除了現(xiàn)場給與會的300多位“學員”講授“健康講座技巧”，點評學員的健康科普作品。對我自己收獲最大的是我終于又一次努力學習并掌握了科學有效的刷牙方法——水平震顫拂刷法。想學嗎？以后我教你。今天在這里，我想專門告訴你一個全新有效的刷牙方案：
每天早晚一次，每次不少于3分鐘。這是原來口腔醫(yī)學會推倡多年的內容。
每個月要加一次自洗牙，就是用牙刷和齒間刷等各種刷牙工具，全面認真地把每一顆牙齒都反反復復地刷洗一遍，總的時間不少于30分鐘。相當于給自己的牙每月做一次“大掃除”！當然，特別建議小孩子的家長應該把這個每月的“大掃除”，認認真真給孩子每月做一次。對于改進刷牙習慣，提升個人口腔衛(wèi)生水平大有好處。
每年做一次專業(yè)洗牙，請牙醫(yī)為你專門進行潔齒。
總結一下，起個名字：日月年秀齒保養(yǎng)法。
想讓自己的牙齒陪你活到九十九歲，那就抓緊學習水平震顫拂刷法吧，每次刷牙3分鐘，很多人做不到，我也做不到。但今后我能做到了，咋做呢？很簡單，和把大象放進冰箱的步驟完全一樣，分三步。
把牙膏擠到牙刷上，只需要黃豆粒大小即可（那些用很多牙膏的方法一定是牙膏廠告訴你的）。
直接用涂了牙膏的牙刷按順序干刷每一顆牙齒。無需在刷牙開始和過程中用水沖刷（我可是不用水沖就不會刷牙了）！
衛(wèi)生間并不是刷牙的指定場所，在客廳、廚房看著電視或是聽著音樂就可以從從容容把你的每顆牙刷個透（被不以為然，這可是個刷牙理念的大革命）！
剛才是不是已經刷過牙了？我可以保證，你沒有刷對。最好，立即馬上現(xiàn)在再去按我說的刷一次！
