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聽歌還能促進(jìn)記憶力?真的有這樣的好事嗎?

只是截圖不會動的別點了

剛好前兩天阿奧在公眾號里提到了“巴洛克記憶音樂”,后臺也有好多逗芽都表示有很大的興趣,所以阿奧琢磨著今天就跟大家好好嘮嘮“α腦波音樂”這回事。

什么是“α波”

看過《愛情公寓4》的寶貝們都知道,人腦有四種波,α波,β波,θ波和δ波。

  • α波——當(dāng)腦波呈現(xiàn)α波時,人進(jìn)入右腦活動狀態(tài),潛意識活動掩蓋了意識活動,清醒放松,注意力集中,思維敏捷,大腦接受傳遞資訊加快,工作學(xué)習(xí)效率提高,免疫力增強(qiáng),有創(chuàng)意,情緒穩(wěn)定。

  • β波——當(dāng)大腦呈現(xiàn)β波時候,人進(jìn)入左腦活動狀態(tài),意識活動掩蓋了潛意識活動,精神緊張,注意力分散,工作效率低下,容易疲勞。日常生活環(huán)境下大腦所處的波段為β波(特別是工作環(huán)境下)。

  • θ波——當(dāng)腦波呈現(xiàn)θ波時,人處于淺睡或半夢半醒之間,無意識活動增強(qiáng),可接受暗示語,即我們常說的催眠。如果長期處于θ波(即淺睡眠狀態(tài)下)睡眠質(zhì)量易受到影響。

  • δ波——當(dāng)腦波呈現(xiàn)δ波時,人處于深度睡眠狀態(tài),腦活動無任何信息反饋。

這四種腦波構(gòu)成腦電圖(EEG),以平均8~12次/秒的周波頻率運行著。在腦波中,α腦波是第一個被發(fā)現(xiàn)的。在1908年由奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯·伯格博士第一個提出發(fā)現(xiàn),并稱之為阿爾法波(ALPHA),因為在希臘字母的排序中ALPHA排在第一個,與英文字母A相同。

α波的作用

每一種腦波都有自己獨特的作用,正因為腦波的運行存在不可控性,比如在需要睡眠的時候,θ波與δ波不出現(xiàn),就會造成失眠。所以在適當(dāng)?shù)臅r候能夠出現(xiàn)適當(dāng)腦波的人,往往被我們稱之為“天才”。

逗寶の一天

我們用逗寶一天的生活模式來描述一下這四種腦波——逗寶在早晨還在深睡時(δ腦波狀態(tài))突然被鬧鐘叫醒,發(fā)現(xiàn)糟了時間來不及,馬上要遲到了(β腦波狀態(tài)),緊張、焦慮和匆忙的一天拉開了序幕!為了保持清醒,逗寶喝了一杯咖啡(β腦波狀態(tài)),因為咖啡因可以抑制θ腦波和α腦波,并提高β腦波,所以可以起到提神的作用。逗寶一整天都在緊張、壓力和焦慮下工作一直到晚上(全是β腦波狀態(tài)),下班后精疲力竭,一頭扎到床上開始睡覺(直接進(jìn)入δ腦波狀態(tài)),一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時間都沒有(沒有時間進(jìn)入α腦波和θ腦波狀態(tài))。

其實,現(xiàn)代人的生活大多都是如此,直接在β波和δ波之間來回切換。

α腦波存在的合理性,是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的,是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏使太多人忘記了使自己的大腦處于α腦波狀態(tài)。將大腦相對較多的置于α腦波的人,焦慮感和緊張感也會相對降低,因此免疫能力也相對較高,在記憶力、想象力方面也更具有優(yōu)勢。

α腦波音樂

首先,我們要確認(rèn)一點,不是所有音樂都叫“α腦波音樂”。

α腦波音樂是一種20-450赫茲左右,每分鐘60-70節(jié)拍的潛能音樂,它的神奇之處在于能把人腦直接帶入到α腦波狀態(tài)。

α腦波音樂不同于普通的古典音樂,它不是用作藝術(shù)欣賞的,而是用來開發(fā)大腦、激發(fā)潛能、協(xié)調(diào)身心的。從腦科學(xué)來講,不是所有的古典音樂都能激發(fā)α腦波,甚至在同一首曲子中,也不是所有的樂章都能使人身心放松、精力充沛,所以就存在選擇的問題。

α腦波音樂能夠直接把人腦帶入α波,這個時候人們會處于精力充沛的放松狀態(tài),無論是思維還是心態(tài)都會有明顯的緩和,記憶力、想象力和創(chuàng)造力也會得到明顯的提升。最重要的是,在α波狀態(tài)下,我們的睡眠質(zhì)量會得到明顯的改善,可以緩解脫發(fā)?。ǘd頭少女有救了?。?/p>

哎呀,講了這么多,是不是對α腦波音樂心動了?那我就勉為其難把我的歌單分享給你們吧,趕緊存起來!配合學(xué)習(xí)一起食用,效果更佳,輕松背下1200個單詞什么的,你懂的~

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