文/于升升
心疼地拿出半個月的工資，咬咬牙終于下定決心報了一個專業(yè)的健身班。想象著這次花了大價錢，一定能夠堅持下來。腦海里立馬浮現(xiàn)出別人腹部完美的馬甲線，穿著好看的衣服，神采飛揚，瞬間感覺自己也有了滿血的動力。
第一天下來，你感覺整個人都散架了，勞累，疲倦，滿身黏黏的汗液，說不出得難受。你心想：太久沒有活動筋骨，自己的老骨頭還得悠著點，休息幾天再來。
于是幾天之后，你會變成這樣：
1.今天工作太忙了，整天和個陀螺一樣，得回家好好休養(yǎng)一下
2.快換季了，約上朋友一起去逛街買衣服，要不然又沒衣服穿了
3.那邊新開了一家網(wǎng)紅奶茶店，沒嘗過，去試試...
于是說好的只是休息幾天，我們再次跨進健身房的勇氣卻出逃很久，沒有要回家的跡象。
為什么我們明明天天叫囂著要改變，要減肥，要早起，要早睡，要戰(zhàn)勝拖延，但總是做不到呢？
第一點，生物的本能是趨利避害
改變就意味著你要跨出原先的舒適區(qū)，去到一個你不熟悉，也沒有掌控感的領(lǐng)域。而人本能地恐懼和拒絕著我們身邊發(fā)生著的很多事，特別是我們不熟悉的那些事物。為什么呢？
這還要提到我們的大腦中那個掌控情緒的部位---杏仁體。一旦遇到恐懼，害怕，不穩(wěn)定的情緒，杏仁體就會立刻給人體傳達信號，讓身體自動啟動保護機制，退回到安全區(qū)。
而在很多時候，這種方式是對我們有利的。比如說，遠古時期的人類，他們就利用這一特點，讓自己的生命得以保存?？梢韵胂螅绻麄儗ν饨绲奈ｋU沒有警惕，不斷擴充自己的領(lǐng)域，那么很有可能就會成為外部野獸的盤中餐，口中食。
所以，人在本能上厭惡改變，改變意味著讓我們脫下保護殼，赤條條地對抗新世界，而這簡直太沒有安全感，太反人性了。
第二點，幸存者偏差謬誤，讓你停滯不前
幸存者偏差（Survivorship bias），又叫作生存者偏差或存活者偏差，是一種常見的邏輯謬誤。指的是只能看到經(jīng)過某種篩選而產(chǎn)生的結(jié)果，而沒有意識到篩選的過程，因此忽略了被篩選掉的關(guān)鍵信息。
什么意思呢？舉個例子，比如說你最近立志要多讀書，你認為讀書的力量可以有效地改善一個人從內(nèi)到外的精神面貌。你看到許多名人每年讀800本，甚至更多，于是你信心滿滿立下flag：今年要讀200本！但是很快你發(fā)現(xiàn)，你的理解能力跟不上，讀書很吃力，一讀書就犯困。接著你就看到，許多名人也有不讀書的。很多大老板都是小學畢業(yè)，但是他們照樣混得很好，賺很多錢。所以，你覺得讀不讀書，并不能決定你的未來。最后，讀書flag倒了。
這就是幸存者偏差，意思是我們只能看到自己想要看到的事物和結(jié)果。想要減肥嗎？別人不減肥，不運動，不節(jié)食，照樣活得很開心，照樣有男（女）朋友；想要早睡早起嗎？很多牛人都每天只睡4~5個小時卻精力滿滿，我也可以熬夜（玩手機）；想要變得更樂觀嗎？聽說活得憂郁的人更能深刻體會生活等等。
所以說，只要我們思維中存在幸存者偏差的謬誤，那么我們就會習慣讓自己看到不改變的好處。
改變這個話題，很大。因為我們想要改變的事情太多了。比如，想要改變內(nèi)向的性格，想要改變自己的身材，想要改變自己的玻璃心，想要改變自己工作拖延的毛病。
但大多數(shù)人從來沒有成功過？因為呀，我們做的最擅長的一件事，就是維持現(xiàn)狀。
改變的幾率太小，于是，大家都放棄了。而堅持改變自己的那些人創(chuàng)造了自己生命的轉(zhuǎn)機。
李笑來曾經(jīng)表示，我們?nèi)祟惖臍v史在英國工業(yè)革命以前都是停擺著的，他們只是在重復(fù)過去的每一天。但工業(yè)革命，科技革命，互聯(lián)網(wǎng)革命以后，歷史卻忽然爆炸式成長了。而有些人的成長弧度也剛好符合歷史進程的規(guī)律。這些人正是掌握了改變自己竅門的人。
《小狗錢錢》是一本非常通俗易懂的理財啟蒙書籍，但今天我想說的不是它里面所提及到的理財知識，而是作者博多·舍費爾利用他的人生體驗和智慧教給我們的人生哲學。
《小狗錢錢》講述的是一個12歲女孩吉婭，在一條名叫錢錢的神奇小狗的幫助下，逐漸改變了自己的生活習慣和經(jīng)濟頭腦。繼而不僅改變了自己的人生境遇，也讓他們一家人成功度過了經(jīng)濟危機。其中作者，歐洲第一理財大師'博多·舍費爾通過有趣而富有哲理的童話故事，為我們講述了成功人士的改變通道。那就是，先記錄一本成功筆記本。就比如像我下面寫的這樣：
舉個例子：我的成功筆記本
無則加勉，有則改之。這就是成功筆記本的刺激作用。這里還有一點需要強調(diào)，那就是你必要讓成功筆記本出現(xiàn)在你抬眼可見的地方。為什么呢？因為人都是健忘的。比方說，前一秒你還想著一定不能忘記帶鑰匙，但一轉(zhuǎn)眼就成功把自己鎖在了外面。時常被父母和朋友批評丟三落四，但明明自己很努力地在讓自己記住。我們以為很重要的事情，卻在一眨眼功夫之間就被我們遺忘了。所以想要改變同樣就需要時刻提醒自己。
我是怎么做的呢？每天在更新成功筆記本的同時，把它拍到手機上，保存成手機屏幕，放在自己的OneNote筆記里，設(shè)置在電腦桌面上。這樣，成功筆記本就會不停地自動地出現(xiàn)并提醒你。
對于那些'計劃夜夜訂，日日復(fù)夜夜'的人（就是我），這招挺管用。告訴自己，我們只要每天比前一天進步一點點，改變一點點。
查理芒格說過，反過來想，總是反過來想。
我們在想到改變時，腦海里出現(xiàn)的畫面大多是成功以后的美好景象，比如減肥后可以穿漂亮衣服，比如變得外向以后和他人侃侃而談，或者改善情緒以后每天都可以感受生活的小確幸...但其實我們的大腦它不嗜甜，一直給它喂養(yǎng)成功畫面沒有用。反之，大腦它厭惡損失，所以我們需要總是反過來想，想象如果我們不改變，會變成什么樣？
舉個例子，比如我這次沒有堅持去健身鍛煉，那么不僅一年的健身費用白白打了水漂，而且一年后，我還是會像現(xiàn)在這樣焦慮，肥胖，自卑，不受歡迎，甚至因為浪費一年時間而徒增許多后悔情緒。既然一年以后，我會失去這么多，那為什么現(xiàn)在不堅持去做呢？
損失厭惡的原理滲透在我們生活的方方面面，比如我們經(jīng)?？梢钥吹缴痰昀锎虼黉N的產(chǎn)品區(qū)域人滿為患，為什么？因為損失厭惡的營銷手段。商店工作人員把價格降低，再加一個優(yōu)惠期限，人們損失厭惡的開關(guān)就會被開啟，因為
在商業(yè)營銷中，損失厭惡原理是----買到就是賺到，而我們用到改變自己身上就是----做到就是賺到。
我們天生都是懶蟲，作者斯蒂芬·蓋斯也一樣。為了改變這種現(xiàn)象，斯蒂芬·蓋斯決定立刻改頭換面，重新做人？不，他只是運用了一套簡單到不可能失敗的自我管理方法，培養(yǎng)微習慣。
從2012年末開始，斯蒂芬·蓋斯堅持每天至少做1個俯臥撐，兩年后，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是以前的10倍，而他的「挑戰(zhàn)一個俯臥撐」的博文成為人氣超高的文章。
我們有太久的生活習慣想要調(diào)整，但一口吃不成大胖子，夢想堅持一個月就能成大神的故事，也只出現(xiàn)在武俠小說里面?？梢姡_啟微習慣就像踏動一個齒輪，它能夠源源不斷地輸送動力，讓我們能夠較為輕松地堅持著。
所以，比起給自己定每天早起兩小時的鬧鐘，倒不如先提前15分鐘醒來；又或者，不再苛求自己每天只能吃一個蘋果，而是改成每餐減少熱量的攝入；如果無法堅持每天書寫2000字，那么就告訴自己，今天就寫20字...
微量開始，超額完成。
這就是培養(yǎng)微習慣的秘密。
阿基米德說過，給我一個杠桿，我可以撬動地球。
北大才女劉媛媛，在《超級演說家》的舞臺上，完美演繹了寒門如何出貴子。而用她自己的話說，她人生所有的改變，都是從無到有的。她是演講小白，但卻有勇氣參加《超級演說家》；高中200多學生，她排名180；她從窮困的山村考到國家的一等學府。不得不說，改變，讓她的人生擁有了另一種可能。而她是怎么做的呢？
下決心改變，培養(yǎng)好方法。利用杠桿，撬動人生。
我們大多數(shù)人習慣給自己設(shè)限，而不設(shè)限的人生才能指數(shù)型成長。作為農(nóng)村出來的劉媛媛在考進211，985大學以后，本可以和大多數(shù)的我們一樣，享受愉快的大學生活，但她非得去考北大。明明是北大的法碩專業(yè)學生，卻非要去參加一竅不通的演講。就連她身邊最親的哥哥也不理解她的行為。但最后她成功了，讓魯豫都對她贊不絕口說：你讓我看到當年的我，但你要比當年的我好太多了！
所以，勇于改變，是一個人得以扭轉(zhuǎn)人生的契機。
我們做過最傻的事，就是固步自封，圈地為牢。
就如同柏拉圖在洞穴理論中所言：我們習以為常的洞穴影像往往都是虛假，真正的世界，在洞穴的外面，而我們只需要走出去，就能見到全新的生活了。
