從小，我們的父母和老師就教導(dǎo)我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可是我們卻不明白，難道我們可以活得更久，不生病嗎？每個人都想多活一段時間，尤其是到了晚年，更是如此。
不過，我們也必須要正視這個事實，絕大多數(shù)人都只有七八十歲，少數(shù)人可以活到九十多、一百多歲，這樣的人又被稱作“高齡老人”，而更多的人，在四十多歲之后，身體就會每況愈下，患上各種問題。
這時所有人都在思考，是不是應(yīng)該養(yǎng)成一個健康的生活方式，讓自己的身體變得更加的健康，更加的長壽？
長壽到底與什么相關(guān)？如果能徹底了解這些，或許就能讓自己的壽命更進(jìn)一步。
壽命與疾病相關(guān)
復(fù)旦華山醫(yī)院神經(jīng)外科教授郁金泰的小組在一份調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，8種常見的健康狀況對人們的壽命有很大的影響，其中包括：動脈硬化，癡呆，高血壓，糖尿病，高血脂，心絞痛，缺血性心臟病，靜脈血栓栓塞
體內(nèi)的有害膽固醇含量過高，就會導(dǎo)致血管的病變，從而導(dǎo)致心臟、大腦等方面的問題，甚至?xí)绊懙讲∪说纳?/p>
壽命和教育程度有關(guān)
高知人群的壽命更長，因為他們對自己的身材、體重、情緒等方面的關(guān)心更多，也更懂得如何去做。而且，從癡呆癥的角度來看，這與腦神經(jīng)退化有很大關(guān)系，因為在高智商人群中，他們的大腦是不間斷地學(xué)習(xí)、思考的，就像是一臺不斷使用的機(jī)械，使用得越多，就越能發(fā)揮出最大的作用，除此之外，他們的生存環(huán)境也會更加優(yōu)越，擁有雄厚的財力。
壽命和基因有關(guān)
在動物實驗中，人們的壽命與基因的遺傳密切相關(guān)。我想你們應(yīng)該已經(jīng)注意到了，很多高齡老人的家族成員都很長壽，沒有大的身體問題，但是如果他們有基因疾病，那么他們的身體從小就不太好，甚至?xí)绊懰麄兊膲勖?/p>
壽命和生活習(xí)慣有關(guān)
哈佛大學(xué)已經(jīng)找到了一個延壽10年的秘訣，即是否養(yǎng)成了5個良好的習(xí)慣。
該研究通過對11萬人的分析，綜合各種因素，最終得到了這個結(jié)論。這是一個怎樣的好習(xí)慣？禁煙少喝酒有規(guī)律的鍛煉全面的營養(yǎng)補(bǔ)充體重的控制
你們也許會感到非常熟悉，這些都是我們常說的話題吧？我們不能控制自己的基因，也不能控制自己的文化水平，但可以控制自己的疾病和生活方式。
拒絕吸煙和二手煙
如果你在年輕的時候還不覺得，而抽煙的危險性會隨著年齡的增長而逐漸增加，到了65歲之后，患肺癌的幾率就會增加，如果你抽煙的話，那么你的壽命就會有很大的變化，所以最好不要抽煙。
拒絕過量飲酒
酒這種東西，能不喝就不喝，如果非要喝酒的時候，還是少喝為妙，酒精是一種致癌物質(zhì)，對身體沒有任何的好處，所以如果你喜歡喝酒的話，最好不要喝太多的酒。
堅持經(jīng)常鍛煉
以前我們都說，只要能動就行，但要想提高鍛煉收益，預(yù)防疾病，控制慢性病，就得加大鍛煉力度。鍛煉的益處有目共睹，是否堅持鍛煉，50歲以后都會有很大的區(qū)別，建議大家進(jìn)行長期鍛煉。但是也要適量，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷等問題，可以補(bǔ)充一些曲那丁肽，它是一種多效復(fù)合型營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，乳礦物鹽，初乳堿性蛋白，茯苓，姜黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中草藥提取物可通過抑制關(guān)節(jié)滑膜中的抗原性變，阻止滑膜漿細(xì)胞產(chǎn)生抗原抗體復(fù)合物，以降低類風(fēng)濕因子的活性，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的形成，長期補(bǔ)充可以加速骨代謝，重塑骨組織，達(dá)到緩解疼痛，逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)病程的作用。同時還可以在關(guān)節(jié)處形成保護(hù)膜，增加關(guān)節(jié)強(qiáng)度和靈活度，改善因關(guān)節(jié)炎癥帶來的種種疾病。
管住嘴
比如煙酒，其實就是控制不住自己的嘴巴，還有過量吃肉、喝奶茶、吃咸菜等不良習(xí)慣，這些都跟吃有關(guān)系，攝入過多的脂肪和糖分，會導(dǎo)致身體發(fā)炎，對肝臟、腸道、胃部等器官造成危害。
控制體重
肥胖者容易患病，身體中有較多的炎癥細(xì)胞，容易導(dǎo)致骨骼、腸道、膽囊、胰腺等出現(xiàn)問題，同時也是許多疾病的高發(fā)因子，如果長時間處于超重狀態(tài)，就會影響到他們的生命。
55-65歲，是能否長壽的“關(guān)鍵十年”
55歲之后，你會明顯的感覺到自己變得蒼老，就好像從白色變成了黑色，55-65是一個灰色的區(qū)域，你的壽命是長是短，那就看你這十年的生活方式和養(yǎng)成的習(xí)慣了。
《美國醫(yī)學(xué)會雜志》對中年男性進(jìn)行了一項調(diào)查，結(jié)果顯示，55歲以上的人，無論是生理上還是精神上，都達(dá)到了一個新的高度。
在這種情況下，會出現(xiàn)健忘、失眠、肝火旺、血壓高、關(guān)節(jié)痛、心臟不適、乏力等癥狀，可謂“數(shù)病齊發(fā)”，讓人不禁要問，這是什么情況？
如果器官出了問題，對人體的影響是非常大的，可能會伴隨著器官衰竭、癌癥，所以，在這十年里，我們要注意自己的身體，注意自己的身體，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，這樣才能讓自己的生活方式變得更加美好。如果還是不關(guān)心，那最后只有自己承擔(dān)苦楚了。
