慶幸的是現(xiàn)在每天主動記錄時間開銷的習(xí)慣依然保持，但缺少每天復(fù)盤的行為，結(jié)果狀態(tài)與預(yù)想中的千差萬別，非常討厭這樣的狀態(tài)。這種狀態(tài)也在警示著我，既然有好的復(fù)盤習(xí)慣，還需要繼續(xù)堅持下去才行。所以今天想寫自己是如何總結(jié)的，以及總結(jié)帶來的好處。
如何總結(jié)？
要想總結(jié)，前提得有原始素材的積累，閱讀也好，工作也罷，觀察也好，都需要記錄下來，這個習(xí)慣我保持著有，每天都有新的靈感或者觀察到的事情，都會通過flomo軟件進(jìn)行記錄，只是近一段時間更多的精力都花費在哥哥店鋪的運營思考上，不太適合發(fā)到每天輸出的文章當(dāng)中，缺少了及時性反饋，隨之影響正向內(nèi)心獲得感的獲得，無法正向刺激行為形成閉環(huán)。
在flomo的標(biāo)簽體系中，我建立了一個獨立便簽“思必躬親”，宗旨是提醒自己每天對自己的行為進(jìn)行思考總結(jié)，包括自己經(jīng)歷的事情，觀察到的事情，以及每天時間開銷的總結(jié)等，目前已經(jīng)持續(xù)了52天，期間斷斷續(xù)續(xù)，但習(xí)慣還保持著，撿起來也相對容易。
“思必躬親”中總結(jié)的模板分三類，分別為：時間開銷、關(guān)注的事情、內(nèi)心感悟。時間開銷是對前一天，一早起床那一刻，到晚上睡覺以后等時間開銷的回顧，這個過程經(jīng)歷不摻夾著個人主觀情緒與想法，完全實事求是的還原前一天的行為過程。關(guān)注的事情，有了前面一天完整的行為復(fù)原，對特定關(guān)注的事情進(jìn)行還原，這個是加入了自己的思考，哪些是自己能總結(jié)的經(jīng)驗，哪些是可以吸取的教訓(xùn)，在復(fù)原的過程中，也鍛煉了自己思考的能力。最后是內(nèi)心感悟，這個是對前一天時間開銷和關(guān)注事情的思考升華，總結(jié)提煉屬于自己的東西，包括時間安排是否合理，他人的經(jīng)驗教訓(xùn)，屬于進(jìn)一步沉淀的過程。
總結(jié)的好處？
養(yǎng)成每天記錄的習(xí)慣以后，每天總結(jié)，帶來的直接好處是能夠及時調(diào)整自己的狀態(tài)，比如說時間開銷記錄，分為以下一個方面：睡眠時間、學(xué)習(xí)成長、家庭生活、工作事業(yè)、健康休閑、交通時間、社會社交等。在單位上班的時間，由于上班工作性質(zhì)，所以更多的時間開銷在睡眠時間、學(xué)成長、工作事業(yè)等方面。在家休息的時候，更多的時間開銷在睡眠時間、學(xué)習(xí)成長、開通生活等。
但實際情況與預(yù)想的有偏差，特別是在家時，能自己掌控的時間很少，或者說非常零散，精力與注意力相對不集中，所以很多時候時間多花費在刷短視頻、嗶站或者新聞等無意義的事情上。有了每天總結(jié)復(fù)盤的習(xí)慣，能很清楚地知道前一天的時間開銷情況，方面及時調(diào)整當(dāng)天的時間開銷的節(jié)奏，將浪費在不必要事情上的時間，及時調(diào)整用在其它有意義的事情上，比如說閱讀、寫作與思考等，說的有些模糊，但將時間用在有意義的事情上才是過好每天天，對得起自己的一種方式。如果實在不想搞事情，冥想或者睡覺都是可以的，畢竟睡好了才有精力搞其它的事情，注意力也不容易分散。
總結(jié)還有一個好處，也許你會有這樣的體驗，第二天完全想不起前一天自己干了什么事情，因為我們的生活太過同質(zhì)化，每天重復(fù)這前一天的生活，重復(fù)工作，重復(fù)著照顧家庭，總結(jié)這個時候就發(fā)揮了作用，通過時間記錄的手段，很太容易回想起前一天的完整經(jīng)過，回顧時就像是在放電影一樣，讓自己多了一幅上帝視角，可以進(jìn)行回放，幫助我們篩選哪些是有價值、有意義的事情，等過一段時間再回顧當(dāng)天干的事情，那種神奇的感覺，想想都非常美妙。
