現(xiàn)今社會，由于生活節(jié)奏快，加上生活壓力也大，很多人都有失眠的現(xiàn)象。
要想治好失眠，我們得先了解睡眠跟五臟的關(guān)系。
一個人之所以能入睡，睡得安穩(wěn)，睡得香。是因為他的五臟健康，配合得好。
五臟之中，心藏神。
當(dāng)我們夜晚躺在床上，神就回歸心臟。心神安定，則很快就能入睡。
如果一個人白天遇上不愉快的事，到夜里還在心里掛著，念念不忘，就是心神不寧，那么就會出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。
一個人睡著后會做夢，也是因為心里的神跑出去游蕩了，你的夢境就是這么來的。有的人很嚴(yán)重，會出現(xiàn)夢游。
心神安定，在睡眠中的位置是排在第一位。所以，我們要想睡得好，睡前一定要把白天發(fā)生的一切事情擺在一邊，不要去想它。
時間能治愈一切，也能解決一切，所以對于一些眼前的事情，不必要耿耿于懷，要學(xué)會放下，就算是天塌下來，一覺醒來一切都是新的。
肝藏魂。
五臟里面，肝主藏血，血就是魂。
如果肝不好，夜里，血不能歸肝，就會睡不著。
比如，吃了熱氣的東西，或者吃得太酸，造成肝火旺盛。
又或者，肝生病了，里面有東西阻礙血回流到肝臟。
這些現(xiàn)象，都會使得夜里魂不能歸肝，也就難以入睡。
有些人特別嚴(yán)重就會經(jīng)?？匆姽恚驗樗幕昱艹龈闻K，出游了。
所以要想睡得好，夜里不能超過11點睡覺。因為肝臟在這個時候開始造血、生血。
腎
主納氣，肺主吐氣。一呼一吸，配合融洽，協(xié)調(diào)一致，才能呼吸順暢。
呼吸好，肺氣足，則血氣旺。
辣入肺，晚餐要少吃辣。腎喜溫，不要喝太過寒涼的食物，這些食物傷腎。腎不好，夜尿頻多，影響睡眠。
前些天看到一則新聞報道，有人吃馬齒莧造成腎衰竭。馬齒莧是非常寒涼的食物，喜歡吃的話，只能淺嘗。
一切生冷的食物，對身體都不太好，盡量少吃。水果和蔬菜大多都是寒涼的，比如奇異果、西瓜、雪梨等。蔬菜有苦瓜、秋葵、黃瓜這些。
脾生血。晚餐不要吃過飽，更加不要吃宵夜。吃太飽，脾消化不及，易生成濕氣和痰飲，造成脾虛，影響一身的血氣。
氣血不足，也睡不安穩(wěn)。脾虛還容易生病。
如果自己已經(jīng)有血虛的情況，就要去看中醫(yī)，讓醫(yī)生給你辨癥開藥方，把血氣補回來。不要自己去亂買補品吃。
從陰陽方面來說，夜晚，陽潛伏于身體內(nèi)，陰在表面，把陽緊緊地鎖在體內(nèi)，我們就能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡。如果你睡前吃了熱氣的食物，陽太過，陰遮不住陽，還沒等到天亮，陽就跑出來，陽一出來，人就醒了。
所以有的人睡到半夜會醒來，基本上都是陽太過了。
生活節(jié)奏快，壓力大，這些都會影響你的情緒，進而影響你的身體健康。所以現(xiàn)在很多人都有氣血不足的情況，因而造成失眠。
希望此文對您有用。祝您身體健康，闔家幸福歡樂！
