第一項(xiàng)：學(xué)習(xí)筆記（日更新第379天）
1.
戀愛(ài)段位的底層邏輯在于【能量的收放自如】。
聊天時(shí)、在一起時(shí)開(kāi)開(kāi)心心，盡情表達(dá)和傳遞好能量以及正能量的情緒價(jià)值；不說(shuō)話、分開(kāi)時(shí)立馬回歸自我，一心專注到自己的事上。
放時(shí)自然放，收時(shí)穩(wěn)穩(wěn)收。
活在當(dāng)下，方能讓雙方都輕松快樂(lè)。
而用不好能量的人則是完全相反。
在一起時(shí)胡思亂想，想表達(dá)熱情擔(dān)心自己上頭被拿捏，想冷一點(diǎn)又擔(dān)心就此分道揚(yáng)鑣，想得多、心思重，弄得心累且相處不愉快。
等到不在一起，反而翻來(lái)覆去想戀愛(ài)細(xì)節(jié)，一會(huì)患得患失，一會(huì)過(guò)度自省，又泄又耗，簡(jiǎn)直災(zāi)難型戀愛(ài)。
其實(shí)不僅戀愛(ài)，人際關(guān)系也如此，消遣娛樂(lè)也如此。ing時(shí)全情投入，離開(kāi)是灑脫坦蕩，才是高能量的表現(xiàn)。
從來(lái)不需要多少心機(jī)，用好能量就成了一大半。
2.
很喜歡俞敏洪說(shuō)的一段話：
“不要太關(guān)注你周圍所擁有的東西，以及周圍人的發(fā)展；
不要人為的給自己身上加負(fù)擔(dān)，但有一點(diǎn)不要忘記了，你一定要進(jìn)步。
因?yàn)槟氵M(jìn)步才會(huì)讓自己變得越來(lái)越有錢。
人生一輩子最重要的就是，你必須不斷提高自己，讓自己每年都變得更加值錢，這才是你做重要的事情?！?/p>
3.
很多自我犧牲式的付出里，都包含著昂貴的討要。
討要對(duì)方的順從，討要對(duì)方的內(nèi)疚，討要對(duì)方的脆弱，甚至是討要對(duì)方的完美。
尤其當(dāng)那句【這一切都是為了你】說(shuō)出口時(shí)，就已經(jīng)宣告了它的成本：
倘若在某一天，這份付出不能以自己期望的方式得到回應(yīng)，或意識(shí)到，自己愿意為之犧牲的對(duì)象，不是自己理想中的那個(gè)人，付出者便會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的被欺騙，被背叛的感覺(jué)。
那一刻，TA討要的便是對(duì)方的痛苦，而【這一切】，就是對(duì)方要支付的代價(jià)。
健康的關(guān)系，不需要在一個(gè)不需要犧牲的情境下?tīng)奚?dāng)犧牲產(chǎn)生時(shí)，就已經(jīng)把自己視作成本，而這樣的成本，必然包含著其暗自索要的等值物。
人的一切行為本質(zhì)上都是利己的，承認(rèn)這一點(diǎn)，健康的利他性才會(huì)浮現(xiàn)。
第二項(xiàng)：每日運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)記錄
1、記錄每日運(yùn)動(dòng)量
計(jì)劃每日跳繩500以上，或快走、跑步3km以上或游泳、或健身房運(yùn)動(dòng)任意一種即可。
2、其他方面
每日?qǐng)?jiān)持1小時(shí)學(xué)習(xí)，比如：看書、聽(tīng)書、電影等任意一種即可。
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