你是不是不喜歡大汗淋淋地通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒身上多余的脂肪呢？是不是管不住自己的嘴，看看美食就想吃呢？但是又在為自己的體重苦惱呢！今天小編給親們推薦一款自己可以做的減肥粥，又美味又能減肥，雙管齊下何樂(lè)而不為呢？
一般將粥他為普通粥和花色粥兩大類(lèi)。普通粥是指單用米或面煮成的粥，花色粥則是在普通粥用料的基礎(chǔ)上，再加入各種不同的配料，制成的粥品種繁多，咸、甜口味均有，豐富多彩。現(xiàn)在教你一款美味的白菜粥。
白菜也含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤(rùn)腸的作用，還有促進(jìn)排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排放，可以有改善消化不好的人。經(jīng)常吃一些白菜，還可以起到預(yù)防腸癌的良好作用。
白菜粥減肥法
做法：將白菜切成短絲狀，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。
小點(diǎn)評(píng)：使用白菜粥減肥法，要連續(xù)喝2-3天，最好不超過(guò)3天，否則會(huì)影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結(jié)束之后，飲食不用太過(guò)于嚴(yán)格限制，只要多餐少食即可。白菜粥減肥法，可以減重6斤左右。
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