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1.左右單腳投籃，基礎(chǔ)的穩(wěn)定投籃練習(xí)

2.左右腳單腳球觸地后投籃，增強(qiáng)腳踝的力量和平衡感

3.左右單腳橫向跳躍后投籃，增加身體控制和腳踝力量

4.背對(duì)籃筐180°轉(zhuǎn)體投籃，訓(xùn)練投籃節(jié)奏感。

5.左右單腳前后縱跳投籃

6.左右橫向大跨步跳躍投籃，增加大腿內(nèi)側(cè)肌肉力量

7.左右單腳后外側(cè)跳步投籃，加強(qiáng)外側(cè)跳躍時(shí)腳踝的穩(wěn)定性

8.左右內(nèi)側(cè)腳橫向跳躍投籃

9.轉(zhuǎn)體跳躍旋轉(zhuǎn)360°投籃

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