#春季養(yǎng)生正當(dāng)時#

春季肝臟活動比較旺盛，肝木易克脾土，稍有不慎容易導(dǎo)致脾胃受損。同時，雨水前后，降雨增多，今年尤其多，江浙地區(qū)提前進(jìn)入梅雨季，陰雨綿綿不休，最近更是全國大多地區(qū)下起了雨，不但流浪地球，太陽好像也流浪去了。這種時候，最容易濕氣加重，濕邪困擾脾胃。

所以，這個季節(jié)，要多吃一些健脾利濕的食物，才會起到養(yǎng)護(hù)脾胃的作用。

推薦兩個健脾祛濕方：

薏米冬瓜湯

材料：薏米50克，冬瓜150克。

準(zhǔn)備：薏米提前用清水浸泡2～3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。

做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開后停火，燜30～50分鐘，然后開小火，煮熟至開花。然后放入冬瓜，轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調(diào)一下味道。

白鯽魚煲湯

做法：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。

作用：鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾祛濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。

健脾胃文章：

央視4次報道，中醫(yī)專家力薦的補(bǔ)脾良方，只需8味藥，在家就能做！