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停止抱怨，多找自己的缺點(diǎn)

知道寬恕是去痛片、助人是百樂源

我們與人相處就不再困難

不再糾結(jié)過去，不再恐懼明天

讓生命之花在當(dāng)下展現(xiàn)

這是《睡眠自勉文》第三段的內(nèi)容，核心是停止抱怨，多去助人，學(xué)會(huì)放下。

失眠者的性格多為認(rèn)真要強(qiáng)、追求完美。這種性格特點(diǎn)的人，看到別人做的不好，就容易抱怨。而抱怨恰恰是我們失眠的一個(gè)重要的原因。因此，要想徹底治愈失眠，就要停止抱怨。越是抱怨別人，自己就越煩躁。要多找自己的缺點(diǎn)，看到自己的不足。曾子“吾日三省吾身”，孟子“行有不得，反求諸己”是我們學(xué)習(xí)的榜樣。遇到問題多找自己的缺點(diǎn)，內(nèi)心就會(huì)平靜，才能更好的成長(zhǎng)。抱怨好比“斷腸草”，思過好比“清心散”。

如果曾經(jīng)有人傷害了我們，要學(xué)會(huì)寬恕。憎恨只會(huì)讓自己痛苦，卻根本影響不到你所憎恨的人。當(dāng)我們寬恕了那些傷害過我們的人，就像吃了去痛片一樣，不再感到痛苦。培養(yǎng)自己愛別人的能力，不求回報(bào)的幫助別人，體現(xiàn)自身價(jià)值，才能得到真正的快樂。失眠改善之后，我們要用“上、下、不、動(dòng)、靜”五步療法去幫助更多的失眠者擺脫失眠的困擾。

我們的痛苦大多來(lái)自過去的糾結(jié)和將來(lái)的恐懼。我們要學(xué)會(huì)放下！過去的事兒就讓他過去，恰如我們做了一個(gè)春天的夢(mèng)一樣，很快就消失的無(wú)影無(wú)蹤。就像蘇東坡的詩(shī)所描述的那樣：“事如春夢(mèng)了無(wú)痕”！對(duì)于將來(lái)要發(fā)生的事情，我們要隨緣，不去強(qiáng)求，放下對(duì)將來(lái)的恐懼，做到“物來(lái)則應(yīng)，過去不留”。同時(shí)，要把握住今天，讓心與當(dāng)下同在，讓生命之花在當(dāng)下展現(xiàn)。