鞋子合不合腳只有自己知道。如果發(fā)現(xiàn)鞋子不合腳了，可能已經(jīng)引發(fā)了腳部紅腫，嚴(yán)重者引發(fā)了足部潰瘍。北京解放軍第306醫(yī)院糖尿病診治中心研究顯示，不合適的鞋襪造成1/3以上的糖尿病患者發(fā)生足潰瘍，而85%的糖尿病患者的截肢起因于足潰瘍。
因此，糖尿病患者不要等鞋子不合腳了才知道穿錯(cuò)了，應(yīng)從源頭選擇一雙合腳的鞋子。糖尿病患者如何選擇一雙可以預(yù)防糖尿病足潰瘍的鞋子呢？為您奉上一份《糖尿病患者選鞋指導(dǎo)指南》。
《糖尿病患者選鞋指導(dǎo)指南》
長度 | 鞋子的內(nèi)部長度應(yīng)比從足跟到最長的腳趾測量的足部長度長1-2厘米。 |
深度 | 應(yīng)該適應(yīng)腳趾自由移動(dòng)而不會對內(nèi)側(cè)、外側(cè)或背側(cè)造成壓力。 |
寬度 | 寬度應(yīng)等于腳的所有部分的寬度。如果鞋面剛好系緊，寬度很好。前腳和后腳之間的關(guān)系是重要的，因?yàn)槿菁{寬闊的前腳可能導(dǎo)致腳后跟太寬。 |
高度 | 高度可能低于腳踝、與腳踝平齊或高于腳踝。高級鞋提供更堅(jiān)定，更穩(wěn)定和減少關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。高幫類鞋也有助于前腳減壓。 |
鞋墊 | 鞋墊的主要功能是壓力重新分配。這是通過增加腳和鞋墊之間的接觸面積以及在鞋墊中增加矯正元件的原理實(shí)現(xiàn)的。應(yīng)該使用減震，柔軟但有足夠彈性和不滑的材料。 |
外底 | 橡膠，塑料和皮革都可以用于制造鞋外底，但橡膠外底被認(rèn)為是最好的。此外鞋子不應(yīng)該比腳部更柔軟，否則鞋子在推出時(shí)會發(fā)生摩擦。 |
腳跟外殼 | 建議使用足夠貼合且封閉的腳跟，因?yàn)樽惚巢块_放的鞋類或腳跟外殼太寬可能會導(dǎo)致腳后跟受傷，并且通常需要穿鞋的人抓住腳趾才能使腳趾保持打開狀態(tài)。 |
腳后跟高度 | 腳后跟高度（或腳后跟差異或間距）應(yīng)該一般為1.5~2厘米，且不應(yīng)超過3厘米。 |
鞋面閉合 | 適當(dāng)?shù)南稻o鞋帶或尼龍搭扣保持腳不向前滑動(dòng)，鞋帶系緊應(yīng)能保證長期緊固和個(gè)人調(diào)整。 |
糖尿病患者選鞋穿鞋注意事項(xiàng)：選鞋、購鞋時(shí)、挑鞋時(shí)、穿鞋前、穿新鞋時(shí)。
糖尿病患者選鞋及穿鞋時(shí)注意事項(xiàng) | ||
小妙招 | 具體原因 | |
購鞋時(shí) | 盡量選擇下午 | 人的足部在下午會有腫脹情況 |
挑鞋時(shí) | 穿襪試鞋，兩只腳要同時(shí)試穿 | 穿鞋時(shí)要小心謹(jǐn)慎，避免損傷 |
穿鞋前 | 檢查鞋內(nèi)是否有異物 | 不穿露趾鞋或是涼鞋，切忌赤腳穿鞋 |
穿新鞋時(shí) | 每天最好穿1到2個(gè)小時(shí)，逐漸增加試穿時(shí)間 | 檢查雙腳是否有壓紅的區(qū)域或摩擦的痕跡 |
總結(jié)：預(yù)防糖尿病足，從選擇一雙好鞋開始。
