今天給大家簡(jiǎn)單介紹一下，
真正能打的形意怎么練成的過(guò)程。
形意的確比太極出功夫要快的多。
今天中午的時(shí)候我的粉絲群里的一個(gè)粉絲，
忽然加我微信，說(shuō)他剛好正在沈陽(yáng)，
要來(lái)見(jiàn)見(jiàn)我，我就答應(yīng)他下午一點(diǎn)左右，
他來(lái)到我家時(shí)，有一點(diǎn)晚了。
由于，我三點(diǎn)有約課。
就和他沒(méi)有過(guò)多的客氣，
直接進(jìn)入正題，聊功夫。
并且，讓他搭手體會(huì)了一下。
他的第一感覺(jué)是沒(méi)想到，
我的力量能那么大，
第二感覺(jué)是我的拳并沒(méi)有使勁，
打到他身上怎么會(huì)那么疼。
最后說(shuō)了句還是形意拳出功夫快。
他是太極門(mén)的人，據(jù)他說(shuō)老師也怎么怎么厲害。
不過(guò)他練習(xí)了六七年也不見(jiàn)他有功夫。
形意拳是一門(mén)技擊性非常強(qiáng)的拳術(shù)。
都知此拳其勢(shì)簡(jiǎn)、上功快，
慢則一年，快則數(shù)月，
習(xí)者就具有較強(qiáng)的搏擊能力。
然而，事實(shí)上是現(xiàn)在很多的，
形意拳愛(ài)好者搏擊功夫極低。
更有習(xí)拳數(shù)年者，
在街頭被流氓打得頭破血流的慘例。
現(xiàn)在練形意拳的為什么功夫沒(méi)有體現(xiàn)呢？
這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，很好回答的。
大家都知道形意拳有五行拳，
十二形拳，雜式拳等拳套。
現(xiàn)在練形意拳的人幾乎都是從站三體式開(kāi)始，
然后，就學(xué)五形拳，連環(huán)拳，十二形拳。
基本上一年就能把這些個(gè)拳套都學(xué)全了。
我所學(xué)習(xí)的形意拳是這么練的：
從基礎(chǔ)功法，伸筋拔骨開(kāi)始。
樁功入手，鷹捉單操，
鷹捉全式，再學(xué)五行拳。
基礎(chǔ)功法有幾個(gè)很重要的，
筋骨力的訓(xùn)練方法，
主要的目的是為了強(qiáng)筋壯骨的。
在我的網(wǎng)絡(luò)課上有完整的訓(xùn)練方式。
在你的基礎(chǔ)強(qiáng)筋壯骨完成之后，
才可以進(jìn)入真?zhèn)魅w式的學(xué)習(xí)。
很多人一站就是三十分鐘的樁。
我只能說(shuō)，你學(xué)的樁是不對(duì)的。
真?zhèn)鞯臉豆?，二分鐘就合格了?/span>
不過(guò)，一般人是幾秒鐘都站不住的。
然后習(xí)練樁功：
樁功最根本的作用還是伸筋拔骨。
基礎(chǔ)功法是強(qiáng)筋壯骨的成份居多。
形意拳中樁法有多種，
三體式是最重要的樁。
站三體式，現(xiàn)在大部分的人一站，
我真的是沒(méi)法去看，為什么？
現(xiàn)在的人動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)今天站了半小時(shí)，
明天又站了一個(gè)小時(shí)的三體式。
我所學(xué)的三體式是兩分鐘合格。
一般人是一兩秒都站不了的。
而且，我認(rèn)識(shí)了個(gè)沈陽(yáng)的練形意的朋友，
我不說(shuō)是哪位師父的弟子。
因?yàn)?，沈?yáng)形意拳的幾乎都互相認(rèn)識(shí)，
說(shuō)多了不好。
他給我講站三體式樁要什么，
“八字訣”、“九歌”
以及“脈絡(luò)、氣路”等要求，
我都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這些東西是什么。
我只記得師父說(shuō)的一句話(huà)：
樣樣都求，什么也求不了。
求力被力所拘，求氣被氣所拘。
好了，我們接著講樁功三體式，
其實(shí)樁功略成是筋骨移位的結(jié)果。
我把秘密可都說(shuō)出來(lái)了，
大家自己體會(huì)。
隨著樁功的深入，要在樁中找勁，
追求形意的整體勁。
然后還最重要的一項(xiàng)練習(xí)，
我們尚氏形意拳，講勁，
不重視拳套練習(xí)。
在所有的勁中，有一個(gè)最為重要，
叫做趟步勁。
如果練出趟步勁，一個(gè)上步，脊柱帶動(dòng)，
就如虎撲羊一般，有摧枯拉朽之勢(shì)。
我的很多弟子都體會(huì)過(guò)那種勁的可怕。
樁功站到好，要進(jìn)行鷹捉單操，
并在單操中練樁，交替進(jìn)行。
我學(xué)的尚氏形意講究獨(dú)精鷹捉。
鷹捉練好后再學(xué)五行拳，都是單操。
每天不斷重復(fù)相同的動(dòng)作，非常的無(wú)聊乏味。
但是，真功夫就是從這里出來(lái)的。
可是，現(xiàn)在很多人練形意拳都不這么練了。
前陣子大約一年前吧遇到個(gè)同門(mén)，
就是之前說(shuō)的那個(gè)站三體式有一堆理論的。
那時(shí)他入門(mén)兩年什么五行拳，
十二形，連環(huán)拳都學(xué)完了。
我也兩年，只學(xué)了站樁，
鷹捉分節(jié)單操，才開(kāi)始練完整的鷹捉。
五行拳沒(méi)學(xué)，連環(huán)拳，十二形連見(jiàn)都沒(méi)見(jiàn)。
我好奇的和他搭了個(gè)手。
他說(shuō)劈拳力大，他一個(gè)劈拳打我拳口上，
結(jié)果卻是他自己后退兩步坐地上了。
我學(xué)他的樣子打了個(gè)劈拳，
劈拳跟鷹捉很像，就是掌變?nèi)?/span>
我個(gè)人感覺(jué)劈拳比鷹捉要簡(jiǎn)單。
他被我直接劈倒在地上。
給我嚇個(gè)夠強(qiáng)。
那時(shí)的我還沒(méi)學(xué)劈拳，只是學(xué)他，
后來(lái)讓師父看我打的劈拳。
師父還說(shuō)打的不是很到位。
這才是真?zhèn)餍我馊?，各位兄弟?/span>
但五行拳的修煉不只是在招法的施用上，
真正的重點(diǎn)是在練功找勁上。
形意拳五行拳是一種拳，一種勁力。
分為三步訓(xùn)練 ：
首先是定步找勁，
在定步中把五種拳法的勁力找出，
通過(guò)身體的各部掌握發(fā)勁的方法；
第二步是活步找勁，在運(yùn)動(dòng)中掌握發(fā)勁的方法；
第三步是變勁，隨即應(yīng)試掌握各勁力之間的轉(zhuǎn)化。
談到樁功及單操，一定要遵守一個(gè)原則：
輕松、自然、和諧。
掌握了活步發(fā)勁，就可進(jìn)入交手體驗(yàn)階段了。
搏擊功夫要上身，實(shí)踐是關(guān)鍵的一環(huán)。
首先在實(shí)踐中培養(yǎng)出良好的臨戰(zhàn)心理，
視敵如蒿草，打人如走路，
有了這樣穩(wěn)定的心理狀態(tài)了，
遇事就不會(huì)心慌，手忙腳亂了。
然后要通過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)劣，
是反應(yīng)、速度，還是技法、功力？
再針對(duì)訓(xùn)練，技藝就會(huì)突飛猛進(jìn)。
談到切磋，一定要拋掉輸贏(yíng)觀(guān)。
切磋是為了提高技藝，絕非爭(zhēng)高低，
出手傷人，完全背離了其目的。
這是本人在練、教、用實(shí)踐中所得。
談到這里，也許有人會(huì)說(shuō)，
形意拳不是講拳到無(wú)意方為真嗎？
是啊！形意求化勁，但先得有明勁。
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有機(jī)會(huì)讓粉絲中不在沈陽(yáng)的人，
能學(xué)到周師的真?zhèn)鞴Ψ颉?br>
第十四期基礎(chǔ)功法班，
從現(xiàn)在開(kāi)始正式招生了。
要報(bào)名的小伙伴們要抓緊時(shí)間。
可以先加個(gè)粉絲群，
有問(wèn)題在里面問(wèn)就行了。
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