良好的睡眠是身體健康的重要因素，睡眠質(zhì)量如果不好的話，有可能會(huì)影響到身體各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是有些人到了一定年齡之后，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，有的時(shí)候晚上怎么都睡不著，有的時(shí)候半夜三四點(diǎn)醒了就再也睡不著了，這究竟是為什么呢？如果人總是在凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)，一般暗示著身體的四大疾病，千萬(wàn)要重視。
第一類(lèi)：肺功能異常
夜晚是身體各個(gè)器官進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整的關(guān)鍵時(shí)刻，肺部一般是在夜晚的三點(diǎn)到四點(diǎn)左右進(jìn)行排毒。如果總是在這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，有可能是因?yàn)樽约旱姆喂δ艹霈F(xiàn)了一些異常。肺部的毒素太多，或者肺部的氣血不足，導(dǎo)致身體的血液循環(huán)受到了影響，進(jìn)而影響到全身的血液供給。大腦在接收到這個(gè)信息之后，會(huì)早早的醒來(lái)，這是在提醒你需要保養(yǎng)肺部了。
第二類(lèi)：脾胃功能異常
脾胃功能的正常與否，會(huì)直接影響到我們的睡眠質(zhì)量。很多人如果晚上吃的太飽，消化不良，就會(huì)很容易出現(xiàn)失眠的情況。脾胃功能出現(xiàn)異常，最直接的表現(xiàn)就是人在睡夢(mèng)中很容易被驚醒，甚至還總是做噩夢(mèng)。如果出現(xiàn)這種情況一定要及時(shí)調(diào)整，多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，晚上也不要吃的太飽或者吃的太遲。
第三類(lèi)：腦神經(jīng)衰弱
現(xiàn)代人的生活壓力是很大的，房貸、車(chē)貸等費(fèi)用壓得很多人是一刻都不敢懈怠，總是讓自己處于一種緊張的壓力環(huán)境之下，不注意勞逸結(jié)合，這有很容易出現(xiàn)腦神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠的質(zhì)量。
第四類(lèi)：抑郁癥
很多人覺(jué)得抑郁癥離自己很遠(yuǎn)，其實(shí)抑郁癥是普遍存在于我們身邊的一種因?yàn)榍榫w障礙導(dǎo)致的一種病癥。長(zhǎng)期處于一種悲傷、絕望等消極情緒之下，嚴(yán)重的話還會(huì)選擇輕生。有研究表明大部分有抑郁癥患者的早期癥狀就是失眠和早醒，需要引起重視。
睡的好是身體健康的保障，想要提高自己的睡眠狀態(tài)，除了要注意自己肺功能以及脾胃功能的保養(yǎng)之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如每天晚上睡覺(jué)前一杯熱牛奶，或者每天晚上睡覺(jué)前溫水泡腳三十分鐘，這些都有利于提升大家的睡眠質(zhì)量，讓您一覺(jué)到天亮。
好了，今天的內(nèi)容就到這里了，如果您還有其他改善睡眠的好方法，不妨下方留言分享給大家吧！
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