如果你問(wèn)我，心理療愈之路上，最大的秘密、秘訣、訣竅、關(guān)鍵，總之，那個(gè)最重要的點(diǎn)是什么？ 在占星里面，活出一張星盤高階能量的方法，就是尊重自己的本質(zhì)，做自己，而不試圖與自己對(duì)抗——巨蟹，要尊重自己的感性；摩羯，就接納自己是自律的。
無(wú)地自容 張赫宣 - 超級(jí)歌單 第11期 
如果你問(wèn)我，心理療愈之路上，最大的秘密、秘訣、訣竅、關(guān)鍵，總之，那個(gè)最重要的點(diǎn)是什么？
我如果恨你，不希望你真的恢復(fù)心理健康，我會(huì)說(shuō)：你應(yīng)該——做個(gè)好人、努力達(dá)成什么、放下欲望、按照我告訴你的方法修行、以**為師（比如孔子、老子、佛陀、大自然之類的）、遵照**標(biāo)準(zhǔn)、以**為目標(biāo)（往生天堂之類的）、你要更成功、更奉獻(xiàn)、更慈悲、更有愛(ài)……
我如果真的愛(ài)你，希望你真的健康起來(lái)，我會(huì)說(shuō)：讓你內(nèi)心所有的“應(yīng)該”都滾蛋，忘掉所有的標(biāo)準(zhǔn)，讓自己只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地對(duì)當(dāng)下的感受，保持真實(shí)。
為啥？
因?yàn)?，所有的心理疾病，都?lái)源于：按照“應(yīng)該的”樣子， 改造自己“本來(lái)的樣子”。
這就是為什么，自稱為“覺(jué)醒者”的佛陀說(shuō)，要恢復(fù)“本來(lái)面目”。
在占星里面，活出一張星盤高階能量的方法，就是尊重自己的本質(zhì)，做自己，而不試圖與自己對(duì)抗——巨蟹，要尊重自己的感性；摩羯，就接納自己是自律的。
而所有的“應(yīng)該”，都來(lái)源于恐懼。
不被愛(ài)的恐懼、無(wú)法生存的恐懼、沒(méi)有足夠的錢的恐懼、不被認(rèn)同的恐懼、不被接納的恐懼……
簡(jiǎn)單地舉個(gè)栗子吧。
比如，裹小腳，不殘忍嗎？裹上就真的美嗎？這個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是對(duì)的嗎？
答案，很明顯吧？
可是，這個(gè)陋習(xí)就那么存在了幾百年，摧殘了多少人的身心。
每一個(gè)人，投生到這個(gè)世界上，成長(zhǎng)的整個(gè)過(guò)程，就是一個(gè)被外在的標(biāo)準(zhǔn)自我改造的過(guò)程；而真正的心理療愈，就是一個(gè)看向自己的內(nèi)心深處，把所有被扭曲、被改造、被傷害、被塑造的部分，一點(diǎn)一點(diǎn)地去看到的過(guò)程。
看見(jiàn)，即療愈。
在這樣的過(guò)程里，你的力量會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地拿回來(lái)，你的能量會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地恢復(fù)，你的自我捆綁會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)解開(kāi)，你的潛力會(huì)漸漸顯露，你的心會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地修復(fù)，你的人生會(huì)越來(lái)越舒服。
這就是全部心理治療的秘密。
這也是分辨“有效”的心理治療，和“無(wú)效”，甚至“有毒”的心理治療，最簡(jiǎn)單的方法。
禪，即真實(shí)。
愛(ài)，即讓所愛(ài)成為自己。包括對(duì)自己。
前些日子，在去大理旅行的路上，我心血來(lái)潮，建立了一個(gè)心理療愈的微信群。
記得第一天，就有人問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：老師，你還有情緒嗎？
哈哈，我回答：有。
面對(duì)人生一路上的風(fēng)景際遇，自自然然地升起情緒、感受、情感，難道不是最最正常的一件事嗎？
為什么要去評(píng)判自己的情緒呢，分出應(yīng)該的、好的、對(duì)的，然后，去努力追求它們？
更何況，所謂讓人不舒服的“負(fù)面情緒”，大多來(lái)自我們未經(jīng)療愈的內(nèi)傷，療愈之路，怎么可能繞過(guò)它們呢？直面內(nèi)心的真相，直面內(nèi)心脆弱空虛無(wú)助的種種真相，才能真正與內(nèi)在的力量聯(lián)接呀！
當(dāng)人去努力達(dá)成什么的時(shí)候，常常是那份努力本身，制造了距離。
比如，試圖追求“開(kāi)悟”、“覺(jué)醒”之類的，而聽(tīng)了太多別人的話、讀了太多別人的書(shū)、修習(xí)了太多法門的人，我見(jiàn)到過(guò)不少。基本上，他們最容易成為進(jìn)入頭腦的人。即心是佛，他們走腦不走心，所以，也是與“佛”、解脫、開(kāi)悟、覺(jué)醒，距離最最遙遠(yuǎn)的一些人。
心理疾病里，最容易崩潰、自殺之類的病人，不是那種“屋里憋屈”型，——他們起碼敢于表現(xiàn)自己的難受和病態(tài)，反而是躁狂癥病人更容易走極端。
躁狂癥的病人，其實(shí)他已經(jīng)抑郁了，已經(jīng)病了，但是，他們是試圖用積極、樂(lè)觀的表象掩蓋這一事實(shí)的一群人，他們怕別人看出他們的抑郁，所以，盡力去展現(xiàn)自己是陽(yáng)光的、助人的，甚至比普通人要更積極的、境界更高的……然后，就逃避面對(duì)了自己內(nèi)在真正的問(wèn)題，直到有一天表演不下去了，崩潰。所以，躁狂癥做為抑郁癥的一種，突然自殺率非常高。
其實(shí)，七情，各有各的存在理由，大可不必執(zhí)著于哪一種，也不必憎惡哪一類。來(lái)了，就有它來(lái)的理由，去了，有它去的理由。我們要做的，只是給自己一點(diǎn)慈悲，允許每一個(gè)感受自然生滅，而不是去評(píng)判它們、壓抑它們、改造它們。
相反的做法，就是心理疾病的根源。
那些整天聽(tīng)著相聲想讓自己笑的人，也許，真正療愈你的，就是痛快地哭一回。
也許有人覺(jué)得這是不現(xiàn)實(shí)的，真實(shí)，是不安全的。
其實(shí)，真實(shí)，是最有力量、能量，和最安全的。
因?yàn)檎鎸?shí)，會(huì)產(chǎn)生智慧和力量。這才是一個(gè)人內(nèi)在最大的支撐。
真實(shí)的人并非僵死的、傻乎乎的、死倔死倔的；而是非常靈活的，但也是忠實(shí)于自己的內(nèi)心的。
我覺(jué)得，在這個(gè)世界上，最最值得同情的不幸，就是活得沒(méi)有自己、不是他自己的人。
尊重自己真實(shí)的感受，就是人生最最靠譜的導(dǎo)航和最大的保護(hù)。
有了這個(gè)能力，就不會(huì)因?yàn)橐晃队?、迷失在外在的價(jià)值觀、標(biāo)準(zhǔn)里面，一個(gè)人的生命之河，才有可能自在、輕松，自然、順暢地流動(dòng)起來(lái)。
想去證明自己的人，還不是因?yàn)闊o(wú)法接納真實(shí)的自己？
很多人都想活得幸福?？墒牵阕约憾紵o(wú)法接納自己，自己都和自己打架，你還幸福個(gè)屁呀！
被別人贊美、認(rèn)同、接納、肯定，這些當(dāng)然好，但是，這些畢竟都是錦上添花的東西，自我接納，做真實(shí)的自己，這才是人生里真正的錦，沒(méi)有錦緞，花要往哪里添呢？
而一個(gè)真正自我接納的人，他會(huì)自然而然地充分活出自己、展示自己，但卻并非為了證明、取悅、迎合、滿足別人的期待，他只是安心做自己。
這樣的人生，其實(shí)，最不容易崩盤，因?yàn)?，人生的基點(diǎn)是自己的內(nèi)心，而不是那些起伏不定的外在因素。
也只有一顆真實(shí)的心，才能似一滴水，匯入大海，融入無(wú)限。
所以，試著，讓生命里的那些“應(yīng)該”都滾蛋吧！
活著，那么，就尊重自己本心本性地活著，去經(jīng)歷整個(gè)生命歷程的一切。
就像一粒葡萄，即便活在做藍(lán)莓才是最被喜歡最尊貴的時(shí)代里，也安心地做自己的葡萄，而不試圖偽裝、偽飾成為一粒藍(lán)莓。
如此，即便有一天化身為深玫瑰紅的酒了，也會(huì)自在微笑。
王睿：作家，已出版《我該如何存在——心理篇》、《我該如何存在——占星篇》。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，雜志專欄作家。一個(gè)心理療愈之路上的實(shí)踐者與整合者；一個(gè)不停被問(wèn)“告訴我，你是怎么恢復(fù)健康的”而成為一名心理咨商者的注冊(cè)會(huì)計(jì)師?；赝麃?lái)時(shí)路，忍不住要與你分享自己一路走來(lái)的路徑與風(fēng)景，讓我們通過(guò)文字，去觸碰彼此的心靈吧！【公眾號(hào)：心理療愈與占星 個(gè)人微信：wlqiswr】
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