前陣子有這么一個(gè)熱搜：#氣血不足的人有多累#

有個(gè)留言說(shuō)：“氣血不足的人，光是維持正常的生活，就得花別人兩倍的力氣?！笨吹竭@句話，相信屏幕前有不少小伙伴，特別是女性朋友都非常感同身受。

對(duì)于現(xiàn)在工作家庭雙重壓力纏身的廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，氣色差、沒精神、經(jīng)常頭暈眼花、心悸、睡不好等等都是常有的事，而這些也正是身體在告訴您“我氣血不足啦！”

所以說(shuō)，補(bǔ)益氣血是需要我們重視起來(lái)的一件事！今天，我們就來(lái)好好聊聊氣血不足，給小伙伴們分享一碗最懂女人的氣血雙補(bǔ)湯！

什么是氣血不足？

什么是氣血不足？在中醫(yī)里，氣血不足就是氣虛和血虛。氣雖然看不見摸不著，但它對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)，就像是空氣一樣重要的存在，有了氣，我們的身體才能有活力，身體里的血液、津液才有力氣輸布到全身，有了氣，我們才能抵御外邪。血呢，則像是汽車的汽油，貫穿全身，濡養(yǎng)五臟六腑。有了血，我們的身體這臺(tái)“汽車”才有動(dòng)力運(yùn)行。

但是呢，身體這臺(tái)汽車在運(yùn)行的時(shí)候，難免會(huì)受到外力的影響或者因?yàn)殚L(zhǎng)期的行駛而損耗，比如說(shuō)不良的生活習(xí)慣、熬夜以及年齡的增長(zhǎng)。那損耗的是什么？當(dāng)然是氣血啦。氣血損耗之后，就會(huì)出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢乏力、精神差易疲勞、心悸等等癥狀。所以我們要時(shí)不時(shí)的給汽車做做保養(yǎng)，維修一下，這就是補(bǔ)益氣血的重要性。

補(bǔ)益氣血，試試這碗八珍湯

我們知道補(bǔ)益氣血的重要性了，那么現(xiàn)在問題來(lái)了，如何補(bǔ)益氣血呢？

很簡(jiǎn)單，一碗湯就能搞定。這碗湯可以說(shuō)是最懂女人的一碗湯，也是一個(gè)流傳千古的名方，小伙伴們很熟悉的十全大補(bǔ)湯、人參養(yǎng)榮湯乃至現(xiàn)代的中成藥人參養(yǎng)榮丸，都是這個(gè)湯加減而來(lái)的。

這個(gè)湯就是：八珍湯。

八珍湯的配伍是這樣的：熟地黃15g、當(dāng)歸10g、川芎5g、白芍8g、黨參10g、白術(shù)10g、茯苓8g、甘草5g、生姜3片、大棗2枚。（由于很多人吃人參容易上火，所以換黨參，）

當(dāng)歸可是補(bǔ)血的好東西，也是“婦科圣藥”。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸能夠補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，歸心、肝、脾經(jīng)，心主血脈、肝主藏血、脾主統(tǒng)血，說(shuō)當(dāng)歸是“補(bǔ)血第一”那都不為過(guò)。

和當(dāng)歸一起幫我們補(bǔ)血是方中的白芍和熟地黃。白芍有平肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗的功效；熟地黃能滋陰補(bǔ)血、益精填髓，它們倆和當(dāng)歸配在一起，心肝腎都滋養(yǎng)了，血想補(bǔ)不足都難。

川芎在這里的加入是非常之巧妙的。川芎的功效是活血行氣、祛風(fēng)止痛。補(bǔ)血還需活血，不然補(bǔ)進(jìn)去的血就會(huì)像一潭死水一樣，根本發(fā)揮不了作用，有了川芎發(fā)揮活血行氣的作用，之前當(dāng)歸、白芍、熟地給身體補(bǔ)的血就能流動(dòng)起來(lái)，濡養(yǎng)五臟六腑，這正是中醫(yī)里所說(shuō)的“補(bǔ)而不滯”。

說(shuō)完補(bǔ)血的四味藥材，我們?cè)賮?lái)看看益氣的四味藥材：黨參、白術(shù)、茯苓和甘草。

黨參可以用來(lái)補(bǔ)中益氣、健脾益肺。脾胃是后天之本，想要益氣，健脾是不能忽視的。另外現(xiàn)在是秋天，秋燥盛肺容易受傷，黨參能很好的養(yǎng)養(yǎng)肺。有的小伙伴可能會(huì)問，益氣怎么不用人參呢？因?yàn)槿藚⑺幮蕴土伊耍芏嗳说纳眢w受不住，用了容易上火，而黨參性質(zhì)要更平和一些，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)脾肺。

白術(shù)也是益氣的一味良藥，它的側(cè)重點(diǎn)在脾上，因?yàn)榘仔g(shù)歸脾胃經(jīng)，主要功效是健脾益氣、燥濕利水，而且白術(shù)的味道很香，這個(gè)香味可以叫醒原本沒有精神的脾胃，通過(guò)健脾養(yǎng)胃來(lái)補(bǔ)氣。另外中醫(yī)認(rèn)為脾主統(tǒng)血，我們的身體里的血，要通脾胃消化吸收水谷精微才能得來(lái)，脾養(yǎng)好了，血自然能夠補(bǔ)足。

茯苓小伙伴們應(yīng)該都不陌生，它是祛濕的良藥，還能健脾寧心。搭配甘草不僅可以調(diào)和諸藥，還能讓補(bǔ)脾益氣的效果發(fā)揮的更好。

看到這兒小伙伴肯定又有疑問了，八珍湯看名字的話應(yīng)該是八種藥材呀，怎么還有生姜和紅棗呢？其實(shí)生姜和紅棗，在這里是屬于點(diǎn)睛之筆，并不是八珍湯的主要配伍，但少了它們又不行。生姜能夠解表散寒、溫中止嘔，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，它倆可以輔助人參、白術(shù)更好地補(bǔ)氣血，同時(shí)調(diào)和脾胃。

八珍湯的做法是這樣的：先把上述材料清洗干凈，加500ml冷水浸泡30分鐘，再加熱煎煮20分鐘，吃飯前喝。

氣血不足人先衰，氣色差、頭暈眼花、易疲勞、心悸等問題也容易找上門來(lái)，所以小伙伴們一定要記得給自己補(bǔ)補(bǔ)氣血，喝喝這碗八珍湯。

最后，祝大家氣血足，人健康，生活幸福美滿！

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