| 當(dāng)陽(yáng)剛變得柔韌 06.12.04 閱讀:112 公眾公開 相關(guān)文章(21) | | 柔韌、靜謐的瑜伽好像與男性不搭界，事實(shí)上，瑜伽是不分性別的，阿志就是瑜伽的忠實(shí)擁躉。去年10月份，原本蹦蹦跳跳練習(xí)健美操的阿志在朋友的邀請(qǐng)下，第一次嘗試了瑜伽。"阿志說(shuō)，與第一次練習(xí)瑜伽后出現(xiàn)酸痛的"后果"相比，阿志更享受瑜伽帶來(lái)的樂趣。"阿志說(shuō)，瑜伽對(duì)他心境的鍛煉，是他更舍不得瑜伽的原因。瑜伽讓阿志的身體變得更加柔韌。也許瑜伽在中國(guó)人心目中留下的深刻印象是惠蘭瑜伽的輕柔、曼妙。 | | |
| 男人與瑜伽 緣分的天空(圖) 06.12.04 閱讀:55 公眾公開 相關(guān)文章(96) | | 男人與瑜伽 緣分的天空(圖)來(lái)自印度的阿尼爾對(duì)西安男人與瑜伽的冷淡關(guān)系感到不解，他說(shuō)，印度男人練瑜伽非常普遍，自己很小就接受瑜伽練習(xí)，并有5年的執(zhí)教史了。之所以會(huì)產(chǎn)生誤解，西安一家瑜伽館的主人柯女士認(rèn)為，瑜伽中許多伸展拉壓肢體的動(dòng)作易使人將其歸類為女性化的運(yùn)動(dòng)，而目前許多健身館根據(jù)女性顧客群的需求將瑜伽分類為形體瑜伽、美容瑜伽等，也是造成男性將瑜伽視為與己無(wú)關(guān)事物的重要原因。 | | |
| 王健 心的瑜伽 06.12.04 閱讀:23 公眾公開 相關(guān)文章(127) | | 王健 心的瑜伽。王健是學(xué)中文出身，對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)文化頗得感悟，他將對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)文化的研究和瑜伽結(jié)合起來(lái)，并拜會(huì)香港、印度的瑜伽大師。心理咨詢的平臺(tái)太小了，于是1999年在石家莊，他在自己的心理咨詢室對(duì)面成立了首家"靜園瑜伽"館，希望通過瑜伽讓更多的人受益。瑜伽與心 中國(guó)的瑜伽市場(chǎng)潛力巨大，王健在全國(guó)各大城市作了無(wú)數(shù)次講座，總是座無(wú)虛席，可見有多少人在關(guān)注健康，在探索健康的生活方式。 | | |
| 男人簡(jiǎn)易瑜伽 06.12.04 閱讀:98 公眾公開 相關(guān)文章(19) | | 男人簡(jiǎn)易瑜伽。蝴蝶式往前伸展，駱駝式往后舒展，加上牛頭式有助固定脊椎，可以改善便秘、焦躁不安、尿頻、體力衰退及性功能障礙等問題。牛頭式功能：可使脊椎挺直，改善手腳肩部僵硬及坐骨神經(jīng)痛，加強(qiáng)腎功能。2 .左腳跨過右大腿，左腳掌置于右大腿旁。(此時(shí)右小腿應(yīng)在左大腿下方，右腳掌壓在左邊臀部下方)練瑜伽的叮嚀。6.練瑜伽時(shí)毛細(xì)孔會(huì)張開，要注意膝蓋保暖。 | | |
| 瑜伽---男子減壓好幫手 06.12.04 閱讀:79 公眾公開 相關(guān)文章(17) | | 10．右腿彎曲放在左腿內(nèi)側(cè)，左腿支撐身體獨(dú)立，雙手在頭頂合十，盡量向上伸拉，身體呈一直線，保持?jǐn)?shù)秒。13．坐在地上，右腿伸直放在地上，左腿伸直向上抬起，用左右手抓住左腳腳心，盡量把左腿貼近身體，眼睛看著左腳腳尖。14．坐在地上，雙腿伸直抬起，用雙手抓住左右腳腳尖，雙手和雙腿都呈一直線，眼睛看著雙腳腳尖。15．躺在地上，右腿伸直抬起，左腿彎曲貼近胸部，雙手抱緊左腿，頭部抬起，眼睛看著右腳腳尖。 | | |
| 真男人練瑜伽,男人真練瑜伽? 06.12.04 閱讀:37 公眾公開 相關(guān)文章(129) | | 真男人練瑜伽,男人真練瑜伽?男人為什么要練瑜伽？瑜伽姿勢(shì)包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，對(duì)于很多練習(xí)瑜伽有一定經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀態(tài)：免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。"瑜伽之父" Maharishi Patanjali在瑜伽經(jīng)典 《瑜伽經(jīng)》 中，主張瑜伽是一個(gè)八方位體(Eight Limbs)，它們是： | | |
| 男子減壓瑜伽 06.07.15 閱讀:119 公眾公開 相關(guān)文章(48) | | 男子減壓瑜伽 -----男人也能練瑜伽嗎？男子減壓1、雙腳并攏站立。13、坐在地上，右腿伸直放在地上，左腿伸直向上抬起，用雙手抓住左腳腳心，盡量把左腿貼近身體，眼睛看著左腳腳尖，保持?jǐn)?shù)秒。14、坐在地上，雙腳伸直抬起，用雙手抓住左右腳腳尖，雙手和雙腿都呈一直線，眼睛看著雙腳腳尖。15、躺在地上，右腿伸直抬起，左腿彎曲貼近胸前，雙手抱緊左腿，頭部抬起，眼睛看著右腳腳尖。 | | |
| 瑜伽給男性益處 06.07.13 閱讀:39 公眾公開 相關(guān)文章(8) | | 瑜伽與男性健康源于古老印度的瑜伽是一項(xiàng)非常適合男士的健身項(xiàng)目。從瑜伽的起源來(lái)看，瑜伽起源于印度佛教的鼎盛時(shí)期，作為修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其發(fā)明者便是男人，因此，在瑜伽的體位法中有許多動(dòng)作對(duì)男性的健康是非常有益的。 | | |
| 練習(xí)瑜伽做個(gè)精力充沛的男人 (圖) 06.07.13 閱讀:266 公眾公開 相關(guān)文章(112) | | 練習(xí)瑜伽做個(gè)精力充沛的男人。我們開始四個(gè)晨起瑜伽的動(dòng)作，一起讓血液在體內(nèi)酣暢地流動(dòng)，30分鐘迅速喚醒你的最佳狀態(tài)。動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，手臂放于體側(cè)，手心向上。動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥，手臂于體側(cè)，手心向下。動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥，兩手托著腰部將兩腿慢慢向上伸直，背部離地，直到整個(gè)身體呈一直線，且垂直于地面。瑜伽休息術(shù) 動(dòng)作要領(lǐng)。功效：在瑜伽休息術(shù)中，大腦皮層極度放松，10分鐘的瑜伽休息術(shù)，相當(dāng)于兩小時(shí)的睡眠時(shí)間。 | | |
| 瑜伽與男性健康 06.07.08 閱讀:91 公眾公開 相關(guān)文章(8) | | 瑜伽與男性健康。從瑜伽的起源來(lái)看，瑜伽起源于印度佛教的鼎盛時(shí)期，作為修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其發(fā)明者便是男人，因此，在瑜伽的體位法中有許多動(dòng)作對(duì)男性的健康是非常有益的。瑜伽體位法中的雙蓮花坐、駱駝式、眼鏡蛇式等動(dòng)作均可以按摩到人體的腎臟，對(duì)男性健康十分有益；現(xiàn)代生活、工作中人們承受著越來(lái)越多、越來(lái)越沉重的壓力，這種壓力是一般劇烈運(yùn)動(dòng)難以緩解的，瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅可以實(shí)現(xiàn)人們強(qiáng)身健體的愿望，更重要的它可以緩解壓力、調(diào)節(jié)心境，使人增強(qiáng)活力。 | | |
